Neka uobičajena hrana sadrži tvari koje mogu pogoršati stanje vašeg pretjerano aktivnog mjehura (OAB, engl. overactive bladder). Osim toga, ta visoko-kalorična hrana može dovesti i do debljanja, a višak kilograma također utječe na mokraćni mjehur.

Srećom, uz malo planiranja, možete kontrolirati svoj mjehur. Samo trebate znati što jesti, a što preskočiti. U nastavku saznajte koje smjernice mogu pomoći.

Pazite na kilograme

Pametan izbor hrane će pomoći zadržati kilograme pod kontrolom. Ključ je u odabiru namirnica koje su bogate hranjivim tvarima uz relativno mali broj kalorija. Takve namirnice su povrće, voće, cjelovite žitarice, riba, nemasno meso i perad te nemasno mlijeko i mliječni proizvodi.

Ako ste pretili, gubitak težine može smanjiti simptome pretjerano aktivnog mjehura.

Pazite koju hranu birate

Određena vrsta hrane i pića ima izravan utjecaj na pretjerano aktivan mjehur. Osjetljivost se razlikuje od osobe do osobe, ali među uobičajene namirnice koje trebate izbjegavati spadaju:

• Alkoholna pića
• Gazirana pića
• Pića koja sadrže kofein
• Umjetno zaslađeni napitci
• Kava (čak i bez kofeina)
• Rajčica i proizvodi od rajčice
• Agrumi i sokovi
• Visoko začinjena hrana
• Kukuruzni sirup
• Med
• Čokolada

Unos tekućine

Od previše tekućine ići ćete češće mokriti. S druge strane, pijenje premalo vodi do dehidracije. Zdrava bilanca bi bila šest do osam čaša dnevno. Voda je idealan izbor. Prirodni sok od brusnica, grožđa, trešanja i jabuke su također nježan izbor za vaš mjehur.

• mokraćni mjehur
• mokraćni sustav