Previše tjelovježbe uzrokuje erektilnu disfunkciju? Evo što pokazuju istraživanja
- Budite prvi i komentirajte!
- 2 min čitanja
Iako je redovita tjelovježba nadaleko poznata zbog brojnih zdravstvenih prednosti, pretjerana tjelesna aktivnost može predstavljati određene zdravstvene rizike.
Neka istraživanja pokazuju da pretjerano vježbanje može povećati vjerojatnost problema sa zdravljem kostiju, manjkom nutrijenata i smanjenom razinom testosterona. Međutim, ne postoje potkrijepljeni dokazi koji povezuju prekomjerno vježbanje s erektilnom disfunkcijom.
Naprotiv, istraživanja pokazuju da sjedilački način života ili nedostatak tjelesne aktivnosti mogu pridonijeti erektilnoj disfunkciji.
Vježbanje u svrhu prevencije i poboljšanja stanja
Razne studije naglašavaju korelaciju između tjelesne neaktivnosti i erektilne disfunkcije, naglašavajući važnost tjelovježbe u prevenciji i poboljšanju stanja.
Unatoč tome, određeni sportovi, osobito oni povezani s ozljedama glave poput američkog nogometa, mogu biti povezani s erektilnom disfunkcijom. Štoviše, aktivnosti poput nogometa, košarke i odbojke povezane su s povećanim rizikom od varikokele, stanja koje zahvaća skrotalne vene, što može utjecati na proizvodnju i kvalitetu sperme.
Dok vožnja bicikla ima brojne zdravstvene dobrobiti, neke studije sugeriraju potencijalnu povezanost između vožnje bicikla i erektilne disfunkcije, osobito kod intenzivnih biciklista koji prelaze velike udaljenosti. Dugotrajni pritisak na perineum tijekom vožnje može smanjiti dotok krvi u penis. Međutim, ovi se nalazi prvenstveno odnose na intenzivnu vožnju biciklom, a ne na rekreacijsku vožnju.
Što se tiče vitamina i dodataka koji se prodaju ljubiteljima fitnessa, savjetuje se oprez budući da FDA ne regulira njihovu sigurnost i učinkovitost. Neki dodaci prehrani mogu sadržavati štetne tvari koje mogu pogoršati seksualnu disfunkciju. Savjetuje se savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom prije početka bilo kojeg režima suplementacije.
Preporučuje se razgovor s liječnikom
Za osobe s erektilnom disfunkcijom uključivanje redovite tjedne tjelovježbe u rutinu, poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla, uz odgovarajuće mjere opreza, može biti korisno. Važno je s liječnikom razgovarati o planu vježbanja, osigurati odgovarajuće zagrijavanje i hidrataciju te izbjegavati prenaprezanje.
Ako erektilna disfunkcija ustraje ili postane kronična, preporučuje se savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom, kako bi se isključili temeljni zdravstveni problemi ili psihološki čimbenici koji pridonose problemu.
Različiti čimbenici, uključujući medicinska stanja, lijekove, emocionalne probleme i životne navike, mogu utjecati na erektilnu disfunkciju, zbog čega se naglašava važnost sveobuhvatne procjene i prilagođenog pristupa liječenju.
Pročitajte i ove članke:
- Kegelove vježbe za muškarce: Zauvijek se riješite problema s erekcijom i mjehurom! Evo kako se izvode
- Za jak libido i zdrav seksualni život: Ove 3 ayurvedske biljke jačaju potenciju kod žena i muškaraca
- Muškarci koji rade ove 3 stvari smanjuju rizik od više vrsta raka! Novo istraživanje trebalo bi se koristiti u kreiranju politike javnog zdravstva.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Jelovnik za masnu jetru: Nutricionistica otkriva kako trebaju izgledati obroci
- Zrinka Babić
- 7 min čitanja
- Barry, S. (2024). Can Too Much Exercise Cause Erectile Dysfunction? Healthline.
- Gerbild, H. i sur. (2018). Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med., 6(2): 75–89.
- Sansone, A. i sur. (2018). Sport, doping and male fertility. Reprod Biol Endocrinol., 16(1): 114.
- Gulino, G. i sur. (2010). Sport, sterilità e disfunzione erettile [Sport, infertility and erectile dysfunction]. Urologia, 77(2): 100–6.