Mnogi oboljeli od intersticijskog cistitisa ili sindroma bolnog mjehura (IC/BPS) (ili imaju česte upale mjehura) primjećuju da se simptomi pogoršavaju nakon konzumacije kave i čaja.

Iako mnogi smatraju da bez ovih napitaka teško mogu funkcionirati tijekom dana, važno je znati da kofein može djelovati ovisnički, a naglo prestajanje može izazvati glavobolju, umor i razdražljivost.

Kada su u pitanju kava i upala mjehura, stručnjaci ističu da problem ne leži samo u kofeinu, nego i u samoj kiselosti napitaka.

Kava i upala mjehura – što trebate znati

Kofein je najrašireniji psihoaktivni stimulans na svijetu i prirodno se nalazi u oko 60 biljnih vrsta. Često se dodaje gaziranim napitcima, energetskim pićima i brojnim lijekovima. No, unatoč njegovoj popularnosti, kofein je poznat iritans mokraćnog mjehura.

Evo kako kofein utječe na mjehur:

• podiže krvni tlak i stimulira mokraćni mjehur, što dovodi do češćeg mokrenja
• može pridonijeti razvoju urinarnih infekcija i inkontinencije
• vjerojatno djeluje i izravno na glatku muskulaturu mjehura, povećavajući osjetljivost.

Povezanost između kave i upale mjehura dobro je dokumentirana u studijama koje pokazuju da osobe koje piju veće količine kofeina imaju znatno veći rizik od simptoma preaktivnog mjehura.

Diuretski učinak kofeina

Kofein povećava protok krvi kroz bubrege i smanjuje resorpciju vode i natrija, što pojačava potrebu za mokrenjem. Premda se čini da kava gasi žeđ, zapravo može pridonijeti dehidraciji, pa time i većem riziku od iritacije mjehura.

Uloga kofeina u urinarnim infekcijama

Zbog dehidracijskog učinka kofeina, tijelo brže izlučuje tekućinu prije nego što se ona može adekvatno apsorbirati. To može dovesti do nepotpunog pražnjenja mjehura, što povećava rizik od bakterijskog rasta i posljedičnih infekcija.

Kofein i urinarna inkontinencija

Brojna istraživanja pokazuju da veći unos kofeina povećava vjerojatnost inkontinencije i kod žena i kod muškaraca.

Koliko kofeina zapravo unosimo?

Evo primjera prosječnih količina kofeina.

Izvor	Kofein (mg)
Espresso (1,5 oz)	150 – 200
Filter kava (240 ml)	150 – 200
Energetski napitak (235 ml)	80 – 100
Instant kava (1 žličica)	60 – 80
Tamna čokolada (50 g)	60
Crni čaj (240 ml)	50
Gazirani napitak (355 ml)	50
Mliječna čokolada (50 g)	10

Mnogi nisu svjesni koliko se kofeina nakupi kroz dan – jutarnja kava, čaj usput, gazirani napitak uz ručak, čokolada nakon večere – sve se računa.

Koliko kofeina je sigurno?

Za osobe s inkontinencijom ili upalnim bolestima mjehura preporučena količina kofeina je nula. Ako se ipak konzumira, savjetuje se ograničiti unos na manje od 240 ml kave dnevno.

Za osobe bez smetnji mokraćnog sustava dvije šalice dnevno su općenito sigurne, pri čemu bi jedna trebala biti manja, a druga po mogućnosti bez kofeina.

Jesu li bezkofeinska kava i čaj sigurniji?

Često se vjeruje da su bezkofeinski proizvodi prihvatljivi za osobe s osjetljivim mjehurom. No, kava i upala mjehura ostaju povezani čak i kada je riječ o bezkofeinskim verzijama. Razlog je njihova kiselost, koja može potaknuti iritaciju sluznice mjehura i izazvati nove epizode bolova ili peckanja.

Stručnjaci stoga savjetuju potpuno izbjegavanje kave i čaja te postupno uvođenje alternativa koje neće nadražiti mokraćni sustav.

Kako postupno smanjiti unos kofeina?

Postupno smanjite količinu kave i čaja. Smanjujte dnevni unos kroz nekoliko dana ili tjedan, ovisno o tome koliko inače pijete. Naglo izbacivanje može izazvati neugodne simptome odvikavanja. Također, informirajte se o strategijama za sprječavanje pogoršanja simptoma mjehura.

Pronađite zamjenski napitak. Mnogi pacijenti sa sindromom bolnog mjehura dobro podnose sljedeće mogućnosti:

• napitke na biljnoj bazi
• biljne čajeve poput kamilice ili mente
• napitke kojima se može dodati mlijeko i/ili šećer kako bi okus bio bliži kavi.

Zamjene se mogu kupiti u trgovinama zdrave hrane, online trgovinama ili većim supermarketima. Važno je provjeriti da proizvod ne sadrži kofein ili druge potencijalne alergene.

Uza sve to, odaberite druge izvore energije:

• kratka, brza šetnja od 10 minuta može znatno povećati razinu energije
• nemojte preskakati obroke; šest manjih obroka dnevno može stabilizirati energiju
• pijte dovoljno vode kako bi urin ostao blijedožut
• uključujte proteine uz cjelovite žitarice kako biste održali stabilnu glukozu u krvi
• redovito spavanje ključno je za opće zdravlje i razinu energije. 

Pročitajte i ove članke:

• Koju hranu izbjegavati kod upale mjehura?
• Narodni lijek za upalu mjehura koji trebate imati pri ruci
• Upala mjehura: Koji su simptomi i kako se liječi?

• Kava i upala mjehura

Učitaj više izvora