Perimenopauza je prijelazno razdoblje koje prethodi menopauzi, a obilježeno je hormonskim promjenama, posebice padom razine estrogena. Te promjene mogu uzrokovati simptome slične onima u menopauzi.

Nedavna studija objavljena u časopisu npj Women’s Health otkriva da više od polovice žena u dobi 30 – 35 godina ima umjerene do ozbiljne simptome perimenopauze. Međutim, mnoge ne traže liječničku pomoć, vjerojatno zbog društvene stigme povezane s perimenopauzom i menopauzom.

Istraživači ističu da žene, ali i liječnici, često ne prepoznaju simptome perimenopauze kod mlađih žena jer smatraju da su one premlade za to stanje. Zato mnoge žene prolaze kroz nepotrebne poteškoće bez odgovarajuće terapije.

Simptomi perimenopauze kod mlađih žena

Kako bi istražili ovaj problem, znanstvenici su analizirali podatke prikupljene putem online ankete i aplikacije Flo na uzorku od 4.432 žene starije od 30 godina. Rezultati su pokazali sljedeće:

• 55,4 % žena u dobi 30 – 35 godina prijavilo je umjerene do ozbiljne simptome perimenopauze
• 64,3 % žena u dobi 36 – 40 godina imalo je slične simptome.

Samo 4,3 % žena između 30 – 35 godina obratilo se liječniku, dok je 51,5 % žena starijih od 56 godina potražilo stručnu pomoć.

Psihološki simptomi poput depresije, anksioznosti i razdražljivosti obično se javljaju prije fizičkih simptoma poput vaginalne suhoće, urinarne inkontinencije i smanjenog libida.

Simptomi koji se najčešće povezuju s menopauzom, poput valova vrućine i noćnog znojenja, rjeđe se javljaju kod mlađih žena te postaju izraženiji nakon 51. godine.

Autori studije naglašavaju da je važno bolje razumjeti perimenopauzu kako bi žene mogle ranije potražiti pomoć i poboljšati kvalitetu života.

Kako prepoznati perimenopauzu?

Dr. Naheed Rana, ginekologinja iz Oladoca, za Healthline objašnjava da perimenopauza obično počinje oko 45. godine, ali kod nekih žena može započeti već u ranim 30-ima. Budući da se simptomi razvijaju postupno, žene ih često ne prepoznaju sve dok ne počnu ozbiljno utjecati na svakodnevni život.

Mnoge žene misle da se menopauza događa tek u 50-ima, kaže dr. Rana. Zbog toga simptome pripisuju stresu, starenju ili životnim navikama.

Najčešći simptomi perimenopauze uključuju:

• valove vrućine
• moždanu maglu (brain fog)
• promjene raspoloženja
• poremećaje spavanja
• neredovite menstruacije
• vaginalnu suhoću.

Dr. Rana savjetuje ženama da ne ignoriraju simptome i da potraže liječničku pomoć čim ih primijete.

Hormonska terapija za perimenopauzu

Mnoge žene razmatraju hormonsku terapiju kako bi ublažile simptome. Dr. Betsy Greenleaf, instruktorica na BHRT Training Academy, za Healthline naglašava kako hormonska terapija može biti korisna, ali je važno konzultirati se s iskusnim stručnjakom.

Dr. Bruce Dorr, medicinski savjetnik u Bioteu, objašnjava da hormonska nadomjesna terapija (HRT) pomaže nadoknaditi estrogen i progesteron, što može poboljšati zdravlje srca, mozga, kostiju i pokretljivost.

HRT se može primijeniti na različite načine, uključujući:

• peletizaciju
• transdermalne metode (flasteri, gelovi, sprejevi, kreme)
• sublingvalnu ili bukalnu terapiju (ispod jezika ili između obraza i desni).

Alternativni pristupi i promjene životnog stila

Holistički pristup, koji uključuje kombinaciju zdravih životnih navika i medicinskih tretmana, može biti najučinkovitiji način upravljanja perimenopauzom. Dr. Greenleaf ističe važnost upravljanja stresom jer može pogoršati hormonsku neravnotežu.

Promjene načina života koje mogu ublažiti simptome uključuju:

• spavanje 7 – 8 sati dnevno
• dovoljnu hidrataciju
• zdravu prehranu
• redovitu tjelovježbu, uključujući trening snage
• tehnike za smanjenje stresa, poput meditacije.

Također, ravnoteža crijevne mikrobiote može pomoći u smanjenju upala i hormonskih poremećaja.

Dodatni tretmani koji mogu ublažiti simptome perimenopauze uključuju:

• vaginalnu estrogensku terapiju
• laserske tretmane
• lubrikante i hidratantne kreme bez recepta
• vježbe za jačanje zdjeličnog dna (npr. Kegelove vježbe)
• postupke za pomlađivanje vagine.

Povećanjem svijesti o perimenopauzi i ranijim pristupom liječenju ženama se može olakšati ovaj prijelazni period te poboljšati kvaliteta njihovog života. 

Pročitajte i ove članke:

• Perimenopauza, menopauza i nadutost: Koja je poveznica?
• Brooke Shields ima poruku za sve žene u (peri)menopauzi
• Evo što očekivati od menopauze od 40. do 65. godine.

• istraživanje
• neliječena perimenopauza
• perimenopauza
• simptomi perimenopauze

Učitaj više izvora