U posljednje vrijeme sve češće možete naići na tvrdnje da nikotin – poznat kao izrazito ovisna tvar iz duhana – ima i određene prednosti za zdravlje, fokus ili mršavljenje. No, koliko su te tvrdnje utemeljene? U nastavku vam donosimo pregled onoga što znanost zaista kaže, bez uljepšavanja.

Influenceri hvale nikotin, ali je li to opravdano?

Wellness influenceri i tzv. “biohakeri” sve češće promoviraju nikotin u raznim oblicima – od flastera i žvakaćih guma do vrećica i čak napitaka. Neki poznati podcasteri i stručnjaci tvrde da nikotin može “izoštriti um”, povećati energiju i poboljšati sportske performanse.

Iako su štetni učinci pušenja dobro poznati (rak, bolesti srca i pluća, dijabetes tipa 2), postavlja se pitanje – vrijedi li isto i za nikotinske proizvode bez dima?

Kako nikotin djeluje na organizam?

Nikotin je stimulans koji djeluje na centar za nagradu u mozgu, potičući oslobađanje dopamina – neurotransmitera zaslužnog za osjećaj zadovoljstva. Upravo zbog toga lako stvara ovisnost – s vremenom vam treba sve veća količina za isti učinak.

Osim toga, nikotin potiče lučenje adrenalina, što može dovesti do:

• ubrzanog rada srca
• povišenog krvnog tlaka
• ubrzanog disanja.

Važno je znati i razliku među oblicima:

• flasteri djeluju sporije (2 – 4 sata) i otpuštaju nikotin postupno kroz kožu
• vrećice djeluju gotovo odmah – nikotin se apsorbira kroz sluznicu usta i brzo dolazi do mozga.

Učinak nikotina traje relativno kratko (oko dva sata), zbog čega se često javlja potreba za novom dozom.

Ima li nikotin stvarne koristi?

Iako je štetan, nikotin ima pojedine prednosti.

Fokus i raspoloženje

Istina je da nikotin kao stimulans može privremeno poboljšati raspoloženje i povećati osjećaj energije. Istraživanja pokazuju i blago poboljšanje pažnje, pamćenja i motorike.

No, taj efekt je kratkotrajan i često povezan upravo s ovisnošću.

Sportske performanse

Znanstveni rezultati su neujednačeni. Većina studija pokazuje da nikotin nema značajan učinak na performanse. Neka istraživanja čak sugeriraju:

• mogući pad mišićne snage
• lošiji anaerobni učinak
• negativan utjecaj na srce.

Mršavljenje

Iako nikotin može utjecati na centre za apetit u mozgu, ne postoje kvalitetni dokazi na ljudima da potiče mršavljenje. Studije na životinjama ne mogu se pouzdano prenijeti na ljude.

Neurološki učinci

Postoje rani, još uvijek nesigurni rezultati koji sugeriraju da nikotin može imati određeni učinak na pažnju i pamćenje kod blagih kognitivnih poteškoća. No, to je daleko od potvrđene terapije.

Koji su rizici nikotina?

Ako ne pokušavate prestati pušiti, rizici nikotina daleko nadmašuju moguće koristi.

Ovisnost

Nikotin je izrazito ovisan – upravo zato milijuni ljudi i dalje puše unatoč jasnim zdravstvenim upozorenjima.

Problemi sa zdravljem

Korištenje nikotinskih vrećica i sličnih proizvoda povezuje se s:

• bolestima desni i oštećenjem zubi
• ranama u ustima
• povećanim rizikom od raka usne šupljine i grla
• povišenim krvnim tlakom
• srčanim problemima
• refluksom
• poremećenim razvojem mozga kod mlađih od 25 godina
• trovanjem nikotinom.

Rizik za djecu

Zabilježen je nagli porast slučajeva trovanja kod male djece koja su slučajno progutala nikotinske proizvode. Posljedice mogu uključivati:

• povraćanje
• ubrzan rad srca
• napadaje
• probleme s disanjem.

Tko bi posebno trebao izbjegavati nikotin?

Nikotin može biti posebno rizičan za:

• osobe mlađe od 25 godina
• trudnice i dojilje
• osobe s bolestima srca ili visokim tlakom
• osobe koje uzimaju određene lijekove (antidepresivi, lijekovi za ADHD, beta blokatori, hormonska kontracepcija).

Također, bivši pušači trebaju izbjegavati nikotinske proizvode jer mogu potaknuti povratak ovisnosti.

Pročitajte i ove članke:

• Mit o “sigurnijem” nikotinu pada – stručnjaci pozivaju na hitne regulacije!
• Nećete vjerovati koliko dugo nikotin stvarno ostaje u vašem tijelu!
• Bolesti uzrokovane pušenjem: Liječnik otkriva što nikotin radi organizmu.

• Nikotin bez dima
• nikotinski proizvodi
• prednosti nikotina
• rizici nikotina

Učitaj više izvora