Kašalj je prirodna aktivnost koja pomaže pročistiti dišne ​​putove. Iako je to respiratorna reakcija, kašalj koristi mišiće cijelog tijela, uključujući dijafragmu, mišiće trbušnog zida i mišiće leđa. Kad su u pitanju suhi kašalj i bol u leđima, jak kašalj može iritirati nelagodu u leđima i stvoriti nove bolove u leđima zbog opterećenja koje predstavlja za tijelo.

Iako bol u leđima može nestati sama od sebe, važno je riješiti bilo koji izvor boli u leđima kako bi se očuvalo cjelokupno zdravlje. Ako postoji značajan problem, bol u leđima može se pogoršati do te mjere da ometa aktivnosti svakodnevnog života.

Kašalj je neugodno iskustvo, bilo da je osoba prehlađena ili živi s kroničnim oboljenjem. Kod nekih ljudi kašalj može pogoršati postojeću bol u donjem dijelu leđa, dok kod drugih bol u donjem dijelu leđa može postati vidljiva tek kad kašlju.

Suhi kašalj i bol u leđima

Prvi korak je doći do temeljnog uzroka bolova u leđima. Neki od uobičajenih uzroka bolova u leđima su sljedeći.

Problemi s mišićno-koštanim sustavom

Problemi s mišićno-koštanim sustavom kao što su nategnuti ili pokidani leđni mišići čest su izvor boli u tom dijelu tijela tijekom kašljanja. Oni mogu uzrokovati nelagodu i ukočenost leđa, a uzrokovani su brzim pokretima ili pretjeranim radom.

Oštećena kralježnica ili kralješci također mogu uzrokovati bolove u leđima tijekom kašljanja. Višestruki uzroci, uključujući traumu kralježnice ili degenerativne bolesti poput osteoartritisa, mogu dovesti do ovog problema.

Napadaji kašlja, osobito ako se jave iznenada, mogu uzrokovati neočekivani pritisak na leđa. Istegnuća mišića uobičajene su prolazne ozljede uzrokovane takvim situacijama. Moguće je da kašalj, između ostalog, može pogoršati bol.

Mogući su i ukočenost u leđima, grčenje mišića te nelagoda u mišićima.

Korištenje nesteroidnih protuupalnih lijekova, mirovanje u krevetu tijekom dva dana, izbjegavanje položaja koji pojačavaju bol te primjena ledenog obloga umotanog u ručnik mogu pomoći u liječenju bolnih leđa. Ako simptomi potraju dulje 4 – 6 tjedana, potrebna je liječnička pomoć.

Hernija diska

Diskovi između kralježaka djeluju kao amortizeri i štite kralježnicu. Diskovi se mogu pomaknuti ili stršati kao rezultat svakodnevnog trošenja. Hernija diska je medicinski izraz za ovo stanje.

Pacijenti s akutnim išijasom čija se bol u nozi pogoršala nakon kašlja imaju veću vjerojatnost za diskus herniju. Kada je živac nadražen ili stisnut, može se razviti bol, poznata kao išijas.

Trnci i obamrlost jedne ili obje noge mogu biti simptom diskus hernije koja se proširila iz donjeg dijela leđa. Inkontinencija mjehura ili crijeva jedan je od simptoma povezanih s hernijom diska.

Odmaranje leđa, uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova i stavljanje obloge s ledom na 10 minuta više puta dnevno mogu pomoći kod bolova disk hernije. U ekstremnim okolnostima može biti potrebna operacija za fiksiranje hernije diska.

Spinalna stenoza

Kralježnički stup postupno postaje sve uži kako starimo, što može dovesti do povećanog opterećenja leđne moždine i živaca. Naginjanje naprijed tijekom kašljanja, dodatno opterećuje leđnu moždinu i može pogoršati postojeće bolove u leđima.

Trnci u donjem dijelu leđa i nogama ili grčevi dodatni su simptomi povezani sa spinalnom stenozom. Jačanjem i stabilizacijom leđa kroz vježbe simptomi spinalne stenoze mogu se ublažiti.

Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova ili lijekova na recept također može pomoći u smanjenju grčeva mišića. Injekcije kortikosteroida su jedna od mogućnosti liječenja, dok neki liječnici mogu predložiti operaciju ako se stanje pogorša.

Respiratorni uzroci

Bol u leđima tijekom kašljanja može biti uzrokovana i problemima s plućima. Kada osoba ima infekciju prsnog koša, poput upale pluća ili bronhitisa, prsa i leđa mogu boljeti. Astma i kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) također mogu uzrokovati bolove u leđima tijekom kašlja jer kašalj može opteretiti mišiće u leđima.

U nekim slučajevima kašalj može izravno uzrokovati bolove u leđima. To se događa kada kašalj dovodi do istegnuća mišića ili hernije diska. U drugim slučajevima kašalj pogoršava bol u leđima, poput jakog kašlja koji pogoršava spinalnu stenozu ili išijas.

Suhi kašalj i bol u leđima – simptomi

Bol u leđima česta je tegoba ljudi koji se bore s kašljem. Mogu se osjetiti simptomi poput tupe ili oštre boli u donjem dijelu leđa koja se pogoršava tijekom kašljanja. Također je moguće nekad primijetiti bol koja se širi niz noge ili stražnjicu do stopala umjesto da ostane na jednom mjestu.

Postoji nekoliko simptoma na koje trebate pripaziti zbog ozbiljnosti bolova u leđima uzrokovanih kašljem. Odmah potražite liječničku pomoć ako primijetite:

• uporna bol u leđima koja neće nestati, čak ni uz odmor
• jaka bol u leđima koja otežava normalan život
• povremeno peckanje ili utrnulost nogu i stopala.

U slučaju da osoba doživi simptome koji bi mogli biti povezani s teškom kompresijom živca ili mučninom, treba odmah potražiti hitnu liječničku pomoć. Među tim znakovima su:

• promjena u rutini pražnjenja crijeva ili mjehura
• abnormalni osjećaji u nogama ili regiji zdjelice
• ekstremno visoka tjelesna temperatura, iznad 39,4°, praćena kašljem, bolovima u donjem dijelu leđa i slabošću.

Za ove simptome može biti potrebno hitno liječenje antibioticima ili operacija za otpuštanje kompresije živca. Ako bol u leđima ostaje ili se pogoršava nakon što kašalj prestane, to bi mogao biti znak da postoji stanje koje treba riješiti od strane medicinskog stručnjaka.

Savjeti za izbjegavanje bolova u leđima prilikom kašljanja ili kihanja

Uobičajena je praksa za mnoge ljude da se nagnu naprijed kada moraju kašljati ili kihati. Ovo je jedna od najgorih mogućih alternativa jer prilikom toga dolazi do porasta tlaka unutar diskova kralježnice za 300 %.

Kod osoba koje imaju pukotinu diska prebrzo naginjanje prema naprijed može izvršiti pritisak na živac i izazvati jaku, iznenadnu bol u leđima. Ovo su neki od savjeta kako izbjeći bolove u leđima kod kašljanja:

• držite leđa izvijena – većina ljudi zaokružuje ramena i naginje se naprijed kada moraju kašljati ili kihati; držite leđa u prirodnom luku kada kašljete ili kišete kako biste ublažili pritisak na diskove kralježnice i izbjegli bol
• pridržite se na oslonac – prilikom kašljanja, time se smanjuje pritisak na leđnu moždinu
• odmor – ozljeda leđa ne zahtijeva nužno tjedan dana odmora u krevetu; kako biste odmorili leđa, morate se suzdržati od radnji koje izazivaju ili pogoršavaju bol; ako imate bolove u leđima, predugo ležanje u krevetu moglo bi to pogoršati; stavite jastuk ispod koljena ako volite spavati na leđima ili ga zabodite između koljena ako više volite spavati na boku, kako biste ublažili pritisak na kralježnicu i mišiće
• lumbalni naslon za stolicu – lumbalni dio je dio kralježnice koji ima normalnu krivinu; bol u donjem dijelu leđa javlja se kada je lumbalna kralježnica gurnuta prema van, kao što je to često prilikom kašljanja i kihanja; potporanj za lumbalnu kralježnicu za stolicu može biti rješenje; ovi su jastuci izvrsni za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa i ukočenosti; ako se redovito koristi, može čak poboljšati loše držanje koje je povezano s bolovima u leđima
• steznici za leđa – mogu pomoći ublažiti nelagodu od istegnuća mišića leđa, kao i ubrzati vrijeme oporavka, ublažiti kroničnu bol ili grčeve mišića, poboljšati držanje i spriječiti daljnje ozljede; steznik će pomoći da leđa budu ravna i ublažit će pritisak na kralježnicu
• ostanite mobilni i istežite se – pacijenti s bolovima u donjem dijelu leđa se snažno potiču na održavanje aktivnog načina života; bolovi u leđima i vratu mogu biti posljedica cjelodnevnog sjedenja u jednom položaju, osobito za stolom; neudobnost u leđima pogoršava prekomjerna tjelesna težina, što se pogoršava nedostatkom tjelovježbe; redovita tjelesna aktivnost povećava minutni volumen i protok krvi; svi mišići, zglobovi, ligamenti i tetive imat će koristi od ovog povećanog protoka krvi, ostajući gipki i snažni kako starite; diskovi kralježnice imaju koristi od vježbanja jer povećavaju protok krvi i isporuku nutrijenata u diskove; održavajte svoju fleksibilnost laganim istezanjem, ojačajte svoje mišiće trbušnog zida i radite neke aerobne vježbe uz hodanje ili plivanje
• nosite uloške i prikladnu obuću – kvalitetni ulošci i cipele vrijedni su ulaganja za one čija je nelagoda u leđima uzrokovana ili pogoršana dugotrajnim stajanjem; ispravni ulošci i cipele mogu zaustaviti prijenos šoka i udarca sa stopala na mišiće donjeg dijela leđa; odaberite cipele koje nude odgovarajuću potporu stopalima i zamijenite one koje su vidljivo istrošene u petama ili potplatima. 

Pročitajte i ove članke:

• Suhi kašalj: Mogući uzroci i osam prirodnih lijekova
• Kako smanjiti bolove u leđima? Evo 14 načina
• I pranje zubi može uzrokovati nelagodu: Svakodnevne aktivnosti koje pojačavaju bolove u leđima.

• Suhi kašalj i bol u leđima

Učitaj više izvora