U sjeni probavnog sustava naša gušterača igra ključnu ulogu u zdravlju, proizvodeći enzime za probavu i esencijalni hormon inzulin. Kada je rad gušterače narušen, posljedice su dalekosežne, stoga je očuvanje njezine funkcije od vitalne važnosti.

Iako ne postoji čarobna formula koja rješava sve probleme, holistički pristup i mudrost prirode nude nam učinkovitu pomoć.

Ako se pitate koji je najbolji prirodni lijek za gušteraču, odgovor leži u kombinaciji ispravne prehrane, ciljanih biljaka i, iznad svega, nježnog pristupa organizmu.

Gušterača – ključna žlijezda koja ima dvostruku funkciju

Gušterača ili pankreas je esencijalni organ smješten duboko u trbušnoj šupljini, iza želuca.

Jedini je organ s ključnom dvostrukom funkcijom (egzokrinom i endokrinom) koja je podjednako vitalna:

• egzokrina funkcija (probava) – proizvodi snažne probavne enzime (poput amilaze, lipaze i proteaze) koji putuju u tanko crijevo gdje se aktiviraju i sudjeluju u kemijskoj razgradnji hrane; dnevno proizvede i izluči do dvije litre soka bogatog enzimima i natrijevim bikarbonatom; natrijev bikarbonat neutralizira izrazito kiselu hranu koja dolazi iz želuca, štiteći tanko crijevo i omogućujući probavnim enzimima da pravilno rade
• endokrina funkcija (hormonalna) – proizvodi hormone poput inzulina i glukagona, neophodne za regulaciju razine šećera u krvi; inzulin snižava razinu šećera u krvi omogućujući stanicama da apsorbiraju glukozu, dok glukagon povećava razinu šećera u krvi stimulirajući jetru da oslobodi zalihe glukoze.

Najveća opasnost po gušteraču dolazi od nje same. Njezini probavni enzimi su toliko moćni da bi uništili i sam organ ako bi se aktivirali unutar njega. U zdravom stanju aktiviraju se tek u tankom crijevu.

Simptomi upozorenja – kada gušterača radi slabije

Slabija funkcija gušterače može biti povezana s upalom (pankreatitisom) ili smanjenom proizvodnjom enzima ili hormona.

Određeni simptomi ukazuju na potrebu za promjenom prehrane i životnog stila te korištenje prirodnog lijeka za gušteraču:

• probavne smetnje i nadutost – nedostatak probavnih enzima znači da hrana nije pravilno razgrađena, što dovodi do plinova, nadutosti i težine nakon jela
• masna, blijeda stolica (steatoreja) – kada se masti ne probave, izlučuju se stolicom koja postaje svijetle boje, masna i neugodnog mirisa te je teška za ispiranje.
• neobjašnjiv gubitak težine – unatoč normalnom jelu, tijelo ne može apsorbirati nutrijente iz neprobavljene hrane
• bol u gornjem dijelu trbuha – bol se često širi u leđa i pogoršava se nakon masnog obroka
• problemi s regulacijom šećera – iako ne mora odmah biti dijabetes, smanjena sposobnost gušterače da luči inzulin može se očitovati kao umor, žeđ i česte fluktuacije razine energije.

Najbolji prirodni lijek za gušteraču

Najbolji prirodni lijek za gušteraču temelji se na kombinaciji ispravne prehrane, biljnih saveznika i cjelovitog pristupa zdravlju organizma.

Pravilna prehrana je temelj oporavka jer najprije moramo rasteretiti gušteraču, a to znači smanjiti unos procesuirane hrane, masnoća i šećera koji je prisiljavaju na prekomjerni rad.

Usto, biljni čaj za gušteraču smatra se jednim od najučinkovitijih prirodnih načina podrške.

Zašto je čaj za gušteraču najbolji izbor?

Za razliku od složenih dodataka, biljni čajevi nude nježan, ali stalni dotok ljekovitih spojeva koji mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju probave i stabilizaciji razine šećera.

Kada tražimo učinkovit čaj za gušteraču ili prirodnu podršku, ove četiri biljke se ističu svojim mehanizmima djelovanja.

1. Maslačak (Taraxacum officinale) – čistač i regulator

Korijen i list maslačka bogati su gorkim spojevima i inulinom, vrstom topivog vlakna koji djeluje kao prebiotik, hraneći zdrave bakterije u crijevima. Maslačak djeluje kao snažan holagog – stimulira protok žuči iz jetre i žučnog mjehura.

Budući da se žuč i probavni enzimi gušterače ulijevaju u isti dio tankog crijeva, poboljšani protok žuči smanjuje zagušenje cijelog bilijarno-pankreatičnog sustava.

Neizravno, olakšavanjem probave masti, maslačak rasterećuje gušteraču od potrebe za prekomjernom proizvodnjom enzima.

Način primjene: Ako tražite najbolji prirodni lijek za gušteraču u smislu detoksikacije, korijen maslačka je idealan izbor. Najčešće se koriste čaj od osušenog i prženog korijena (koji podsjeća na kavu) ili tinktura maslačka.

2. Čičak (Arctium lappa) – podrška metabolizmu šećera

Glavni adut korijena čička je visok sadržaj inulina, probiotičkog vlakna koje se ne probavlja u gornjem dijelu probavnog trakta. Inulin u čičku pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi jer usporava apsorpciju glukoze.

Smanjenjem naglih skokova šećera, smanjuje se i iznenadna potreba za lučenjem velike količine inzulina, čime se smanjuje stres na stanice gušterače koje ga proizvode (beta stanice).

Ovo čini korijen čička izuzetno vrijednim za podršku metaboličkom zdravlju, a samim time je i odličan čaj za gušteraču.

Način primjene: Pije se kao topli dekokt (čaj od korijena) ili se korijen koristi kao povrće. Možete kombinirati jednake dijelove korijena čička, lista maslačka i sjemenki komorača. Pijte dvije šalice dnevno.

3. Kurkuma (Curcuma longa) – moćni protuupalni štitnik

Glavni problemi gušterače (akutni ili kronični pankreatitis) karakterizirani su jakom upalom. Aktivni sastojak u kurkumi je kurkumin, polifenol poznat po svojim iznimno snažnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.

Kurkumin djeluje na molekularnoj razini te dokazano inhibira nekoliko upalnih putova u tijelu. Redovitim unosom kurkumin može pomoći u smanjenju kronične, tihe upale koja s vremenom može dovesti do oštećenja tkiva gušterače.

U ayurvedi se kurkuma tradicionalno koristi za jačanje probavne vatre (agni) i pročišćavanje sustava, čineći je jednom od najvažnijih komponenti kada je u pitanju najbolji prirodni lijek za gušteraču.

Način primjene: Konzumira se s malo masnoće (primjerice, ghee) i crnim paprom (koji sadrži piperin) radi drastičnog poboljšanja apsorpcije. Može se dodati jelima ili piti u obliku zlatnog mlijeka.

4. Zeleni čaj (Camellia sinensis) – snažan antioksidativni potencijal

Posebno mjesto u prirodnoj potpori zauzima zeleni čaj za gušteraču. Njegova popularnost nije slučajna. Zeleni čaj je izuzetno bogat katehinima, moćnim antioksidansima, od kojih je najvažniji epigalokatehin galat (EGCG).

Istraživanja su pokazala da EGCG ima značajna protuupalna i antikancerogena svojstva, koja mogu biti od koristi u zaštiti tkiva gušterače.

Prednosti zelenog čaja uključuju:

• protuupalno djelovanje – pomaže u smirivanju kronične upale, čestog uzroka oštećenja gušterače
• regulacija šećera – neka istraživanja sugeriraju da može poboljšati osjetljivost na inzulin, ključno za ulogu gušterače u metabolizmu glukoze
• stanična zaštita – antioksidansi štite stanice od oksidativnog stresa.

Savjet za konzumaciju: Pijte 1 – 2 šalice nezaslađenog organskog zelenog čaja dnevno. Izbjegavajte ga piti neposredno uz obrok jer kofeinske kiseline u čaju mogu ometati apsorpciju željeza.

Holistički pristup zdravlju gušterače

Najbolji prirodni lijek za gušteraču uključuje i način života u kojem je holistički pristup ključan:

• prehrana – smanjite unos prerađenih šećera, zasićenih masti i alkohola; birajte cjelovite namirnice, vlakna i lako probavljive proteine; jedite lagane, kuhane i tople obroke, a posebno izbjegavajte sirovu i hladnu hranu koja dodatno opterećuje gušteraču
• hidracija – pijte dovoljno čiste vode ili pijuckajte vruću vodu koja pomaže organizmu i tjelesnim organima u radu i detoksikaciji
• upravljanje stresom – gušterača je vrlo osjetljiva na stres; kronični stres izravno utječe na probavni sustav i hormone; tehnike poput joge, meditacije i ayurvedskih praksi mogu biti izuzetno korisne
• ayurveda – gušterača je povezana s kapha i pitta došom; višak pitte (vatre) može uzrokovati upalu (pankreatitis), dok višak kaphe (zemlje/vode) može dovesti do zastoja i slabog metabolizma šećera; ayurvedski pristup naglašava balansiranje ovih doša pomoću gorkih i oporih okusa; biljke poput kurkume (koju smo već spomenuli), Guduchi i Bilva koriste se za jačanje agni i čišćenje nakupljenih toksina (ame), koji opterećuju sustav i narušavaju funkciju
• aromaterapija – ova mirisna tehnika koristi podršku na suptilnoj razini; ulja koja podržavaju jetru i žuč, neizravno pomažu i gušterači; tu spadaju eterično ulje limuna i ulje ružmarina koja se koriste za masažu trbuha preko područja probave (uvijek razrijeđena u baznom ulju).

S obzirom na to da su gušterača i slezena usko povezane s emocionalnim stresom, ulja koja smiruju brigu poput ulja lavande ili ulja mandarine su od neprocjenjive važnosti za opuštanje probavnog sustava.

Prije uvođenja bilo kakvog novog prirodnog lijeka ili promjene prehrane, pogotovo ako imate dijagnosticirano upalno stanje gušterače, obavezno se posavjetujte s liječnikom ili fitoterapeutom.

Prirodni lijekovi i biljni čaj za gušteraču pružaju potporu, ali služe kao dodatak, a ne zamjena za medicinsko liječenje.

Njegujte svoju gušteraču s pažnjom koju zaslužuje, a ona će vam uzvratiti vitalnošću i snažnom probavom.

Pročitajte i ove članke:

• Pankreatitis (upala gušterače): Koji su simptomi?
• Upala gušterače i prehrana: Što jesti? Imamo recepte
• Čudesno! Kineski biološki sat otkriva koji organ ne radi dobro.

• čaj za gušteraču
• najbolji prirodni lijek za gušteraču
• zeleni čaj za gušteraču

Učitaj više izvora