Jaki zubi i zdrave desni neophodni su za održavanje optimalnog oralnog zdravlja. Pomažu u sprječavanju karijesa, bolesti desni i drugih uobičajenih problema sa zubima. No, kako ojačati zube i desni?

Evo koji su učinkoviti načini za poboljšanje oralnog zdravlja i smanjenje upale.

Zašto je važno jačati zube i desni?

Održavanje jakih zubi i desni pomaže u sprječavanju ozbiljnijih problema sa zubima kao što su karijes, bolesti desni i upale zuba.

Kako ojačati zube i desni?

Ako tražite načine kako ojačati zube i desni, nastavite čitati.

Redovito četkajte i koristite konac

Najvažniji korak u jačanju zubi i desni je dosljedna rutina oralne higijene. Perite zube dva puta dnevno pastom za zube s fluorom i svaki dan čistite zubnim koncem. Fluorid pomaže ojačati caklinu, dok čišćenje koncem uklanja čestice hrane i naslage naslaga između zubi i desni, što sprječava bolesti desni.

Koristite vodicu za ispiranje usta

Vodica za ispiranje usta može poslužiti kao koristan dodatak vašoj rutini pranja zuba i čišćenja zubnim koncem. Odaberite vodicu za ispiranje usta bez alkohola s antibakterijskim svojstvima koja djeluje protiv plaka i gingivitisa. Pomaže u smanjenju štetnih bakterija i održava vaš dah svježim, što vam pomaže u jačanju desni.

Jedite uravnoteženu prehranu

Vaša prehrana igra važnu ulogu u zdravlju vaših zubi i desni. Hrana bogata kalcijem, vitaminom D i fosforom pomaže ojačati vaše zube. Lisnato povrće, bademi i jogurt izvrsni su izvori ovih nutrijenata. Osim toga, izbjegavajte slatke grickalice i pića koji mogu pridonijeti karijesu i upali.

Povećajte unos vitamina C

Vitamin C neophodan je za održavanje zdravih desni. Pospješuje proizvodnju kolagena, koji je ključna komponenta tkiva desni. Naranče, jagode, brokula i paprike bogate su vitaminom C i mogu ojačati desni i spriječiti upalu.

Hidratacija je ključna

Pijenje puno vode ključno je za održavanje usta čistima i slobodnima od bakterija. Voda pomaže u ispiranju čestica hrane i neutralizira kiseline koje proizvode bakterije plaka. Proizvodnja sline, koja se povećava održavanjem hidratacije, također igra ključnu ulogu u održavanju oralnog zdravlja.

Kako smanjiti upalu zuba?

Upala zuba ili pulpitis često je uzrokovana neliječenim karijesom, traumom ili bolešću desni. Znati kako smanjiti upalu zuba može spriječiti ozbiljnije probleme poput apscesa ili gubitka zuba.

Prakticirajte dobru oralnu higijenu

Jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje upale zuba je održavanje izvrsne oralne higijene. Redovito četkajte i čistite zubnim koncem kako biste uklonili plak i bakterije koje doprinose upali.

Isperite slanom vodom

Ispiranje slanom vodom prirodan je i učinkovit lijek za smanjenje upale zuba. Sol ima prirodna antiseptička svojstva koja mogu smanjiti oticanje i boriti se protiv bakterija u ustima.

Ispiranje mješavinom tople vode i soli nekoliko puta dnevno može pomoći u smirivanju upaljenih desni i zuba.

Hladni oblog

Ako imate oteklinu ili upalu oko zuba, primjena hladnog obloga može pomoći u smanjenju boli i otekline. Umrtvljuje zahvaćeno područje i smanjuje protok krvi, što pomaže u smanjenju upale.

Izbjegavajte slatku i kiselu hranu

Slatka i kisela hrana može pogoršati upalu zuba tako što hrani štetne bakterije u ustima. Izbjegavanje te hrane i odabir više alkalne hrane, poput povrća i voća koje nije citrusno, može pomoći u smanjenju upale zuba.

Prirodni antibiotik za upalu zuba

Ako tražite prirodni antibiotik za upalu zuba, nekoliko kućnih lijekova može vam pomoći u ublažavanju simptoma dok se borite protiv infekcije. Ova prirodna rješenja izvrsna su nadopuna pravilnoj njezi zuba, ali ne smiju zamijeniti profesionalni tretman.

Češnjak

Češnjak je poznat po svojim snažnim antibakterijskim svojstvima. Alicin, spoj koji se nalazi u češnjaku, djeluje kao prirodni antibiotik. Zdrobite češanj češnjaka i nanesite ga izravno na upaljeno područje može pomoći u smanjenju boli i upale.

Kurkuma

Kurkuma sadrži kurkumin, spoj sa snažnim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima. Možete napraviti pastu od praha kurkume i vode i nanijeti je na desni ili zube kako biste smanjili upalu.

Ulje klinčića

Ulje klinčića još je jedan popularan prirodni antibiotik za upalu zuba. Sadrži eugenol za koji se pokazalo da ima protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova. Nanošenje nekoliko kapi ulja klinčića izravno na upaljeno područje može pomoći u ublažavanju nelagode i borbi protiv infekcije.

Aloe vera

Aloe vera je poznata po svojim umirujućim svojstvima i može se koristiti za liječenje upale zuba. Gel od biljaka aloe vere može pomoći u smanjenju oteklina, borbi protiv bakterija i pospješiti zacjeljivanje kada se nanese izravno na zahvaćeno područje.

Ulje čajevca

Ulje čajevca ima snažna antimikrobna svojstva i može se koristiti kao prirodni antibiotik za upalu zuba. Razrijedite nekoliko kapi ulja čajevca s nosećim uljem (kao što je kokosovo ili maslinovo ulje) i nanesite ga na desni ili zube kako biste pomogli u borbi protiv infekcije i smanjili upalu.

Slijedite ove savjete

Briga o oralnom zdravlju ključna je za dugoročnu dobrobit. Znati kako ojačati desni i zube i kako ojačati zubno meso temelj je blistavog, zdravog osmijeha. Dosljedna oralna higijena, pravilna prehrana i korištenje prirodnih lijekova poput češnjaka ili kurkume mogu vam pomoći u održavanju jakih zuba i desni, a istovremeno smanjuju upalu.

Slijedeći ove savjete, možete promovirati zdravije desni i jače zube te zaštititi svoja usta od uobičajenih stomatoloških problema poput upale i bolesti desni. 

Pročitajte i ove članke:

• Zubi su vam žuti ili sivi? Stručnjaci otkrivaju najčešće uzroke i što vam je činiti, a da nije skupo izbjeljivanje
• Nedostatak zuba: Samo estetski problem ili ozbiljan zdravstveni rizik? Evo zašto ga ne biste trebali olako shvaćati i koja su rješenja
• Ovo su 3 znaka da niste dobro oprali zube.

• kako ojačati desni zuba
• Kako ojačati zube i desni
• Kako ojačati zubno meso
• Kako smanjiti upalu zuba
• Prirodni antibiotik za upalu zuba

Učitaj više izvora