10 bolesti povezanih s nedostatkom vitamina D
- Budite prvi i komentirajte!
- 2 min čitanja
Vitamin D se prvenstveno sintetizira izlaganjem sunčevoj svjetlosti, što igra ključnu ulogu u održavanju jakih kostiju i kognitivnog zdravlja. Međutim, nedostatak vitamina D može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema.
Dr. Mary Byrn, profesorica na Sveučilištu Loyola u Chicagu, za Everyday Health naglašava povezanost između nedostatka vitamina D i negativnih zdravstvenih ishoda. Uobičajeni simptomi nedostatka uključuju bolove u kostima, slabost mišića, umor i promjene raspoloženja.
S obzirom na ograničenu dostupnost vitamina D u hrani, dijetetičarka Sarah Gold Anzlovar za Everyday Health predlaže provjeru razine vitamina D tijekom godišnjih zdravstvenih pregleda kako bi se utvrdilo jesu li potrebni dodaci prehrani ili promjene u prehrani.
10 bolesti povezanih s nedostatkom vitamina D
Nedostatak vitamina D može povećati rizik od ozbiljnih bolesti. Istraživanja pokazuju da vitamin D može pomoći u zaštiti od respiratornih bolesti, kao što su bronhitis i COVID-19, iako su potrebna dodatna istraživanja da bi se to potvrdilo.
Nedostatak također može oslabiti kosti, što potencijalno može dovesti do osteoporoze, a povezuje se i s poremećajima raspoloženja poput depresije. Studije su pokazale da suplementacija vitaminom D može poboljšati raspoloženje, osobito kod osoba s dijabetesom tipa 2, iako su potrebna daljnja istraživanja.
Štoviše, niske razine vitamina D mogu biti povezane s većim rizikom od shizofrenije i demencije, uključujući Alzheimerovu bolest, jer studije pokazuju vezu između nedostatka i kognitivnog pada. Dok točan uzrok ostaje nejasan, potencijalna uloga vitamina D u smanjenju upale može ponuditi neko objašnjenje.
Neka istraživanja pokazuju da bi nizak vitamin D mogao biti povezan s dijabetesom, dok druga pokazuju da može biti povezan s rakom prostate. Također, istraživanja pokazuju da može uzrokovati erektilnu disfunkciju (ED) i bolesti srca, iako dokazi nisu konačni.
Primjerice, muškarci s niskom razinom vitamina D mogu biti izloženi većem riziku od agresivnog raka prostate, a nedostatak je povezan s ED i kardiovaskularnim problemima.
Nedostatak vitamina D također je povezan s povećanim rizikom od raka dojke jer studije pokazuju da više razine vitamina mogu smanjiti ozbiljnost raka.
Kako bi održali odgovarajuću razinu vitamina D, ljudi mogu uzimati dodatke prehrani ili sigurno povećati svoje izlaganje suncu. Iako su prehrambeni izvori ograničeni, hrana poput lososa, žumanjaka i obogaćenih proizvoda poput mlijeka i soka od naranče može pomoći u ispunjavanju dnevnih potreba za vitaminom D.
Pročitajte i ove članke:
- Koje su namirnice bogate vitaminom D? 10 % trebamo osigurati hranom! Nutricionistica donosi popis koji je važan za jesen i zimu
- Imamo 4 recepta bogata vitaminom D koji mnogima nedostaje
- Sprječava li krema za sunčanje proizvodnju vitamina D?
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Dva rizična faktora za demenciju koja se mogu spriječiti
- Tomislav Stanić
- 1 min čitanja
- Barrie, L. (2024). 10 Illnesses Linked to Vitamin D Deficiency. Everyday Health.
- Atoum, M. i Alzoughool, F. (2017). Vitamin D and Breast Cancer: Latest Evidence and Future Steps. Breast Cancer (Auckl)., 11: 1178223417749816.
- Berridge, M. J. (2017). Vitamin D deficiency and diabetes. Biochem. J., 474(8): 1321–1332.
- Martineau, A. R. i sur. (2017). Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ, 356: i6583.
- Penckofer, S. i sur. (2017). Vitamin D Supplementation Improves Mood in Women with Type 2 Diabetes. Journal of Diabetes Research, 8232863.
- Barassi, A. i sur. (2014). Vitamin D and Erectile Dysfunction. The Journal of Sexual Medicine, 12661.
- Littlejohns, T. J. i sur. (2014). Vitamin D and the risk of dementia and Alzheimer disease. Neurology, 83(10): 920–928.
- Murphy, A. B. i sur. (2014). Vitamin D Deficiency Predicts Prostate Biopsy Outcomes. Clin. Cancer Res., 20(9): 2289–2299.