Ako razmišljate o prestanku pušenja ili vas zanima koliko dugo nikotin ostaje u tijelu, važno je razumjeti kako se ova tvar metabolizira, koliko traje njezino izlučivanje te kakve simptome možete očekivati u procesu odvikavanja.

Koliko dugo nikotin ostaje u tijelu?

Nikotin se zadržava u krvi otprilike 1 – 3 dana, a najveći dio obično se razgradi i ukloni unutar 24 sata. Njegov glavni razgradni produkt, kotinin, ostaje znatno dulje – može se detektirati u organizmu nekoliko dana nakon zadnje konzumacije.

Testiranje na nikotin ili kotinin moguće je putem krvi, urina, sline ili kose, pri čemu svaki tip testa ima različita razdoblja detekcije.

Brzina kojom vaš organizam metabolizira nikotin razlikuje se od osobe do osobe, a osobe koje ga brže razgrađuju često imaju sklonost češćem pušenju, što povećava rizik od bolesti povezanih s pušenjem.

Koliko traju žudnja i simptomi odvikavanja?

Nikotin stvara jaku ovisnost, a žudnja se može javiti već nekoliko sati nakon posljednje cigarete. Iako tijelo relativno brzo prestaje fizički ovisiti o nikotinu, želja za pušenjem može potrajati danima, tjednima ili dulje.

Simptomi apstinencije obično počinju u roku od nekoliko sati, najintenzivniji su prva tri dana, a većina tegoba popušta unutar 3 – 4 tjedna.

Proizvodi koji sadrže nikotin

Nikotin se nalazi u raznim duhanskim i bezduhanskim proizvodima, uključujući:

• cigarete
• cigare
• bezdimni duhan (primjerice, duhan za žvakanje, snus, vrećice nikotina, prahovi, trakice i sl.)
• e-cigarete i vape uređaji.

Kako nikotin djeluje na tijelo?

Nakon udisanja nikotin dospijeva do mozga u roku 10 – 20 sekundi. Podiže razine dopamina i adrenalina, stvarajući kratkotrajni osjećaj ugode. No, nakon što se taj učinak povuče, mnogi osjete pad raspoloženja i novu potrebu za nikotinom.

Dugotrajno korištenje vodi do tolerancije, što znači da treba sve više nikotina kako bi se postigao isti učinak. To stvara fizičku i psihičku ovisnost.

Nikotin može:

• povisiti krvni tlak
• ubrzati disanje
• povisiti broj otkucaja srca
• povećati rizik od srčanog udara
• negativno utjecati na razvoj mozga kod djece, adolescenata i mladih
• oštetiti razvoj fetusa tijekom trudnoće.

Može li doći do predoziranja nikotinom?

Da. Predoziranje je moguće, osobito kod e-cigareta i vape tekućina koje mogu sadržavati velike koncentracije nikotina. Djeca i adolescenti posebno su izloženi riziku jer često nisu svjesni količine nikotina koju unose.

Rani simptomi predoziranja (u prvih 15 – 60 minuta) su:

• mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, gubitak apetita
• ubrzan puls i povišen tlak
• glavobolja
• ubrzano i teško disanje
• pojačano lučenje sline
• vrtoglavica, drhtavica
• tjeskoba ili zbunjenost.

Kasni simptomi (30 minuta do četiri sata nakon izloženosti) su:

• proljev
• plitko disanje
• izražen umor
• usporen puls i niži krvni tlak
• slabost i sporiji refleksi
• blijeda koža.

Hitno potražite pomoć ako se pojave:

• napadaji
• zastoj srca
• zatajenje disanja
• poteškoće s disanjem
• gubitak svijesti ili koma.

Gutanje tekućeg nikotina može biti po život opasno, osobito za djecu.

Simptomi odvikavanja od nikotina

Najčešći simptomi koji se javljaju nakon prestanka pušenja uključuju:

• snažnu želju za nikotinom
• razdražljivost, frustraciju ili ljutnju
• nemir
• nesanicu
• poteškoće s koncentracijom
• anksioznost
• pojačan apetit
• loše raspoloženje i depresivnost
• živopisne ili neugodne snove.

Rjeđi simptomi mogu biti:

• umor
• glavobolje
• vrtoglavica
• kašalj
• zatvor
• ranice u ustima.

Strategije i pomoć pri prestanku pušenja

Nikotinska nadomjesna terapija – poput flastera ili žvakaćih guma – pruža kontroliranu dozu nikotina kako bi se ublažili simptomi odvikavanja bez štetnih tvari iz cigareta.

Najbolje rezultate daje kada se kombinira s dodatnim strategijama:

• izbjegavanje okidača koji potiču želju za cigaretom
• zamjena pušenja drugim aktivnostima (hodanje, žvakaće gume, duboko disanje)
• meditacija i tehnike opuštanja
• savjetovanje i podrška stručnjaka.

Postoje i lijekovi bez nikotina, poput vareniklina i bupropiona, koji mogu pomoći u procesu prestanka. E-cigarete nisu preporučene kao metoda odvikavanja.

Pročitajte i ove članke:

• Trikovi za prestanak pušenja iz psihijatrijske prakse
• Razmišljate o prestanku pušenja? Znanstvenici su testirali novu metodu koja se pokazala prilično učinkovita
• Bolesti uzrokovane pušenjem: Liječnik otkriva što nikotin radi organizmu.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Sve što trebate znati

Naknada za tjelesno oštećenje zbog bolesti: Tko ima pravo na nju?

• Tomislav Stanić
• 3 min čitanja

• koliko dugo nikotin ostaje u organizmu
• nikotin
• pušenje