Interakcije alkohola s lijekovima često su jasno navedene u uputama i na pakiranju, no mnogo se manje govori o tome kako alkohol djeluje u kombinaciji s dodacima prehrani.

Čak i proizvodi koji se doimaju bezazleno, poput biljnih pripravaka ili vitamina, mogu izazvati neželjene učinke ako ih uzimate uz vino, pivo ili drugo alkoholno piće.

Posljedica može biti slabije djelovanje dodatka, ali i pojačavanje njegovih učinaka te veći rizik od nuspojava i oštećenja organa.

U nastavku doznajte koje dodatke prehrani nije preporučljivo kombinirati s alkoholom i na što biste trebali obratiti pozornost ako ih uzimate.

Gospina trava

Gospina trava jedan je od poznatijih biljnih pripravaka koji se koriste za ublažavanje blažih poteškoća s raspoloženjem. Međutim, poznata je i po tome što može stupiti u interakcije s brojnim lijekovima i drugim tvarima, uključujući alkohol.

Farmaceutkinja Marina Buksov za Eating Well objašnjava da gospina trava može potaknuti djelovanje određenih enzima citokroma P450 u jetri, među kojima je CYP2E1. Taj enzim sudjeluje u metabolizmu alkohola te može povećati stvaranje acetaldehida, toksičnog međuprodukta razgradnje alkohola.

Zbog toga biste nakon istodobnog uzimanja gospine trave i alkohola mogli osjetiti izraženije neugodne posljedice nego nakon konzumacije samog alkohola. Mogu se pojaviti jača omaglica, pospanost, poteškoće s koncentracijom i drugi simptomi povezani s mamurlukom.

Pasiflora

Pasiflora se često nalazi u dodacima prehrani namijenjenima opuštanju i kvalitetnijem snu. Nerijetko se kombinira s drugim sastojcima s umirujućim djelovanjem, poput GABA-e, valerijane ili kave.

Pasiflora može smanjiti aktivnost središnjeg živčanog sustava i tako pridonijeti osjećaju opuštenosti. Problem nastaje kada je kombinirate s alkoholom, koji također djeluje depresivno na središnji živčani sustav.

Alkohol djeluje na GABA-A receptore, povezane s inhibicijskim procesima u mozgu. Neki biljni pripravci i dodaci prehrani mogu djelovati na slične mehanizme. Njihovo kombiniranje stoga može dodatno pojačati sedaciju.

Ako istodobno konzumirate alkohol i uzimate pasifloru ili drugi dodatak sa sličnim djelovanjem, možete biti pospaniji nego što očekujete, a mogu biti izraženije i poteškoće s koncentracijom, koordinacijom te motoričkim refleksima.

Melatonin

Melatonin je jedan od najčešće korištenih dodataka za spavanje. Neki ga uzimaju nakon putovanja i promjene vremenskih zona, tijekom smjenskog rada ili kada žele ponovno uspostaviti uredniji ritam spavanja.

Ako prije odlaska na spavanje pijete alkohol, mogli biste umanjiti korist koju očekujete od melatonina, a istodobno pojačati neželjene učinke.

Nutricionistica Lauren Manaker upozorava da alkohol može narušiti upravo one procese spavanja koje melatonin pokušava podržati. Iako vam alkohol može pomoći da brže zaspite, kvaliteta sna zbog njega može biti lošija. San može postati isprekidan, uz češća buđenja tijekom noći i manje kvalitetnog REM sna.

Melatonin može pomoći u regulaciji cirkadijalnog ritma i olakšati uspavljivanje, ali ne može poništiti negativan utjecaj alkohola na strukturu i kvalitetu sna.

Vitamin A

Vitamin A pripada vitaminima topljivima u mastima, a važan je za normalnu funkciju vida, kože i imunološkog sustava. Za razliku od vitamina topljivih u vodi, organizam ga može skladištiti, ponajprije u jetri.

Upravo je jetra organ zadužen i za metabolizam alkohola. Redovita konzumacija alkohola može smanjiti zalihe vitamina A u jetri i tako povećati rizik od njegova nedostatka.

Međutim, to ne znači da biste problem trebali pokušati riješiti uzimanjem velikih količina vitamina A. Kombinacija alkohola i visokih doza ovog vitamina može predstavljati dodatno opterećenje za organizam.

Alkohol može utjecati na raspodjelu vitamina A tako da se on u većoj količini nakuplja u drugim tkivima. Prekomjerne količine vitamina A mogu dovesti do hipervitaminoze A, odnosno toksičnosti vitamina A.

Među mogućim simptomima su suha i ispucala koža, ispadanje kose, umor, smanjen apetit i oštećenje jetre. Zbog mogućih ozbiljnih posljedica dodatke vitamina A, osobito u višim dozama, trebali biste uzimati prema preporuci liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.

---

Kako sigurnije uzimati dodatke prehrani?

Bez obzira na to uzimate li vitamine, minerale ili biljne pripravke, činjenica da se proizvod prodaje bez recepta ne znači da ne može izazvati nuspojave ili stupiti u interakciju s alkoholom i lijekovima.

Kako biste smanjili rizik, pridržavajte se nekoliko osnovnih preporuka:

• posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom – prije nego što uvedete novi dodatak prehrani, provjerite odgovara li vašim lijekovima, zdravstvenom stanju i navikama, uključujući konzumaciju alkohola
• birajte provjerene proizvode – kada je moguće, potražite dodatke koje su testirale neovisne organizacije; takve provjere mogu pružiti dodatnu sigurnost da proizvod sadrži deklarirane sastojke i da nije kontaminiran neželjenim tvarima
• provjerite što točno uzimate – dva proizvoda s istom biljkom na deklaraciji ne moraju imati jednak učinak; važni su doza, oblik pripravka, standardizacija ekstrakta, dio biljke koji je upotrijebljen i ostali sastojci proizvoda
• počnite oprezno – kod uvođenja novog dodatka prehrani korisno je krenuti s manjom odgovarajućom dozom i pratiti reakciju organizma, u skladu s uputama proizvoda i preporukom zdravstvenog stručnjaka; također je praktičnije uvoditi jedan novi dodatak odjednom jer ćete lakše prepoznati eventualne nuspojave.

Ako redovito konzumirate alkohol ili uzimate lijekove, posebno je važno da prije uzimanja dodataka prehrani provjerite moguće interakcije s liječnikom ili ljekarnikom. Prirodno podrijetlo nekog proizvoda ne znači automatski da ga je sigurno kombinirati s alkoholom.

Pročitajte i ove članke:

• 5 prvih znakova da pijete previše alkohola
• 6 uobičajenih vitamina i dodataka prehrani koje trebate izbjegavati na prazan želudac
• 5 dodataka prehrani koje ne biste trebali miješati s proteinskim prahom.

• alkohol
• dodaci prehrani i alkohol
• dodaci prehrani koje ne biste trebali miješati s alkoholom

Učitaj više izvora