Vaša omiljena hrana može biti ukusna, ali prebrzo ili pretjerano jedenje može dovesti do povremenih probavnih smetnji, također poznatih kao dispepsija.

Simptomi loše probave mogu uključivati ​​neugodan osjećaj sitosti nakon jela ili osjećaj boli ili peckanja u gornjem dijelu želuca.

Loša probava nije bolest, već simptom drugih gastrointestinalnih problema poput čira, gastritisa ili refluksa kiseline.

Mnogi ljudi u nekom trenutku dožive probavne smetnje. Umjesto korištenja antacida koji se izdaju bez recepta, razmislite o tome da koristite prirodni lijek za probavne smetnje koji možete pronaći u svojoj kuhinji.

Prirodni lijek za probavne smetnje

Evo osam kućnih lijekova koji mogu pružiti brzo olakšanje za probavne smetnje.

Čaj od paprene metvice

Paprena metvica ima antispazmodični učinak, što je čini učinkovitom za ublažavanje želučanih problema poput mučnine i probavnih smetnji. Pijte čaj od paprene metvice nakon jela.

Međutim, izbjegavajte paprenu metvicu ako je vaša probavna smetnja posljedica refluksa kiseline, jer može opustiti donji sfinkter jednjaka i pogoršati stanje. Čaj od paprene metvice ne preporučuje se osobama s GERB-om ili čirom.

Čaj od kamilice

Čaj od kamilice pomaže kod spavanja i tjeskobe, a također može ublažiti probavne smetnje smanjujući želučanu kiselinu i djelujući protuupalno. Stavite jednu ili dvije vrećice čaja od kamilice u kipuću vodu 10 minuta, po želji dodajte med i popijte po potrebi.

Jabučni ocat

Jabučni ocat može povećati proizvodnju želučane kiseline i olakšati probavne smetnje. Stavite 1 – 2 čajne žličice sirovog, nepasteriziranog jabučnog octa u šalicu vode i popijte.

Izbjegavajte pretjeranu ili nerazrijeđenu konzumaciju kako biste spriječili nuspojave poput erozije zuba, mučnine, opeklina u grlu i niske razine šećera u krvi.

Pročitajte članak “Jabučni ocat kao lijek: Cijenjeni eliksir koji uvijek trebate imati pri ruci! Evo na kojih ga 7 načina možete koristiti“.

Đumbir

Đumbir je odličan prirodni lijek za probavne smetnje jer može smanjiti želučanu kiselinu. Pijte čaj od đumbira ili napravite vodu od đumbira tako da prokuhate korijen đumbira u vodi i dodate limun ili med. Ograničite unos đumbira na 3 – 4 g dnevno kako biste izbjegli nuspojave kao što su plinovi, opekotine u grlu i žgaravica.

Sjemenke komorača

Sjemenke komorača mogu pomoći kod probavnih smetnji i drugih gastrointestinalnih problema poput grčeva, mučnine i nadutosti.

Kuhajte pola čajne žličice zgnječenog sjemena komorača u vodi 10 minuta i popijte. Još jedna mogućnost je žvakanje sjemenki komorača nakon jela. Moguće nuspojave uključuju mučninu, povraćanje i osjetljivost na sunce.

Soda bikarbona (natrijev bikarbonat)

Soda bikarbona može neutralizirati želučanu kiselinu i ublažiti probavne smetnje, nadutost i plinove. Pomiješajte pola čajne žličice sode bikarbone u 120 ml tople vode i popijte.

Izbjegavajte konzumiranje velikih količina kako biste spriječili nuspojave poput zatvora, proljeva, razdražljivosti, povraćanja i grčenja mišića. Odrasli bi trebali ograničiti unos na najviše sedam čajnih žličica u 24 sata i ne više od tri čajne žličice ako su stariji od 60 godina.

Voda s limunom

Lužnati učinak vode s limunom može neutralizirati želučanu kiselinu i poboljšati probavu. Pomiješajte jušnu žlicu soka od limuna u vrućoj ili toploj vodi i popijte prije jela. Budite oprezni s pretjeranom konzumacijom jer može istrošiti zubnu caklinu i povećati mokrenje. Isperite usta vodom nakon pijenja.

Korijen sladića

Korijen sladića može smiriti grčeve mišića i upale u probavnom traktu. Sažvačite korijen sladića ili ga dodajte u kipuću vodu i popijte. Ograničite konzumaciju kako biste spriječili neravnotežu natrija i kalija te visoki krvni tlak. Preporučeni unos je oko 100 mg glicirizina, koji se nalazi u 60 – 70 g sladića, odnosno 0,015 – 0,229 mg po kilogramu tjelesne težine dnevno.

Kada posjetiti liječnika?

Iako su probavne smetnje uobičajene, česte ili ozbiljne simptome ne treba zanemariti. Stalne probavne smetnje mogu ukazivati ​​na kronične probavne probleme poput refluksa kiseline, gastritisa ili čak raka želuca.

Posavjetujte se s liječnikom ako probavne smetnje traju dulje od dva tjedna ili ako osjetite jaku bol, gubitak težine, gubitak apetita, povraćanje, crnu stolicu, probleme s gutanjem ili umor.

Pročitajte i ove članke:

• Čajevi za probavu: Evo koji čaj piti za bolju probavu i razne želučane i crijevne tegobe
• Problemi s probavom: Nutricionistica otkriva koji su najčešći uzroci i kako si pomoći
• Kako izgleda pravilna probava? Nutricionistica otkriva što izgled stolice govori o vašoj prehrani i zdravlju probavnog sustava.

• prirodni lijek za probavne smetnje

Učitaj više izvora