Povišeni krvni tlak ili hipertenzija često se povezuje s uobičajenim uzrocima poput prekomjerne količine soli i stresa. Međutim, iznenađujuće mnogo faktora, poput usamljenosti ili biljnih dodataka, također može povisiti krvni tlak.

Evo koji neočekivani uzroci mogu utjecati na vaš krvni tlak i kako djeluju na tijelo.

1. Dodani šećer

Šećer, osobito u prerađenim oblicima poput kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze, može imati veći utjecaj na krvni tlak od soli. Prehrana bogata dodanim šećerima značajno podiže i sistolički (gornji broj) i dijastolički (donji broj) tlak.

Primjerice, samo jedno piće od 700 ml može uzrokovati povećanje sistoličkog tlaka za 15, a dijastoličkog za devet jedinica.

2. Usamljenost

Osjećaj izoliranosti može s vremenom dovesti do povišenog krvnog tlaka, čak i ako nema prisutne depresije ili stresa.

3. Apneja u snu

Prekinuto disanje tijekom sna potiče živčani sustav da ispušta kemikalije koje povisuju krvni tlak. Apneja u snu također smanjuje razinu kisika, što može oštetiti krvne žile i otežati regulaciju tlaka.

4. Niska razina kalija

Nedostatak kalija narušava ravnotežu natrija i kalija u tijelu, što je ključno za održavanje normalnog krvnog tlaka. Namirnice poput lisnatog povrća, špinata, brokule i mahunarki bolji su izvori kalija od banana, osobito ako pazite na tjelesnu težinu.

5. Bol

Akutna bol, poput one uzrokovane ledeno hladnom vodom, pritiskom na nokat ili električnim šokom, aktivira živčani sustav i privremeno podiže krvni tlak.

6. Biljni dodaci

Dodaci poput ginka, ginsenga, guarane i gospine trave mogu povisiti krvni tlak ili ometati djelovanje lijekova za hipertenziju.

7. Problemi sa štitnjačom

Niska razina hormona štitnjače usporava rad srca i koči arterije, što povećava krvni tlak. Višak hormona, iako rjeđi, također može povisiti tlak ubrzavanjem rada srca.

8. Pun mokraćni mjehur

Dugotrajno zadržavanje urina može blago povisiti krvni tlak. Dokazano je da sistolički tlak raste za oko četiri, a dijastolički za tri jedinice nakon tri sata bez odlaska na toalet.

9. NSAID lijekovi

Nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena i aspirina mogu blago povisiti krvni tlak. Učinak varira od osobe do osobe.

10. Posjet liječniku

“Hipertenzija bijele kute” privremeni je porast krvnog tlaka uzrokovan stresom ili nervozom tijekom posjeta liječniku. Sistolički tlak može porasti do 10, a dijastolički do pet jedinica.

11. Dekongestivi

Sastojci poput pseudoefedrina i fenilefrina, prisutni u lijekovima za prehladu, sužavaju krvne žile i povisuju tlak, što smanjuje učinkovitost lijekova za hipertenziju.

12. Dehidracija

Nedostatak vode u tijelu uzrokuje stezanje krvnih žila jer mozak signalizira hipofizi da oslobodi kemikalije. Također, bubrezi zadržavaju tekućinu, što dodatno povećava pritisak.

13. Hormonalna kontracepcija

Kontracepcijske metode koje sadrže hormone mogu povisiti krvni tlak, osobito kod žena starijih od 35 godina, pušačica ili onih s prekomjernom težinom.

14. Razgovor

Samo razgovaranje može privremeno povisiti krvni tlak. Sadržaj razgovora i emocije tijekom govora imaju veći utjecaj nego sama fizička aktivnost govorenja.

15. Antidepresivi

Određeni antidepresivi, uključujući SSRI i tricikličke lijekove, mogu povisiti krvni tlak, osobito kada se kombiniraju s drugim lijekovima koji utječu na razinu serotonina, poput litija. 

Pročitajte i ove članke:

• Povišeni krvni tlak: Simptomi na koje trebate obratiti posebnu pažnju
• Visoki tlak ujutro može ukazivati na ova opasna stanja!
• Visoki tlak bez simptoma: Trebate li piti lijekove?

• iznenađujuće stvari koje podižu krvni tlak
• podizanje krvnog tlaka
• visoki krvni tlak

Učitaj više izvora