Retinil palmitat često se nalazi u kozmetici i dodacima prehrani, ali mnogi nisu sigurni što zapravo znači za vaše zdravlje i kožu. U nastavku saznajte kako djeluje ovaj oblik vitamina A, koje su njegove prednosti, ali i na što trebate pripaziti pri korištenju.

Što je retinil palmitat?

Retinil palmitat (vitamin A palmitat) umjetno je dobiven oblik vitamina A koji se često dodaje hrani i suplementima. Nastaje spajanjem vitamina A i masne kiseline zvane palmitinska kiselina.

Iako je sintetski, u tijelu djeluje slično kao prirodni vitamin A – podržava vid, zdravlje kože i imunološki sustav.

Koje su prednosti retinil palmitata za kožu?

Ako želite poboljšati izgled kože, retinil palmitat može biti koristan dodatak vašoj rutini jer:

• potiče obnovu stanica i zaglađuje kožu
• smanjuje vidljivost bora i daje mladolik izgled
• ubrzava regeneraciju kože
• povećava proizvodnju kolagena, koji s godinama prirodno opada.

Osim toga, može pomoći kod akni jer:

• održava pore prohodnima
• smanjuje bakterije koje uzrokuju akne
• ublažava upalne procese na koži.

Koje su ostale dobrobiti vitamina A?

Vitamin A nije važan samo za kožu. On ima ključnu ulogu u cjelokupnom zdravlju jer:

• podržava dobar vid i štiti površinu oka
• može spriječiti probleme poput noćnog sljepila
• jača imunitet poticanjem stvaranja bijelih krvnih stanica
• pomaže pravilnom radu dišnog, probavnog i mokraćnog sustava.

Koje su nuspojave retinil palmitata?

Važno je znati da retinil palmitat nije jednako snažan kao retinol iz lijekova. Upravo zato je i nježniji za kožu. Ipak, kod vitamina A treba biti oprezan.

Moguće nuspojave uključuju:

• crvenilo i suhoću kože
• ljuštenje i iritaciju (češće kod retinola)
• kod prekomjernog unosa – mučninu, vrtoglavicu, glavobolju i zamućen vid.

Retinil palmitat se ne preporučuje trudnicama zbog mogućeg rizika za fetus. Ako imate problema s jetrom ili bubrezima, prije korištenja savjetujte se s liječnikom.

Kako nastaje i kako djeluje u tijelu?

Retinil palmitat nastaje kombiniranjem vitamina A i palmitinske kiseline. Često se koristi u kozmetici i dodacima jer je stabilniji i dugotrajniji od čistog retinola.

Nakon primjene tijelo ga pretvara u aktivni oblik vitamina A, koji zatim:

• održava zdravlje kože
• podržava imunitet
• pomaže očuvanju vida.

U kojim oblicima dolazi retinil palmitat i kako se koristi?

Retinil palmitat možete pronaći u različitim oblicima.

Dodaci prehrani su:

• kapsule i tablete za podršku imunitetu i vidu
• obogaćena hrana poput mlijeka i žitarica.

Kod uzimanja dodataka:

• slijedite preporučenu dozu
• ne pretjerujte jer se vitamin A skladišti u tijelu.

Topikalni proizvodi (za kožu) uključuju kreme, losione i serume. Evo kako ga koristiti:

• nanesite malu količinu na čistu kožu
• koristite jednom dnevno, najčešće navečer
• započnite nekoliko puta tjedno pa postupno povećavajte učestalost.

Izbjegavajte pretjeranu upotrebu jer može izazvati suhoću i iritaciju. Također, budite oprezni sa suncem – neka istraživanja sugeriraju da može povećati osjetljivost kože na UV zračenje.

Postoje li prirodne alternative?

Ako preferirate prirodan unos vitamina A, možete ga dobiti putem prehrane. Namirnice bogate beta karotenom uključuju:

• mrkvu
• batat
• špinat
• kelj.

Beta karoten je biljni oblik vitamina A koji vaše tijelo može pretvoriti u aktivni oblik.

Kod dodataka prehrani možete birati:

• multivitamine iz cjelovitih izvora
• proizvode s naglaskom na prirodne sastojke.

U svakom slučaju, prije uvođenja novih dodataka savjetujte se sa stručnjakom – osobito ako imate zdravstvenih tegoba.

Pročitajte i ove članke:

• 15 stvari o retinolu koje morate znati prije korištenja
• Retinol krema: Čarobni sastojak za svaki tip kože, ali samo u pravom obliku i dozi! Evo kako djeluje i na što pripaziti kod kupovine
• Retinaldehid postaje hit u njezi kože! Evo zašto ga svi dermatolozi sada preporučuju.

• Retinil palmitat
• Retinil palmitat za njegu kože
• vitamin A

Učitaj više izvora