Zatvor u trudnoći vrlo je čest problem koji može uzrokovati nelagodu, napuhnutost i osjećaj težine. Iako je riječ o uobičajenoj pojavi, to ne znači da ga trebate trpjeti bez pomoći. U nastavku saznajte zašto nastaje konstipacija u trudnoći, kako je prepoznati te koje su sigurne i učinkovite metode za olakšanje tegoba.

Zatvor u trudnoći – uzroci

Zatvor u trudnoći odnosi se na otežano ili rijetko pražnjenje crijeva. Pojavljuje se kada otpadne tvari ostaju predugo u debelom crijevu i gube vlagu, zbog čega stolica postaje tvrda i bolna za izbacivanje.

Zatvor stolice u trudnoći često počinje već u ranoj trudnoći, osobito tijekom prvog tromjesečja, kada razina hormona progesterona raste.

Osim hormona, na pojavu konstipacije utječu i dodatni faktori kao što su:

• pritisak rastuće maternice na crijeva
• unos željeza putem prenatalnih vitamina
• manjak fizičke aktivnosti
• nedovoljan unos tekućine i vlakana.

Iako trudnoća i zatvor idu ruku pod ruku kod čak 16 – 39 % trudnica, važno je znati da postoji niz sigurnih metoda za olakšanje tegoba.

Zatvor i nadutost u trudnoći

Ako osjećate napinjanje u trudnoći zbog zatvora, nadutost, nelagodu u trbuhu ili imate tvrdu, suhu stolicu, vrlo je vjerojatno da se radi o konstipaciji.

Nadutost i zatvor u ranoj trudnoći često se javljaju kao jedan od prvih simptoma, ali mogu potrajati i do trećeg tromjesečja, pa čak i nekoliko tjedana nakon poroda.

Simptomi na koje treba obratiti pozornost uključuju:

• manje od tri pražnjenja tjedno
• osjećaj nepotpunog pražnjenja
• napuhnutost i plinovi
• bol prilikom izbacivanja stolice.

Zatvor u trudnoći – kako potaknuti stolicu?

Ako se pitate kako riješiti zatvor u trudnoći, dobra vijest je da u većini slučajeva možete ublažiti konstipaciju uz jednostavne promjene načina života.

1. Povećajte unos vlakana

Preporučuje se 25 – 30 g vlakana dnevno. Uključite u prehranu voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke i sjemenke.

2. Pijte dovoljno tekućine

Trudnice trebaju 8 – 12 čaša vode dnevno kako bi se stolica pravilno formirala i lakše prolazila kroz crijeva.

3. Krećite se redovito

Umjerena fizička aktivnost potiče rad crijeva. Hodanje, prenatalna joga, plivanje i lagana gimnastika odlični su izbori.

4. Razgovarajte s liječnikom o dodacima prehrani

Ako sumnjate da vam prenatalni vitamini s visokim udjelom željeza pogoršavaju stanje, liječnik vam može preporučiti alternativu.

Što ako ništa ne pomaže?

Ako su promjene prehrane i stila života nedovoljne, preporučuju se čepići za zatvor u trudnoći ili drugi oblici laksativa. Međutim, uvijek se savjetujte s ginekologom prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili dodataka – uključujući i prirodne pripravke poput ricinusova ulja ili mineralnih ulja.

Neki laksativi mogu izazvati dehidraciju ili poremetiti ravnotežu elektrolita, pa ih treba koristiti pažljivo i ograničeno.

Može li konstipacija u trudnoći naštetiti bebi?

Iako je neugodan, zatvor u trudnoći ne predstavlja opasnost za plod. Međutim, može izazvati hemoroide ili analne fisure, što dodatno pogoršava nelagodu.

Prevencija – što možete učiniti?

Prevencija je najbolji lijek. Da biste spriječili zatvor u trudnoći:

• redovito se krećite
• jedite raznovrsno i bogato vlaknima
• pijte dovoljno tekućine
• pazite na unos željeza i prilagodite suplemente po potrebi.

Važno je slušati svoje tijelo, a ne ignorirati problem. Trudnoća i zatvor često se pojavljuju zajedno, no uz pravovremenu reakciju možete si znatno olakšati svakodnevicu.

Pročitajte i ove članke:

• Grčevi u trudnoći: Koji su uzroci i kako ih ublažiti?
• 17 stvari koje smijete i ne smijete raditi tijekom trudnoće
• Kako povećati redovitost stolice? Uzroci, posljedice i rješenja za zatvor.

• čepići za zatvor u trudnoći
• kako riješiti zatvor u trudnoći
• konstipacija u trudnoći
• nadutost i zatvor u ranoj trudnoći
• napinjanje u trudnoći zbog zatvora
• problem sa zatvorom u trudnoći
• trudnoća i zatvor
• zatvor i nadutost u trudnoći
• zatvor stolice u trudnoći
• zatvor u ranoj trudnoći
• Zatvor u trudnoći
• Zatvor u trudnoći – kako potaknuti stolicu

Učitaj više izvora