Jedan dan ustajete puni energije, a već sljedeći osjećate bol u gotovo svakom zglobu i mišiću. Ako ste u perimenopauzi ili menopauzi, ne umišljate. Sve je više dokaza da se iza tih tegoba krije mišićno-koštani sindrom menopauze, novo prepoznato stanje povezano s padom estrogena.

Što je mišićno-koštani sindrom menopauze?

Mišićno-koštani sindrom menopauze naziv je za skup simptoma koji uključuju bolove u zglobovima i mišićima, ukočenost, umor i opći osjećaj nelagode u tijelu. Termin su u listopadu 2024. godine službeno uveli autori znanstvenog rada objavljenog u časopisu Climacteric.

Procjenjuje se da ovaj sindrom pogađa čak 70 % žena u perimenopauzi i menopauzi, dok je kod gotovo četvrtine žena toliko izražen da značajno narušava svakodnevno funkcioniranje.

Prema riječima dr. Deborah Gomez Kwolek, liječnice interne medicine i stručnjakinje za menopauzu iz bolnice Mass General Brigham povezane s Harvardom, ovaj se problem u praksi viđa desetljećima. Dr. Gomez Kwolek za Harvard Medical School ističe:

Mnogi liječnici nisu dovoljno educirani o menopauzi, zbog čega brojne žene ne dobivaju jasne odgovore. Važno je da ovo stanje ima ime kako bismo o njemu mogli otvoreno govoriti, istraživati ga i ozbiljno shvatiti.

Kakve veze estrogen ima s bolovima u zglobovima?

Mnoge žene nove bolove pripisuju starenju ili preopterećenju, no vrijeme pojave simptoma često se poklapa upravo s menopauzom – i to nije slučajno.

Kada razina estrogena naglo padne, što se događa u srednjim godinama, cijeli mišićno-koštani sustav može postati osjetljiviji. Posljedice su smanjenje mišićne mase, gubitak koštane gustoće i pojava bolova u tijelu.

Dr. Gomez Kwolek objašnjava:

Tijelo voli estrogen jer on podržava zdravlje tkiva. Zato nije iznenađenje da pad njegove razine dovodi do raznih simptoma.

Za razliku od osteoartritisa, bolovi kod ovog sindroma često mijenjaju mjesto i nisu stalno vezani uz iste zglobove. Također se razlikuju od fibromialgije jer se kod mnogih žena značajno smanjuju uz hormonsku terapiju ili druge metode koje nadoknađuju estrogen.

Kako se postavlja dijagnoza?

Dijagnosticiranje mišićno-koštanog sindroma menopauze može biti izazovno jer se termin još uvijek ne koristi široko. Ipak, važno je potražiti liječničku pomoć ako:

• bolovi ometaju kretanje ili san
• primijetite oticanje zglobova
• se ukočenost i umor pogoršavaju.

Hormonska terapija ponekad se koristi i kao dijagnostički alat – ako se simptomi ublaže nakon uvođenja estrogena, to može upućivati na ovaj sindrom. Dr. Gomez Kwolek pojašnjava:

Estrogen je važan pokretač, ali nije jedini faktor. Ako se dio tegoba povuče, a dio ostane, znamo da uzrok nije isključivo hormonski.

Razgovarajte s liječnikom o:

• vremenu pojave simptoma u odnosu na perimenopauzu ili menopauzu
• tome jesu li bolovi lokalizirani ili rasprostranjeni
• drugim simptomima menopauze poput valunga, nesanice ili promjena raspoloženja
• lijekovima koje uzimate, poput statina, koji mogu uzrokovati bolove u mišićima.

Po potrebi se rade i pretrage kako bi se isključili drugi uzroci, poput bolesti štitnjače, osteoartritisa ili autoimunih bolesti.

Kako si možete olakšati tegobe?

Menopauzu ne možete zaustaviti, ali to ne znači da se morate pomiriti s bolovima. Postoji više učinkovitih načina za ublažavanje simptoma.

Najčešće preporučene mjere uključuju:

• hormonsku terapiju – nadoknada estrogena može poboljšati podmazivanje zglobova i smanjiti bol
• redovitu tjelesnu aktivnost – hodanje, plivanje, lagano istezanje i joga pomažu očuvati pokretljivost
• kvalitetan san – dobar san smanjuje upalu i osjetljivost na bol
• vježbe snage – jačanje mišića dodatno rasterećuje zglobove
• protuupalnu prehranu – voće i povrće bogatih boja smanjuju upalu, dok je unos dodanog šećera dobro ograničiti
• toplinu, hladne obloge i masažu – kao dodatnu podršku drugim metodama olakšanja.

Pročitajte i ove članke:

• Bolovi u zglobovima u menopauzi: Zašto se javljaju?
• Zašto su žene starije od 50 predisponirane za osteoartritis?
• 6 stvari koje bi žene starije od 50 trebale raditi svaki dan prije 9 sati ujutro.

• menopauza i bolovi u mišićima i zglobovima
• Mišićno-koštani sindrom menopauze

Učitaj više izvora