Većina ljudi je za silimarin čula preko reklama određenih lijekova ili dodataka prehrani i uglavnom ga povezuju s jetrom. Riječ je o biljnom kompleksu flavonolignana koji uključuju aktivne spojeve poput silibina, silidianina i silikristina.

Silimarin se ekstrahira iz sjemenki biljke mliječnog čička Silybum marianum te je poznat po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, kao i po tome što daje zaštitna svojstva membrani. Ovdje je važno naglasiti da se mliječni čičak naziva i sikavicom, iako se ne ubraja u čičak.

Najveće dobrobiti silimarina pripisuju se njegovom učinku na jetru s obzirom na razna stanja.

U tradicionalnoj medicini preporučuje se i kod masne jetre, alkoholne jetre, za zaštitu od toksina i lijekova. Hepatitis B i C su stanja u kojima se silimarin također uzima. U nastavku otkrijte kada piti silimarin za maksimalni učinak.

Kada piti silimarin?

Važno je imati na umu da djelovanje silimarina nije još neosporno klinički potvrđeno, a u EU-u se pripravak sikavice klasificira kao tradicionalan biljni ljekovit proizvod.

U pojedinim kliničkim studijama silimarin je pokazao potencijalne koristi kod kroničnih bolesti jetre, ali djelovanje nije još jednoznačno potvrđeno.

Kada se neki pripravak klasificira kao tradicionalni biljni ljekovit proizvod to znači da se učinkovitost temelji na dugotrajnoj upotrebi, primjerice barem mjesec dana, te na povijesnim podacima. Nadalje, jedno od pitanja koje si možemo postaviti jest kada piti silimarin.

Kada govorimo o metabolizmu jetre, može biti podrška pa se najčešće koristi kod masne jetre ili povišenih jetrenih enzima.

Dakle, riječ je o dodatnoj podršci jetri, ali ne i primarnom načinu liječenja spomenutih tegoba. Osim toga, neki će posegnuti za silimarinom u određenim detoks procesima nakon blagdanskog prejedanja, ali i kada se pije puno lijekova ili je osoba izložena kemikalijama.

Također, ponekad se koristi i kod trovanja, primjerice, određenim vrstama gljiva. Jednako tako, neki će koristiti silimarin i kod metaboličkih poremećaja, primjerice, kod dijabetesa tipa 2 i regulacije šećera u krvi.

Svaki učinak silimarina treba promatrati kao dodatnu podršku uz promjenu prehrane i prilagodbu načina života. Silimarin se koristi i kod ciroze jetre.

Silimarin – koliko dugo piti?

Kada je riječ o biljnim pripravcima, učinak obično zahtijeva dulje korištenje, pa se tako preporučuje uzimanje silimarina barem 6 – 12 tjedana, ali važno je konzultirati se s liječnikom. To je razdoblje potrebno da se vidi učinak na jetrene enzime i metabolizam jetre.

Tek nakon tog razdoblja i ponovne provjere nalaza može se odlučiti o nastavku uzimanja silimarina. Općenito, silimarin se dobro podnosi i kod dugotrajne upotrebe poput šest mjeseci. Dakle, važno je biti konzistentan, a obično se uzimaju 1 – 2 kapsule dnevno uz obrok.

Koji je najbolji silimarin?

Obično je preporuka držati se standardiziranog ekstrakta s visokim udjelom flavonolignana, barem jednako ili više od 70 % silimarina, jer to utječe na količinu aktivnih spojeva s blagotvornim djelovanjem.

Kvaliteta i sadržaj tih spojeva može varirati od proizvođača do proizvođača, pa je dobro pogledati jesu li testirani u neovisnim laboratorijima i je li to jasno navedeno.

Kod blažih stanja dovoljno je uzimati jednu tabletu ili kapsulu dnevno koja obično sadrži 100 – 200 mg silimarina, a kod bolesti preporuka su dvije tablete pa doza može ići i do 400 mg silimarina. U vezi količine važno je konzultirati se s liječnikom koji će dati precizan savjet s obzirom na zdravstveno stanje.

Silimarin – nuspojave

Silimarin se uglavnom smatra sigurnim biljnim pripravkom, a nuspojave su najčešće blage i uključuju:

• probavne smetnje poput nadutosti i mučnine
• glavobolju
• blagi dermatološki osip.

Ako ste inače alergični na ambroziju ili neven može se javiti alergijska reakcija. Što se tiče interakcije s lijekovima, riječ je o blagim interakcijama, ali ako već uzimate lijekove uvijek se posavjetujte s liječnikom o tome biste li trebali pripaziti na vrijeme uzimanja s obzirom na određeni lijek koji pijete.

Ako ste trudnica ili dojilja, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja silimarina.

Zaključno, silimarin može biti podrška jetri kod bolesti i poremećaja jetre ili kada prehrana neko vrijeme nije bila uravnotežena, ali bez obzira na razlog uzimanja, svaki dodatak i podrška imaju smisla tek kada promijenimo prehrambene navike i stil života. To se posebno odnosi na masnu i alkoholnu jetru.

Pročitajte i ove članke:

• Nemojte čekati: Sedam ranih znakova da s jetrom nešto nije u redu
• Simptomi bolesti jetre na koži: Ako imate neku od ovih 9 kožnih promjena, obavezno provjerite jetru!
• Osam savjeta stručnjaka kako održati jetru zdravom.

• kada piti silimarin
• koji je najbolji silimarin
• silimarin - koliko dugo piti
• silimarin - nuspojave