Ako osjećate nadutost, unosite velike količine soli ili imate menstruaciju, postoje načini za smanjenje zadržavanja vode.

Diuretici pomažu tijelu eliminirati višak tekućine potičući bubrege da izlučuju više natrija, što zauzvrat ispire vodu.

Kada se propisuju diuretici?

Liječnici propisuju diuretike kada tijelo zadržava previše tekućine, često kod starijih osoba ili onih sa specifičnim zdravstvenim problemima, kao što su:

• visoki krvni tlak
• kongestivno zatajenje srca
• ciroza
• disfunkcija bubrega ili bubrežni kamenci
• oticanje tkiva (npr. otečene noge i stopala) (prirodni diuretik kod otoka nogu)
• sindrom policističnih jajnika (PCOS)
• dijabetes.

Diuretici na recept mogu uzrokovati nuspojave uključujući umor, grčeve mišića, ošamućenost, osip i glavobolju.

Najbolji prirodni diuretici

Neke biljke i dodaci prehrani imaju diuretička svojstva. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego isprobate bilo koji novi lijek, osobito ako uzimate lijekove. Ovo su najbolji prirodni diuretici:

• maslačak – poznato je da pojačava rad bubrega i pojačava mokrenje; dostupan kao čaj ili u obliku tableta
• glog – povećava izlučivanje i protok mokraće; mogu se konzumirati njegovo bobičasto voće ili čaj od listova
• preslica – jak prirodni diuretik, posebno kod problema s bubrezima; dostupan kao čaj ili kapsule
• kleka – tradicionalno se koristi kao diuretik; često se dodaje juhama, varivima i jelima od mesa
• zeleni i crni čaj – obje vrste mogu pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine, prvenstveno zbog kofeina
• peršin – koristan za osobe koje ne podnose diuretike; može se dodati salatama, jelima ili umiješati u umake
• hibiskus – dokazano smanjuje zadržavanje vode; obično se konzumira kao čaj.

Ako tražite prirodni diuretik za trudnice, ali želite biti oprezni, pročitajte članak “Čajevi koji se smiju piti u trudnoći: Evo koji mogu zaštititi trudnicu i plod, a koje treba izbjegavati“.

Diuretička hrana

Smanjenje unosa natrija i povećanje tjelovježbe također mogu pomoći kod nakupljanja tekućine. Osim toga, određeno voće i povrće djeluje kao diuretik:

• lubenica
• grožđe
• bobičasto voće
• celer
• šparoga
• luk
• češnjak
• paprike babure.

Pročitajte i ove članke:

• Čaj od peršina za izbacivanje vode: Čest problem ljeti! Imamo recept protiv natečenosti i napuhnutosti
• Što se dogodi u tijelu ako svaki dan pijete zeleni ili crni čaj?
• Mnogi ih svakodnevno koriste, a mogu uzrokovati dehidraciju! Evo o kojim uobičajenim lijekovima je riječ.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

I ove je godine jako popularna

Mjesečeva dijeta: Kako se provodi i što kaže struka?

• Kreni Zdravo

• 2 min čitanja

• najbolji prirodni diuretici
• prirodni diuretik kod otoka nogu
• prirodni diuretik za trudnice