Jako je popularna

Ova dijeta može usporiti rast kose, kažu znanstvenici

Budite prvi i komentirajte!
3 min čitanja

Tomislav Stanić

mag. educ. philol. croat.

Otprilike 13 % Amerikanaca prakticira intermittent fasting, prehrambeni pristup koji uključuje vremenski ograničeno jedenje, gdje ljudi jedu u određenom vremenskom okviru, a ostatak dana poste.

Nedavna istraživanja sugeriraju da intermittent fasting može donijeti zdravstvene koristi, poput smanjenog rizika od dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i Alzheimerove bolesti. Međutim, postoje i zabrinutosti zbog potencijalnih negativnih posljedica, uključujući povećan rizik od žučnih kamenaca, kardiovaskularnih smrti i raka debelog crijeva.

Novo istraživanje objavljeno u časopisu Cell istražuje kako intermittent fasting utječe na rast kose na temelju eksperimenata provedenih na životinjama i ljudima.

Intermittent fasting usporava rast dlake kod miševa

U ovom istraživanju znanstvenici su započeli s miševima, ošišali ih i podvrgnuli jedan od dva uzorka intermittent fastinga – ili 16:8 (jedenje osam sati, post 16 sati) ili post naizmjeničnih dana. Kontrolna grupa imala je neograničen pristup hrani.

Nakon 90 dana miševi na intermittent fastingu imali su samo djelomičan rast dlake, dok je kontrolnoj grupi nakon 30 dana dlaka gotovo potpuno narasla.

Znanstvenici vjeruju da se ovo događa jer se matične stanice folikula kose (HFSC) potrebne za rast kose ne mogu nositi s oksidativnim stresom koji nastaje kada tijelo prelazi s korištenja glukoze na mast tijekom intermittent fastinga.

Sporiji rast kose kod ljudi

Malo kliničko istraživanje koje je obuhvatilo 49 zdravih mladih odraslih osoba pokazalo je da su oni koji su slijedili intermittent fasting režim s 18 sati posta dnevno doživjeli smanjenje brzine rasta kose za 18 % u odnosu na kontrolnu grupu koja je jela običnu prehranu.

Prema dr. Bing Zangu, glavnom autoru istraživanja, učinci su bili blaži kod ljudi nego kod miševa, jer ljudi imaju nižu metaboličku stopu. Iako je rast kose bio sporiji, matične stanice u folikulima kose preživjele su, što je omogućilo kasniji rast kose.

Dr. Zang naglašava da, iako intermittent fasting donosi mnoge zdravstvene prednosti, važno je biti svjestan potencijalnih neželjenih učinaka, poput sporijeg rasta kose.

Planiraju se daljnja istraživanja kako bi se istražilo kako post utječe na regeneraciju tkiva i zacjeljivanje rana na koži te kako bi se pronašle metode za poticanje rasta kose tijekom fastinga.

intermittent fasting utječe na rast kose — FOTO: Shutterstock

Potrebna su daljnja istraživanja

Stručnjaci iz Hackensack Meridian Health upozoravaju da, iako se intermittent fasting često koristi za mršavljenje, njegove nuspojave, uključujući gubitak kose, zahtijevaju više istraživanja kako bi ih se u potpunosti razumjelo.

Dr. Jennifer Cheng je za Medical News Today izjavila da su potrebna daljnja ljudska istraživanja, dok je dr. Hans Schmidt istaknuo da brzo mršavljenje, bez obzira na metodu, često dovodi do određenog gubitka kose.

Kako intermittent fasting utječe na ciklus rasta kose?

Dr. Schmidt objašnjava da rast kose slijedi ciklički proces koji uključuje faze rasta, mirovanja i ispadanja. Intermittent fasting može poremetiti ovaj ciklus zbog toga što utječe na prijelaz iz faze mirovanja u fazu rasta, što dovodi do sporijeg rasta kose.

Ovaj poremećaj uključuje promjene u hormonalnoj regulaciji, metaboličkim putovima i funkciji matičnih stanica u folikulima kose. Dok će ispadanje kose biti normalno, bez aktivnog rasta može izgledati kao gubitak kose.

Kako podržati rast kose kroz prehranu?

Onima koji prakticiraju intermittent fasting i zabrinuti su zbog gubitka kose nutricionistica Monique Richard savjetuje da je nužno osigurati optimalnu prehranu za sve tjelesne sustave, uključujući rast kose.

Preporučuje suradnju s registriranim nutricionistom kako bi se osigurala uravnotežena prehrana koja uključuje esencijalne nutrijente, posebice proteine, vitamine A, C, D i E te B vitamine, kao i minerale poput željeza, cinka i selena.

Hrana poput zelenog lisnatog povrća, jaja, graha, masne ribe, orašastih plodova i šarenog povrća podržava rast kose i opće zdravlje.

Richard također upozorava na oprez s dodacima prehrani koji sadrže izuzetno visoke doze biotina, jer oni mogu iscrpiti druge esencijalne nutrijente. Umjesto toga preporučuje konzumiranje hrane bogate nutrijentima koja je korisna za dugoročne zdravstvene koristi.

Pročitajte i ove članke: