Šatavari ili shatavari je biljka iz porodice šparoga latinskog imena Asparagus racemosus. Biljka šatavari raste na visokim nadmorskim visinama azijskih zemalja, a pripisuju joj se mnoga ljekovita svojstva. To se posebno odnosi na bolesti ženskih organa, osobito ženskih reproduktivnih organa. Osim toga, shatavari se koristi i kod probavnih i živčanih tegoba.

U nastavku članka doznajte kako uzimati te gdje kupiti zanimljivu šparogu šatavari. 

Shatavari – sastav

Zbog sve veće potražnje za ovom biljkom, ona je sad ugrožena na svom prirodnom području rasta. Šatavari je šparoga koja raste na području:

• Nepala,
• Indije,
• Šri Lanke.

To je biljka penjačica koja može narasti do 2 metra, a raste na visokim nadmorskim visinama, do 2000 metara. Stabljike su razgranate, a listovi pomalo nazubljeni. Cvjetovi su bijeli s malim šiljcima. Plodovi su male bobice crne do tamne ljubičaste boje.

Biljka cvjeta u srpnju i kolovozu, a cvjetove oprašuju pčele. Raste na dobro hidratiziranim i rahlim tlima, bilo koje razine kiselosti. Voli puno svjetla, a može podnijeti blagu sjenu. Jestivi dijelovi biljke su korijen i listovi.

Korijen sadrži sljedeće aktivne supstance:

• saponine poput sarsasapogenina i shatavarina,
• beta sitosterole,
• racemozid A,
• vitamin C,
• minerale – cink, bakar, mangan, željezo i kobalt.

Listovi sadrže:

• flavonoide,
• rutin,
• inulin – složeni voćni šećer koji potiče rad probavnog sustava.

Biljka se bere i skuplja u ranu jesen, najčešće početkom rujna. Zanimljivo je da se preparati od korijena šparoge shatavari koriste i za pranje rublja jer sadrže prirodne saponine.

Shatavari – upotreba

Za šatavari se kaže da liječi sve ženske tegobe te da je to “biljka s tisuću muževa”. S time se želi opisati njen blagotvorni utjecaj na zdravlje ženskih organa. To se posebice odnosi na zdravlje maternice i povećanje plodnosti.

Shatavari se koristi za:

• povećanje plodnosti,
• zdravlje maternice,
• poticanje proizvodnje mlijeka,
• regulaciju ravnoteže hormona estrogena i progesterona,
• smanjenje simptoma menopauze,
• liječenje impotencije kod muškaraca,
• žgaravicu i bolove u želucu,
• probavne tegobe, a posebno proljev,
• smanjenje stresa,
• pomaže kod bolesti pluća i dišnog sustava,
• regulira rad srca i krvožilnog sustava.

Biljka šatavari je prirodni:

• umirujući agens,
• afrodizijak,
• diuretik,
• laktant – potiče stvaranje majčinog mlijeka,
• antispazmotik.

Ne postoji mnogo znanstvenih dokaza koji bi eksperimentalno potvrdili točan mehanizam djelovanja biljke shatavari u ljudskom organizmu. Dokazi koji postoje upućuju na to da aktivne supstance šatavarija djeluju kao fitohormoni koji imaju i antibakterijski učinak. Postoje i indikacije koje upućuju na djelovanje biljke u smislu poboljšavanja imunosnog sustava, posebice kod žena.

Zbog nedovoljne istraženosti, shatavari se ne preporučuje:

• trudnicama i dojiljama – iako mnogo ljudi iz iskustva tvrdi da shatavari potiče stvaranje majčinog mlijeka te smanjuje jutarnje mučnine u trudnoći, a to može biti i istina, eksperimentalno nije ispitan utjecaj ove biljke na čovjeka te se ne može za sigurnošću tvrditi da je sigurna za trudnice, za dojilje ili dijete,
• osobama koje uzimaju lijekove – zbog neistraženih nuspojava ove biljke, nepoznat je njen učinak u kombinaciji s drugim lijekova te se savjetuje izbjegavanje njenih pripravaka ili konzultacija s liječnikom opće prakse.

Shatavari – kako uzimati?

Zbog nepoznatih optimalnih dnevnih doza shatavarija, preporučene doze se računaju iz poznatih istraživanja na životinjskim stanicama. Dnevno se preporučuje doza od 16 – 32 miligrama po kilogramu tjelesne mase.

Šatavari se može uzimati u obliku sljedećih proizvoda:

• shatavari prah – preporučuje se konzumiranje praha ujutro i navečer, tako da se pola žličice praha rastopi u 2 decilitra vode ili mlijeka i popije,
• shatavari kapsule – preporučuje se uzimanje dvije shatavari tablete ujutro i dvije navečer, a svaka kapsula u prosjeku sadrži oko 800 miligrama praha šatavarija.

Opće upute kod uzimanja preparata od shatavarija su:

• nemojte prekoračiti propisanu dozu,
• proizvod čuvajte na suhom i tamnom mjestu,
• proizvod nemojte upotrebljavati nakon što mu istekne rok trajanja.

Shatavari – nuspojave

Ne postoji dovoljno provedenih znanstvenih istraživanja provedenih na ljudima koji su tretirani biljkom shatavari. Takvi rezultati bi omogućili pravilno doziranje preparata ove biljke za sve moguće primjene. Ipak, one nuspojave koje su zabilježene su:

• moguće plućne i kožne alergijske reakcije – posebno kod ljudi koji reagiraju na crveni luk, češnjak ili vlasac,
• razvoj edema kod osoba koje pate od bubrežnih ili srčanih bolesti,
• čudni miris urina zamijeti manji broj ljudi koji su osjetljiviji na mirise, a takav miris urina je posljedica nepotpunog apsorbiranja sumpornih spojeva iz šatavarija.

Preporučuje se uzimanje umjerenih i preporučenih doza šatavarija, jer ne postoji dovoljno dokaza o negativnim posljedicama, a svaka tvar je u određenoj količini otrovna. U jednoj studiji se ispitivao utjecaj shatavarija na trudne ženske štakore te je zabilježen porast učestalosti urođenih mana, ali daljnja ispitivanja na tu temu nisu provođena.

Shatavari prah – iskustva

Mnoge žene su isprobale shatavari u kapsulama ili u prahu zbog različitih razloga koji su ih dugo vremena mučili i ometali u svakodnevnom životu. Pročitajte par njihovih iskustava:

• neke žene su muku mučile sa začećem i neplodnošću, a nakon svih probanih preparata za plodnost isprobale su i šparogu shatavari 
• mnoge žene i djevojke su imale bolne menstruacije, PMS ili neredovite cikluse, a nakon mjesec dana korištenja shatavari kapsula su uspjele sve probleme s ciklusom ostaviti iza sebe,
• gospođa koja je godinama patila od nesanice podijelila je svoje iskustvo kako sada redovno spava.

Shatavari – gdje kupiti?

Proizvode na bazi biljke šatavari možete kupiti u specijaliziranim biljnim trgovinama ili ljekarnama. Cijena praha ili kapsula biljke shatavari nije visoka:

• Shatavari Premium – 150 kn za 200 grama, a proizvod je dostupan u biljnim ljekarnama,
• Bio Shatavari u prahu – 60 kuna za 100 grama, a proizvod je dostupan u Alternativa webshopu.

Proizvodi ne sadrže gluten, pogodni su za vegane i većinom dolaze u biorazgradivoj ambalaži.

• dojenje
• flavonoidi
• menopauza
• menstruacija
• plodnost
• prirodni afrodizijak
• šatavari
• shatavari
• šparoge
• ženske bolesti