Ako uzimate GLP-1 lijekove poput semaglutida ili tirzepatida radi regulacije tjelesne težine ili šećera u krvi, vjerojatno već obraćate više pozornosti na ono što jedete i pijete. No, što je s energetskim pićima?

Kofein, velike količine šećera i drugi stimulansi iz energetskih pića mogu dodatno opteretiti probavni sustav i pogoršati neke nuspojave GLP-1 lijekova. To ne znači nužno da ih morate potpuno izbaciti, ali stručnjaci savjetuju oprez, osobito ako već imate mučninu, žgaravicu ili druge probavne tegobe.

Jesu li energetska pića sigurna uz GLP-1 lijekove?

Povremeno energetsko piće za većinu ljudi koji uzimaju GLP-1 lijekove ne mora predstavljati problem. Ipak, zbog načina na koji ti lijekovi djeluju na probavni sustav preporučuje se umjerenost.

GLP-1 lijekovi, između ostalog, usporavaju pražnjenje želuca. Drugim riječima, hrana i tekućina dulje ostaju u želucu prije nego što prijeđu u tanko crijevo.

Zbog toga sastojci energetskih pića, uključujući kofein, također mogu dulje ostati u želucu. To potencijalno pojačava nadraženost probavnog sustava i može učiniti kofein težim za podnošenje.

Problem može predstavljati i šećer. Neka energetska pića sadrže oko 54 – 62 g šećera po limenci.

Može li kofein pogoršati nuspojave GLP-1 lijekova?

Može. Među najčešćim nuspojavama GLP-1 lijekova su probavne tegobe poput:

• mučnine
• povraćanja
• proljeva.

Kofein je stimulans koji može povećati lučenje želučane kiseline i nadražiti probavni sustav. Budući da GLP-1 lijekovi usporavaju pražnjenje želuca, kofein i želučana kiselina mogu se ondje zadržavati dulje, zbog čega mučnina i nelagoda mogu postati izraženije.

Kofein također može pridonijeti opuštanju donjeg sfinktera jednjaka, mišića koji sprječava vraćanje želučanog sadržaja prema jednjaku. Posljedica može biti refluks odnosno žgaravica, tegoba koja se može pojaviti i tijekom uzimanja GLP-1 lijekova.

Ako nakon primjene lijeka već osjećate mučninu, energetsko piće s velikom količinom kofeina moglo bi dodatno pogoršati simptome te izazvati bolove u želucu ili povraćanje.

Koliko je kofeina previše?

Američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) navodi da je za većinu zdravih odraslih osoba unos do približno 400 mg kofeina dnevno količina koja se općenito ne povezuje s negativnim učincima.

Ipak, ako uzimate GLP-1 lijek, možda ćete biti osjetljiviji na kofein, osobito ako već imate probavne nuspojave.

Energetsko piće od oko 470 ml može sadržavati približno 160 – 300 mg kofeina, ponekad i više. Ako uz to tijekom dana pijete kavu, čaj ili druge napitke s kofeinom, ukupni unos može brzo postati visok.

Na koje simptome trebate obratiti pozornost?

Ako ipak odlučite popiti energetsko piće, pratite kako se osjećate. Posebnu pozornost obratite na ubrzan rad srca i palpitacije. I GLP-1 lijekovi i energetska pića mogu utjecati na srčanu frekvenciju pa njihova kombinacija kod nekih osoba može izazvati neugodan osjećaj lupanja ili ubrzanog rada srca.

Važno je paziti i na znakove dehidracije, među kojima su:

• vrtoglavica
• izrazita žeđ
• tamna mokraća.

Povraćanje i proljev povezani s GLP-1 terapijom mogu dovesti do većeg gubitka tekućine. Kofein pritom može povećati mokrenje, zbog čega je održavanje odgovarajuće hidracije posebno važno.

Pretjerana konzumacija energetskih pića u rijetkim je slučajevima povezana s ozbiljnijim zdravstvenim komplikacijama, uključujući oštećenje bubrega i pankreatitis. Pankreatitis se također navodi među potencijalnim ozbiljnim rizicima određenih GLP-1 lijekova.

Ako osjetite jaku i trajnu bol u gornjem dijelu trbuha, osobito ako se širi prema leđima, odmah potražite liječničku pomoć.

Što možete piti umjesto energetskih pića?

Ako vam treba osvježavajući napitak, a želite smanjiti unos kofeina, šećera i drugih stimulansa, možete odabrati:

• običnu ili gaziranu vodu s limunom, malinama ili drugim voćem
• biljne čajeve, primjerice čaj od đumbira ili ginsenga
• voćni sok razrijeđen gaziranom vodom kako biste smanjili količinu šećera po porciji
• zeleni čaj ili matchu, uz praćenje ukupnog unosa kofeina
• kombuchu ili druge napitke s manjom količinom kofeina i šećera, ovisno o proizvodu.

Voda je ipak najjednostavniji izbor, osobito ako zbog terapije imate proljev, povraćanje ili smanjen unos hrane i tekućine.

Je li važno uzimate li GLP-1 lijek injekcijom ili u obliku tablete?

Način primjene uglavnom ne mijenja osnovni problem s energetskim pićima. GLP-1 terapije mogu usporiti pražnjenje želuca, zbog čega kofein i drugi sastojci napitka mogu dulje ostati u probavnom sustavu.

Kod nekih lijekova učinak na pražnjenje želuca može biti izraženiji u određenim fazama terapije, zbog čega je korisno individualno procijeniti podnošljivost i slijediti upute liječnika.

Mogu li energetska pića uzrokovati prenizak šećer u krvi?

Energetska pića sama po sebi obično ne uzrokuju hipoglikemiju. Međutim, klasične verzije često sadrže velike količine šećera, što može izazvati nagli porast glukoze, nakon kojeg može uslijediti njezin pad.

Rizik od hipoglikemije ovisi i o drugim lijekovima koje uzimate, stoga se o tome posavjetujte s liječnikom ako uz GLP-1 terapiju koristite i druge lijekove za regulaciju šećera u krvi.

Jesu li energetska pića bez šećera sigurnija?

Varijante bez šećera mogu biti povoljnije kada je riječ o naglim porastima glukoze u krvi, ali to ih ne čini nužno bezazlenima.

I dalje mogu sadržavati velike količine kofeina, koji može pogoršati mučninu, refluks i druge probavne tegobe. Osim toga, određeni zaslađivači kod osjetljivih osoba mogu izazvati nadutost, proljev ili druge gastrointestinalne simptome.

Ako uzimate GLP-1 lijek i želite povremeno piti energetska pića, obratite pozornost na količinu kofeina i šećera te na reakciju svojeg organizma. Ako imate izražene nuspojave terapije ili druge zdravstvene tegobe, o konzumaciji energetskih pića razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom.

Pročitajte i ove članke:

• Koristite semaglutid? Ove namirnice biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu!
• 9 nutritivnih nedostataka na koje treba paziti ako uzimate GLP-1 lijek
• Izbjegavati! Znate li koji je izvor kofeina zapravo najgori za vas?

• energetska pića
• GLP-1 lijekovi
• Jesu li energetska pića sigurna uz GLP-1 lijekove

Učitaj više izvora