Postoje brojna jednostavna rješenja za poticanje rasta noktiju. Jedan od najbitnijih aspekata je jačanje noktiju kroz prehranu i zdrave životne navike.

U nastavku pročitajte kako ubrzati rast noktiju na rukama i nogama.

Zašto nokti sporo rastu?

Osim informiranja o tome kako ubrzati rast noktiju na nogama i rukama, bitno je i saznati moguće uzroke usporenijeg rasta noktiju. Postoji nekoliko najčešćih razloga:

• nutritivni deficit
• dob (s godinama nokti sporije rastu)
• hormonalne promjene.

Poznato je da su nokti ogledalo zdravlja, stoga pripazite na prehranu i zdrav život. U slučaju da imate ozbiljne probleme s noktima, savjetujte se s liječnikom kako biste otkrili uzrok.

Kako ubrzati rast noktiju na prirodan način?

Rast noktiju možete potaknuti konzumacijom određenih zdravih namirnica, upotrebom prirodnih pripravaka ili promjenom nekih loših navika.

Vitamini i minerali za rast noktiju

Zdrava i balansirana prehrana ključna je za sveopće zdravlje, pa tako i za zdravlje noktiju. Određeni vitamini su posebno važni za poticanje rasta zdravih noktiju:

• biotin – vitamin B7, poznatiji kao biotin, često se koristi kao suplement za poticanje rasta noktiju i kose; neke od namirnica koje sadrže ovaj vitamin su avokado, žumanjci, bademi, batat, cvjetača, banane itd.
• vitamin B9 – ovaj vitamin potiče rast stanica, što posljedično potiče i rast noktiju; neke od namirnica koje sadrže B9 vitamin su citrusi, zeleno lisnato povrće, cikla, cvjetača itd.
• kalcij – kao što je ključan za rast i jačanje kostiju, kalcij može imati ulogu i u jačanju noktiju; kalcij možete dobiti konzumacijom sjemenki, jogurta, leće, zelenog lisnatog povrća itd.
• vitamin A – riječ je o antioksidansu koji jača kosti, zube, ali i nokte; namirnice bogate vitaminom A su batat, mrkva, tikva, špinat itd.
• vitamin C – ovaj vitamin je također antioksidans koji jača imunitet i pomaže u borbi protiv bakterija; namirnice bogate vitaminom C su citrusi, kivi, paprike, jagode, brokula itd.

Iako se preporučuje unos navedenih (i ostalih) vitamina kroz hranu, kao dodatak prehrani možete uzimati suplemente zasebnih vitamina ili multivitaminske suplemente.

Prirodni pripravci za rast noktiju

Za brzi rast noktiju prirodnim putem preporučuje se upotreba limuna i maslinovog ulja. Pomiješajte jušnu žlicu limunovog soka i tri jušne žlice maslinovog ulja. Mješavinu je potrebno kratko ugrijati na sobnoj temperaturi, a potom držati nokte oko 10 minuta u mješavini. Ovaj pripravak možete koristiti svaki dan.

Nadalje, za poticanje rasta noktiju preporučuje se i upotreba kokosovog ulja koje njeguje nokte i kožu oko noktiju. Time potiče rast zdravih i čvrstih noktiju. Potrebno je svaku noć prije spavanja ugrijati malo ekstra djevičanskog kokosovog ulja i umasirati ga u svaki nokat. Masiranje također potiče cirkulaciju, što ubrzava rast noktiju.

Proizvodi za rast noktiju

Postoje različiti specijalizirani prozirni lakovi za nokte koji su namijenjeni jačanju noktiju. Većina sadrži i upute koje je potrebno pratiti.

Ulje za kutikule također može pospješiti rast noktiju. Suhi nokti često pucaju, stoga se preporučuje nanošenje ulja za kutikule kako bi nokti bili hidratizirani i njegovani.

Lak za jačanje noktiju i ulje za kutikule možete potražiti u obližnjoj drogeriji.

Što izbjegavati kod poticanja rasta noktiju?

Izbjegavajte upotrebu umjetnih noktiju i nanošenje gela na nokte. Korištenje navedenih proizvoda kroz duže vrijeme može oslabiti nokte i učiniti ih lako lomljivima.

Također se preporučuje izbjegavanje odstranjivača laka za nokte koji sadrže aceton. Aceton može biti izrazito grub za nokte, čini ih slabima i uzrokuje pucanje noktiju. Umjesto odstranjivača laka za nokte s acetonom možete odabrati odstranjivač na bazi ulja.

Nemojte noktima strugati lak jer time stružete i gornji sloj noktiju, što ih oslabljuje i čini podložnijima pucanju.

Smanjite doticaj noktiju s vodom i drugim tekućinama. Kod pranja suđa i ostalih kućanskih poslova koristite rukavice kako biste zaštitili nokte.

Pročitajte i ove članke:

• Vitamini za nokte: Evo koji su i kako ih uzimati
• Kako ojačati nokte? Slijedite ovih 10 koraka i spriječite listanje, pucanje i neugledan izgled suhih noktiju
• Promjene na noktima: Pokazatelj su i nekih ozbiljnih bolesti! Evo što stoji iza najčešćih promjena i kada se obratiti liječniku.

• kako ubrzati rast noktiju
• poticanje rasta noktiju
• prirodni pripravci za rast noktiju
• proizvodi za rast noktiju
• vitamini i minerali za rast noktiju
• zašto nokti sporo rastu

Učitaj više izvora