Starenje kože je prirodan proces, no uz pravilnu njegu možete usporiti nastanak bora, očuvati hidrataciju i zadržati zdrav izgled kože dulje. Pravilna rutina uključuje jutarnju zaštitu i hidrataciju te večernje pripremanje kože za regeneraciju dok spavate.

Jutarnja rutina – zaštita i hidratacija

Važno je započeti dan tako da kožu hidrirate i zaštitite od štetnih utjecaja sunca, zagađenja i drugih vanjskih čimbenika. Redoslijed nanošenja proizvoda također je važan kako biste postigli najbolji učinak.

Pranje lica

Koristite blagi čistač i nježno osušite lice. Jaki sapuni mogu ukloniti prirodne lipide i proteine iz kože, što dugoročno narušava njezinu zaštitnu barijeru.

Nanošenje lijekova ili seruma

Ako koristite topičke lijekove ili serume poput retinola, nanesite ih na očišćeno lice.

Hidratacija i zaštita od sunca

Nanesite hidratantnu kremu na lice i vrat. Ako izlazite van, koristite kremu sa širokim spektrom zaštite od sunca (SPF 30 ili više) koja smanjuje štetne učinke UV zraka i fotostarenja.

Moguće je koristiti proizvode koji kombiniraju hidratantnu kremu i SPF, a ne zaboravite ni na njegu tijela i usana.

Šminka

Ako koristite šminku, nanesite je posljednju. Birajte proizvode koji ne začepljuju pore i ne iritiraju kožu.

Večernja rutina – obnova i regeneracija

Nakon napornog dana koži je potrebna pažnja – uklanjanje šminke, zagađenja i znoja omogućuje koži da diše i regenerira se.

Uklanjanje šminke i čišćenje

Čak i ako ne koristite šminku, svakodnevno uklanjanje prljavštine i bakterija važno je za zdravlje kože. Koristite blage proizvode i nježno tapkajte lice, izbjegavajući trljanje.

Nanošenje lijekova ili seruma

Večernja primjena retinola i drugih seruma je idealna jer se nanose na čistu kožu i bolje djeluju.

Hidratacija

Nanesite noćnu kremu na lice i vrat te hidratantnu kremu za tijelo. Birajte proizvode prilagođene vašem tipu kože – suhoj, masnoj ili osjetljivoj.

Zašto koža stari?

Proces starenja kože složen je i pod utjecajem genetike, ali i vanjskih čimbenika – pušenja, loše prehrane, sunčevog zračenja i zagađenja.

Najbolji anti-age sastojci i njihovi učinci

Ovo su najbolji anti-age sastojci:

• retinol – potiče proizvodnju kolagena i smanjuje bore
• hijaluronska kiselina – hidratizira i popunjava bore
• vitamin C – poboljšava elastičnost i sjaj kože
• ceramidi – jačaju zaštitnu barijeru kože
• astaksantin, melatonin, bakuchiol – antioksidansi koji štite i obnavljaju kožu.

Birajte proizvode prilagođene vašem tipu kože i s niskim rizikom od iritacija ili akni.

Pogreške koje treba izbjegavati

Izbjegavajte:

• istovremeno korištenje previše novih proizvoda
• nepoštivanje uputa ili savjeta dermatologa
• preskakanje SPF zaštite
• preuranjeno odustajanje od proizvoda – neki daju rezultate tek nakon nekoliko mjeseci.

Kada započeti anti-age rutinu?

Idealno je početi u 20-ima, ali nikad nije kasno. Redovita njega može usporiti bore, spriječiti daljnju štetu i poboljšati zdravlje kože u bilo kojoj dobi.

Kako usporiti starenje kože prirodnim putem?

Slijedite ove savjete:

• zaštita od sunca svakodnevno
• održavanje zdrave prehrane
• dovoljno sna
• redovita tjelovježba
• izbjegavanje pušenja i pretjeranog unosa alkohola
• nježno čišćenje
• svakodnevna hidracija.

Kada posjetiti dermatologa?

Ako primijetite znakove starenja ili imate pitanja o njezi kože, stručnjak može:

• preporučiti proizvode prilagođene vašoj koži
• savjetovati medicinske tretmane za bore
• provjeriti madeže, osipe i druge promjene na koži.

Pročitajte i ove članke:

• Čudne stvari koje se događaju vašoj koži kako starite
• 20 anti-age savjeta koje slušaju svi koji žele što duže imati što ljepšu kožu
• Kako imati najbolju kožu u 40-ima, 50-ima i 60-ima?

• njega kože protiv starenja
• starenje kože

Učitaj više izvora