Erekcija je fiziološki proces koji je od ključne važnosti za normalnu reproduktivnu ulogu muškarca. 

Erektilna disfunkcija (impotencija) nastaje kada čovjek više ne može dobiti ili zadržati erekciju dovoljnu za seksualni odnos. Rijetki problemi s erekcijom nisu nužno razlog za zabrinutost. No, ako je ona konstantna, može izazvati stres, probleme u odnosima, ali također može utjecati i na samopouzdanje.

Iako se može činiti nezgodnim razgovarati s liječnikom o erektilnoj disfunkciji, potrebno je to ipak učiniti. Problem dobivanja ili održavanja erekcije može biti znak nekog zdravstvenog stanja koje treba liječenje, kao što su bolesti, ozljede ili lijekovi.

Svaki poremećaj koji utječe na normalnu cirkulaciju krvi u penisu, potencijalni je uzrok impotencije.

Liječenje temeljnog problema može biti dovoljno za rješavanje problema s erektilnom disfunkcijom. Ako to ne pomogne, lijekovi ili drugi tretmani mogu u tome pomoći. Kako muškarac stari, erektilna funkcija se smanjuje te je često potrebna dodatna stimulacija kako bi se postigla normalna erekcija.

Uzroci erektilne disfunkcije

Muško seksualno uzbuđenje je složen proces koji uključuje središnji živčani sustav (mozak, živci), hormone, emocije, mišiće i krvne žile. Erektilna disfunkcija može biti posljedica problema s bilo kojim od navedenih.

Isto tako, stres i mentalni zdravstveni problemi mogu uzrokovati ili pogoršati erektilnu disfunkciju. Ponekad kombinacija fizičkih i psihičkih problema uzrokuje erektilnu disfunkciju.

Učestalost erektilne disfunkcije je u funkciji dobi, tj. prevalencija raste s dobi (potvrđuju sva istraživanja), a osobito iza 65. godine života. Podaci govore da polovica muškaraca iznad 40. godine života ima više ili manje izraženu erektilnu disfunkciju. Faktori rizika za erektilnu disfunkciju jesu pretilost, povišen krvni tlak, fizička neaktivnost, dislipidemije, kronični stres. Česti uzrok je manjak kisika do kojeg može doći kada je dotok krvi u penis nedovoljan. Erektilnu disfunkciju mogu izazvati oštećenja živaca u penisu ili maloj zdjelici te nedovoljne razine hormona.

Ako muškarac razumije da njegova dob uzrokuje problem erektilne disfunkcije te je voljan poduzeti nešto po tom pitanju, može si osigurati kvalitetan spolni odnos i u starijoj životnoj dobi.

Uzroci erektilne disfunkcije:

• endokrinološki poremećaji (bolesti srca),
• začepljenje krvnih žila,
• visoki kolesterol u krvi,
• visoki krvni tlak,
• dijabetes,
• gojaznost,
• Parkinsonova bolest,
• multipla skleroza,
• niska razina testosterona,
• određeni lijekovi (analgetici, antipsihotici, antidepresivi, a najviše antihipertenzivi),
• pušenje, alkoholizam ili drugi oblici ovisnosti,
• tretmani za rak prostate ili povećane prostate,
• operacije, bolesti ili ozljede koje utječu na područje zdjelice ili kralježnične moždine,

• depresija ili anksioznost (posebice panični poremećaj),
• stres,
• problemi u odnosu s partnericom, loša komunikacija.

Simptomi erektilne disfunkcije su:

• teškoće u dobivanju erekcije,
• promjena u kvaliteti erekcije (tvrdoća penisa ili održavanje erekcije),
• pak smanjena seksualna želja.

Erektilna disfunkcija kod mladih

Sve je više mladih osoba koje već u svojim tridesetima imaju problem erektilne disfunkcije. Većina mladih osoba poseže za tabletama, međutim to nije ispravno rješenje. Problem je moguće riješiti jedino odlaskom stručnjaku, odnosno liječniku.

Svaki problem s erekcijom, a pogotovo kada se javi u dvadesetima ili tridesetima, treba shvatiti ozbiljno.

Ponekad problemi mogu biti uzrokovani tumorima i zloćudnim bolestima, stoga je liječenje potrebno započeti što ranije.

Nikada nemojte vremenu prepuštati liječenje svog zdravstvenog problema. Nemojte se bojati liječnika i pregleda jer pregled je mnogo bezbolniji i bezazleniji od pojedinih tretmana te lijekova kod uznapredovale faze bolesti. 

Liječnici ističu kako su kod pacijenata koji imaju problem s erektilnom disfunkcijom otkrili i probleme s dijabetesom te bolestima bubrega. Također, otkriveni su i problemi s hormonima hipofize koja se nalazi u mozgu. U ovom zadnjem slučaju, erektilna disfunkcija može prethoditi nekoliko mjeseci.

Kod mlađih do impotencije dolazi u najviše slučajeva zbog pušenja, neodržavanja zdrave tjelesne mase, raznih opijata.

Najbolja preporuka u liječenju erektilne disfunkcije kod mlađe populacije je izbjegavanje rizične prehrane, prestanak pušenja, redovita fizička tjelovježba ili aktivnost koja dovodi do hormonalnog disbalansa i poremećaja cirkulacije. 

Liječenje erektilne disfunkcije

Postoje razne mogućnosti za liječenje erektilne disfunkcije. Uzrok i ozbiljnost stanja i temeljni zdravstveni problemi, važni su čimbenici koje liječnik mora prepoznati kako bi odredio najbolji tretman za vas. On će vam objasniti rizike i prednosti svakog tretmana.

Erektilna disfunkcija tablete: Viagra, Cialis, Levitra, Stacyn. Svi navedeni lijekovi djeluju na isti način. Oni poboljšavaju učinke dušikovog dioksida, prirodnu kemijsku tvar koju proizvodi vaše tijelo, a koja opušta mišiće u penisu.

Rezultat je povećanje protoka krvi i omogućavanje da vaše tijelo reagira na seksualnu stimulaciju. Ovi lijekovi se razlikuju u doziranju, ali i nuspojavama. Moguće nuspojave su crvenilo, glavobolje, iritacija želuca.

Ovi lijekovi mogu biti opasni za vas ako uzimate lijekove nitrata, lijekove za razrjeđivanje krvi, alfa blokatore, lijekove za visoki krvni tlak, ali i ako ste srčani bolesnik, ako ste preboljeli moždani udar, ako imate vrlo nizak ili vrlo visok tlak.

Neki muškarci imaju erektilnu disfunkciju uzrokovanu niskim razinama hormona testosterona pa dobivaju nadomjesnu terapiju hormonima.

Može se koristiti i jedna od metoda kirurškog liječenja ako prethodne ne uspijevaju.

Psihološko savjetovanje

Ako vaša erektilna disfunkcija uzrokuje stres, tjeskobu i depresiju, najbolja je opcija da vi i vaša partnerica posjetite psihologa ili savjetnika. Čak i ako je uzrokovana nekim fizičkim faktorom, erektilna disfunkcija može rezultirati stresom te napetim odnosom između partnera.

Za većinu muškaraca koji imaju problem erektilne disfunkcije najbolje bi bilo kada bi prilagodili seksualne navike svojoj dobi. Stariji muškarci mogu pokušati sa spolnim odnosima ujutro, umjesto navečer.

Stariji muškarci tijekom večernjih sati mogu biti poprilično umorni. Erekcija predstavlja dotok krvi u penis, što ste umorniji, manja je mogućnost da će taj proces dobro funkcionirati. 

Muški spolni hormon je na najvišoj razini ujutro, a na najnižoj uvečer. Spolni odnos nemojte pokušavati imati odmah nakon buđenja jer što ste stariji, vašem tijelu je potrebno više vremena kako bi se ”zagrijalo”.

Može se i preporučiti korištenje penisne ili vakuumske pumpe koje omogućuju postizanje i zadržavanje erekcije.

Erektilna disfunkcija – prehrana

Prema istraživanjima iz Velike Britanije voće i crno vino mogu smanjiti rizik od erektilne disfunkcije. Namirnice koje trebate konzumirati kako biste izbjegli problem erektilne disfunkcije su: bobičasto voće, naranče, crno vino, jabuke i kruške. 

Liječnici tvrde kako su namirnice koje su dobre za vaše srce, dobre i za vaš penis. Konzumiranje velikih doza voća i povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica, ribe i zdravih masnoća može pomoći u poboljšanju vašeg kardiovaskularnog zdravlja.

Hranite se namirnicama koje su bogate vitaminom D. Najbogatiji izvor vitamina D je riba (tuna, sardina, skuša, bakalar, haringa, losos) te ostale namirnice poput: škampi, jetre, žumanjaka, jaja, sira, mliječnih proizvoda, nekih vrsta gljiva i kvasca.

Ako sumnjate da su lijekovi za tlak odgovorni po pitanju erektilne disfunkcije, razgovarajte s liječnikom o promjeni terapije. Cirkulaciju možete poboljšati svakodnevnim vježbanjem ili redovitom umjerenom fizičkom aktivnošću.

Gotovo 70% muškaraca koji su se počeli baviti vježbanjem u srednjim godinama imali su 70% niži rizik od erektilne disfunkcije nego muškarci sa sjedilačkim načinom života. 

Konzumacija crvenog ginsenga poboljšava seksualnu funkciju. U većini studija su muškarci koristili dozu od 600 mg dnevno.

Razmislite o promjeni životnih navika. Prestanite konzumirati velike količine alkohola i prestanite pušiti. 

Vježbe – erektilna disfunkcija

Znanstveno je dokazano kako vježbanje pomaže u kontroliranju erektilne disfunkcije. U video zapisu možete pogledati koje vježbe je potrebno preventivno izvoditi kako biste izbjegli problem erektilne disfunkcije.

To su vježbe za mišiće dna zdjelice.

Vježbanjem mišića koji djeluju na to da vam urin ne “bježi”, poboljšalo je erektilnu funkciju kod 70% muškaraca s erektilnom disfunkcijom koji su sudjelovali u tromjesečnom programu vježbi.

Stežite mišiće kao da pokušavate spriječiti ispuštanje vjetrova, držite deset sekundi bez zatezanja mišića u bedrima, trbuhu ili stražnjici. Ponavljajte vježbu tri puta dok ležite, tri puta dok stojite i tri puta dok ležite, dva puta dnevno.

• erekcija
• erektilna disfunkcija
• impotencija