Oticanje nogu i stopala mnogima je poznata pojava za koju postoje brojni uzročnici. Oticanje stopala i gležnjeva može se javiti nakon dugotrajnog hodanja, no to nije razlog za brigu. Ukoliko je pak otečenost učestala i bez fizičke aktivnosti, može biti riječi i o mnogo ozbiljnijem problemu krvožilnog sustava ili bubrega.

Dugotrajno stajanje, hodanje pa čak i sjedenje, mogu uzrokovati oticanje nogu, a posebice gležnjeva i stopala. Ovi uzroci ne predstavljaju velik rizik po vaše zdravlje, no poželjno je izbjegavati dugotrajno stajanje i sjedenje jer dovode do proširenih vena i problema s kapilarama. Također, pretjerano hodanje ili trčanje mogu imati negativan utjecaj na zdravlje zglobova i ligamenata.

Pretjerane količine bilo kakvih aktivnosti nisu poželjne već je za optimalno zdravlje preporučljivo održavati ravnotežu u omjerima hodanja, sjedenja i stajanja. Dob može uvelike utjecati na oticanje nogu i čak bolove. Mlađe osobe tako mogu podnijeti više pritiska od starijih osoba.

Oticanje nogu kod starijih osoba

Za starije osobe, sama gravitacija uzrokuje nakupljanje vode u donjim dijelovima tijela, a s godinama slabi i rad srca. Oticanje nogu može se javiti u svim dijelovima nogu, no najčešće je riječ o potkoljenicama, gležnjevima i stopalima. Natečenost se uobičajeno naziva edemom te može nastati zbog raznih uzroka.

Oticanje može biti nelagodno uz popratan osjećaj teških i umornih nogu, dok se kod nekih osoba mogu javiti i bolovi na područjima oteknuća. Kod starijih osoba koje se relativno malo kreću, otečene noge mogu značiti nekoliko zdravstvenih problema. U tome je slučaju poželjno zatražiti liječničku dijagnozu ili barem pregled kako bi stručnjak utvrdio točan uzrok oteknuća.

Otečene noge – srce, krvožilni sustav i drugi uzroci

Iako postoji mnogo razloga zbog kojih bi noge i stopala mogli biti otečeni, u nastavku su neki od najčešćih uzroka naglom oticanju nogu:

• Lijekovi (lijekovi za dijabetes (metformin, pioglitazon), krvni tlak (blokatori kalcijevih kanala – Amlodipin, Cordipin), depresiju, hormonalne terapije te protuupalni lijekovi (aspirin, ibuprofen).
• Otežan rad i zatajenje bubrega.
• Varikozne vene (bolesti vena i kapilara često uzrokuju bolove i oticanje).
• Srčane bolesti i krvni ugrušci.
• Trudnoća (posebice u zadnjem tromjesečju) ili PMS (predmenstrualni sindrom).
• Ozljede (neliječena uganuća te napuknuća ligamenata i kostiju).
• Alergije (npr. na ubode insekata, kontakt s biljkama i sl.).

Detaljne uzroke otečenih nogu povezane s upalama u organizmu pročitajte OVDJE.

Naticanje nogu može slati upozoravajuće signale postupnog zatajivanja srca kada je srce preslabo pumpati krv kroz krvožilni sustav.

Nadalje, duboka venska tromboza i tromboflebitis prve simptome daju u formi natečene noge, ali gotovo uvijek samo jedne strane uz crvenilo i toplinu kože.

Zatajivanje bubrega, kao posljednji iz ovog trijasa visoko ugrožavajućih uzročnika, dovodi do nakupljanja vode zbog smanjenja funkcije filtracije vode i štetnih produkata.

Preporučujemo da zbog bilo kakve sumnje u teže zdravstvene probleme posjetite liječnika jer se pravi uzrok može prikriti nestručnom oku, a izostanak liječenja imati katastrofalne posljedice. Posebice ako tijekom oticanja ekstremiteta iskusite vrtoglavicu, teško disanje, bol u prsima ili utrnulost udova.

Oticanje gležnjeva na nogama

Tjelesna težina također utječe na zdravlje naših nogu koje su potpora ostatku tijela. Ukoliko se primjerice na gornjem dijelu tijela nakupilo prekomjerno kilograma, noge će podnositi veći teret, a zglobovi i ligamenti se više trošiti. Otečeni gležnjevi stoga su česta pojava kod pretilih osoba.

Oticanje nogu i ruku

Uz oticanje nogu koje može biti uzrokovano većim brojem faktora, oticanje ruku i zglobova može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Ukoliko je riječ o trudnoći, oticanje nogu i ruku nije pretjerani razlog za brigu ako se povlači nakon duljeg odmora. Iznenadno oticanje ruku i nogu također može biti uzrokovano ozljedama i uganućima te je poželjno posjetiti liječnika ukoliko sumnjate da ste mogli povrijediti ligamente ili zglobove.

Oticanje ruku nije neobična pojava u žena nakon operacije raka dojke, a može se preventirati prilagođenim vježbama i njegom.

S druge strane, oticanje, nelagoda i bol u rukama i nogama mogu ukazivati na ozbiljniji problem. Oticanje i bol zglobova tako može biti uzrokovano artritisom ili njegovim oblikom zvanim giht. Također, zadržavanje tekućine može biti znak zatajenja bubrega ili srčanih problema o kojima biste trebali razgovarati s liječnikom.

Oticanje nogu – liječenje i prevencija

Ukoliko utvrdite da niste ugroženi već se oticanje javilo zbog nekog od manje opasnih razloga, sljedeći načini mogu uvelike pomoći:

• Podignite noge na razinu iznad srca (ili barem u ravnini),
• Jedite više proteina (potiču uklanjanje viška vode),
• Izbjegavajte dugotrajno stajanje, sjedenje ili šetanje,
• Pijte diuretike (u dogovoru s liječnikom),
• Vježbajte 30 minuta dnevno (aerobne vježbe potiču cirkulaciju),
• Konzumirajte više vitamina i minerala iz hrane,
• Smanjite unos soli i hrane koja ju sadrži,
• Smanjite tjelesnu težinu ako vam ona stvara pritisak na noge.

• čaj od maslačka
• čaj od peršina
• diuretici
• edemi
• jabučni ocat
• otečena stopala
• oticanje nogu
• srčani problemi
• zatajenje bubrega