Valunzi i noćno znojenje česti su simptomi menopauze koji mogu značajno narušiti kvalitetu vašeg života – osobito san. Iako su dio prirodnog procesa hormonalnih promjena, mnoge žene traže odgovore na pitanja zašto se javljaju i što mogu učiniti kako bi ih ublažile.

Što su valunzi i noćno znojenje?

Valunzi i noćno znojenje pripadaju skupini tzv. vazomotornih simptoma koji se najčešće javljaju tijekom perimenopauze – razdoblja koje prethodi menopauzi. Karakterizira ih iznenadan i intenzivan osjećaj topline u gornjem dijelu tijela, osobito u području lica, vrata i prsa.

Iako točan uzrok nije u potpunosti razjašnjen, smatra se da su povezani s padom razine estrogena.

Ovi simptomi mogu trajati od nekoliko mjeseci pa sve do više godina. Većina žena ih iskusi tijekom menopauzalnog prijelaza, a kod nekih mogu potrajati i desetljeće ili dulje.

Koja je razlika između valunga i noćnog znojenja?

I valunzi i noćno znojenje predstavljaju nagle promjene tjelesne temperature koje uzrokuju osjećaj pregrijanosti. Tijelo tada reagira pokušajem hlađenja, što može uključivati:

• crvenilo ili promjenu boje kože
• osjećaj vlažne, ljepljive kože
• zimicu nakon epizode
• ubrzan rad srca.

Valunzi se mogu javiti u bilo koje doba dana, dok su noćna znojenja zapravo valunzi koji se događaju tijekom noći. Za razliku od dnevnih valunga, noćno znojenje često uzrokuje obilno znojenje koje može natopiti odjeću i posteljinu te vas probuditi iz sna.

Važno je napomenuti da noćno znojenje nije uvijek povezano samo s menopauzom – može biti i simptom drugih zdravstvenih stanja.

Što može potaknuti valunge i noćno znojenje?

Postoje brojni okidači koji mogu izazvati ili pogoršati ove simptome. Ako ih prepoznate i izbjegavate, možete smanjiti njihovu učestalost.

Najčešći okidači uključuju:

• nošenje teške ili slojevite odjeće
• konzumaciju kofeina i alkohola
• začinjenu hranu
• stres
• tople napitke poput čaja ili kakaa
• vruće tuševe ili kupke
• pušenje.

Ako se s ovim okidačima susretnete navečer ili prije spavanja, veća je vjerojatnost pojave noćnog znojenja. Također, određena stanja poput poremećaja spavanja, anksioznosti i depresije mogu dodatno pridonijeti ovom problemu.

Koji su još uzroci noćnog znojenja?

Osim hormonalnih promjena u menopauzi ili trudnoći, noćno znojenje može imati i druge uzroke. Ponekad se javlja kao nuspojava lijekova ili simptom određenih bolesti.

Mogući uzroci uključuju:

• bakterijske i virusne infekcije
• hormonske poremećaje poput dijabetesa ili pojačanog rada štitnjače
• zloćudne bolesti poput limfoma i leukemije
• poremećaje spavanja, primjerice apneju
• nuspojave određenih lijekova (antidepresivi, lijekovi za tlak ili dijabetes).

Ako se noćno znojenje javlja učestalo ili bez jasnog razloga, važno je obratiti se liječniku kako bi se isključili ozbiljniji uzroci.

Kada se obratiti liječniku?

Ako vam valunzi ili noćno znojenje ometaju san, svakodnevne aktivnosti ili opće stanje, savjetuje se konzultacija s liječnikom. Postoje različite opcije liječenja koje vam mogu pomoći, uključujući:

• hormonsku terapiju
• lijekove na recept
• promjene životnog stila.

Pravovremenim pristupom moguće je značajno ublažiti simptome i poboljšati kvalitetu života tijekom menopauze.

Pročitajte i ove članke:

• Prirodni lijek za valunge u menopauzi: 5 metoda koje gase valove vrućine
• Pripazite: Kada znojenje može biti znak ozbiljnijih bolesti?
• Nisu debljanje ni valunzi: Evo što žene zapravo najviše muči u perimenopauzi.

• noćno znojenje
• razlika između valunga i noćnog znojenja
• valunzi

Učitaj više izvora