CDC procjenjuje da gotovo 800.000 Amerikanaca doživi moždani udar svake godine, pri čemu je više od 600.000 tih slučajeva prvi put.

Po prvi put u posljednjem desetljeću Američka udruga za moždani udar revidirala je svoje smjernice za smanjenje rizika od moždanog udara te naglasila da se do 80 % moždanih udara može spriječiti pravilnom prehranom, promjenom načina života i drugim intervencijama.

Smjernice za primarnu prevenciju moždanog udara iz 2024. godine savjetuju zdravstvenim djelatnicima da pregledaju pacijente radi ključnih čimbenika rizika, poput visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola, povišenog šećera u krvi i pretilosti.

Što sadrže smjernice?

Ažurirane smjernice usklađene su s osnovnim preporukama Američkog udruženja za srce “Life’s Essential 8“, koje promoviraju kardiovaskularno i moždano zdravlje kroz zdravu prehranu, vježbanje, poboljšanje sna i prestanak pušenja.

Dr. Cheng-Han Chen, kardiolog, za Healthline naglašava važnost praćenja ovih preporuka za smanjenje rizika od moždanog i kardiovaskularnih bolesti, iako nije sudjelovao u ažuriranju smjernica. Dr. Chen naglašava uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, dobar san te kontrolu težine, krvnog tlaka i kolesterola kao ključne životne odabire za prevenciju moždanog udara.

Smjernice također naglašavaju specifične čimbenike rizika za žene, kao što su visoki krvni tlak tijekom trudnoće, hormonalni kontraceptivi i komplikacije vezane za trudnoću. Također, osobe na estrogenskoj terapiji, uključujući neke transrodne i rodno raznolike osobe, mogu imati veći rizik od moždanog udara.

Socijalni čimbenici poput nejednakog pristupa zdravstvenoj skrbi, ekonomske nestabilnosti i faktora u okruženju, poput slabe prohodnosti i ograničenog pristupa zdravoj hrani, također su navedeni kao dodatni elementi rizika.

Cheryl Bushnell, glavna autorica smjernica, naglašava važnost razumijevanja raznolikih rizika za moždani udar i potrebu za jednakim pristupom zdravstvenoj skrbi.

U novom pristupu smjernice također preporučuju GLP-1 lijekove za mršavljenje u specifičnim slučajevima jer mogu smanjiti rizik od moždanog udara, osobito kod osoba s pretilošću ili dijabetesom tipa 2.

Osim toga, preporučuje se mediteranska prehrana bogata voćem, povrćem i zdravim mastima jer ograničava prerađenu hranu, šećere, rafinirane žitarice i prekomjernu konzumaciju alkohola.

Tjelesna aktivnost također je ključna za prevenciju moždanog udara. CDC predlaže da odrasli tjedno imaju barem 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti. Redovita fizička aktivnost podržava kontrolu krvnog tlaka, kolesterola, inzulinske rezistencije i tjelesne težine.

Visoki krvni tlak, koji često ostaje nedijagnosticiran godinama, može povećati rizik od moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Rano otkrivanje, zajedno s promjenama načina života, ključno je za prevenciju. Kvaliteta sna također je važna za zdravlje mozga i srca, a odraslima se savjetuje da spavaju 7 – 9 sati po noći.

Kako prepoznati moždani udar?

Moždani udar, vodeći uzrok smrti i invaliditeta u SAD-u, ima značajne troškove, koji su 2019. – 2020. iznosili 56 milijardi dolara. Simptomi mogu uključivati paralizu, utrnulost, poteškoće u govoru, probleme s vidom, vrtoglavicu i glavobolje.

Rana dijagnoza i liječenje su presudni, a preporučuje se metoda “BE-FAST” za prepoznavanje mogućih simptoma moždanog udara:

• balance issues (problemi s ravnotežom)
• eye difficulties (poteškoće s vidom)
• face drooping (spuštanje lica)
• arm weakness (slabost u ruci)
• speech issues (problemi s govorom)
• time to seek help (vrijeme za traženje pomoći) – odmah nazvati hitnu pomoć ako su prisutni simptomi.

Pročitajte i ove članke:

• Dijagnoza moždanog udara: Može ga otkriti brzi test
• Čimbenici rizika za moždani udar na koje upozorava liječnik
• Simptomi moždanog udara: Liječnik otkriva koji su znakovi moždanog udara i postoje li razlike kod žena i muškaraca.

• prevencija moždanog udara
• smjernice za prevenciju moždanog udara

Učitaj više izvora