Ako vas muče suha koža na licu, crvenilo, ljuštenje ili iritacija, moguće je da vam je narušena hidratacija kože lica.

No, dobra vijest je da postoje prirodni načini za brzo poboljšanje stanja kože – i to već u tri dana!

U nastavku saznajte kako hidratizirati lice iznutra i izvana pomoću jednostavnih navika koje možete odmah uvesti u svoju svakodnevicu.

Kako hidratizirati lice u tri dana?

Evo kako to učiniti.

Dan 1: San, voda i blagi proizvodi

Vaša koža se tijekom noći obnavlja. Kvalitetan san pomaže jačanju kožne barijere i smanjuje gubitak vlage. Ciljajte na 7 – 9 sati sna svake noći.

Hidratacija iznutra jednako je važna kao i ona izvana.

Savjeti za prvi dan uključuju:

• zamijenite pamučnu jastučnicu svilenom ili bambusovom koja manje iritira i ne upija vlagu
• izbjegavajte agresivne čistače poput antibakterijskih ili pjenastih gelova
• koristite blage, nježne čistače bez mirisa i alkohola.

Dan 2: Hrana bogata masnoćama i novi saveznici za njegu

Ako se pitate kako prirodno hidratizirati lice kroz prehranu, na jelovniku bi se trebale naći zdrave masnoće i minerali koji potpomažu hidrataciju kože lica:

• losos i tuna bogati su omega-3 masnim kiselinama koje jačaju zaštitnu barijeru kože
• lanene i bučine sjemenke odlična su biljna alternativa
• cink potiče stvaranje kolagena – unosite ga kroz školjke, mahunarke, orašaste plodove i integralne žitarice
• kolagen (u obliku dodatka prehrani) može pomoći elastičnosti kože.

Dnevna rutina za lice neka uključuje sljedeće:

• uložite u proizvode s ceramidima, hijaluronskom kiselinom i masnim kiselinama
• iskoristite kuhinjske resurse – kokosovo, suncokretovo ili maslinovo ulje preko hidratantne kreme dodatno zaključavaju vlagu
• za kućnu masku – pomiješajte pola krastavca i nekoliko jušnih žlica aloe vere te nanesite kao masku za noćnu hidrataciju.

Dan 3: Slugging, obrok za kožu i antistres rutina

Kako hidratizirati lice kada je već dehidrirano? Treći dan donosi dodatne trikove za zadržavanje vlage:

• slugging – nanesite vazelin preko čiste, vlažne kože i ostavite preko noći kako biste spriječili gubitak vode
• ručak za obnovu kože – pečeni batat s maslinovim uljem, lososom i povrćem poput brokule i šparoga (obrok bogat vitaminom C i masnim kiselinama)
• smanjite stres jer kronični stres negativno utječe na kožnu barijeru.

Kako zadržati hidrataciju i nakon tri dana?

Ova trodnevna rutina idealna je za početak, ali dehidrirano lice treba stalnu njegu kako biste održali rezultate.

Kako hidratizirati lice dugoročno?

Slijedite ove korake:

• pijte dovoljno vode i jedite svježe voće i povrće
• izbjegavajte tuširanje u vrućoj vodi – birajte mlaku vodu
• koristite ovlaživač zraka u zatvorenim prostorima
• uvijek nanosite kremu sa SPF-om, čak i zimi
• uvedite tjednu hidratantnu masku – kupovnu ili domaću, ali s provjerenim sastojcima.

Pročitajte i ove članke:

• Hidratacija i vlaženje nisu isto za vašu kožu, a evo i zašto
• Kreme za hidrataciju kože: Koju odabrati?
• Važnost hidratacije prilikom učenja, na radnom mjestu i u vožnji.

• dehidrirano lice
• hidratacija kože lica
• kako hidratizirati lice
• kako prirodno hidratizirati lice
• suha koža na licu

Učitaj više izvora