Depresija se najčešće opisuje kao emocionalni poremećaj, no jednako snažno može utjecati i na tijelo. Mnogi ljudi tek kroz fizičke tegobe primijete da nešto nije u ravnoteži.

Upravo zato važno je znati prepoznati koji su fizički simptomi depresije, kako bismo na vrijeme potražili stručnu pomoć i razumjeli što se zapravo događa u našem organizmu.

Fizički simptomi depresije

U nastavku se nalaze svi fizički simptomi depresije na koje trebate obratiti pozornost.

1. Problemi sa spavanjem

Jedan od najčešćih fizičkih simptoma depresije su poremećaji spavanja. Kod nekih osoba javlja se nesanica – teško uspavljivanje, česta buđenja ili osjećaj kao da san nije donio odmor.

S druge strane, dio ljudi spava predugo, ali i dalje se budi umorno. Spavanje postaje neredovito i ne donosi regeneraciju koja je tijelu potrebna.

2. Bol u prsima

Bol ili pritisak u prsima uvijek treba shvatiti ozbiljno i prvo isključiti srčane, plućne ili želučane uzroke.

No, kada liječnički nalazi budu uredni, moguće je da je riječ o jednom od fizičkih simptoma depresije. Depresija povećava rizik od srčanih bolesti, a osobe koje su preživjele srčani udar češće razvijaju depresivna stanja.

3. Kronični umor i iscrpljenost

Osjećaj da nemate energije ni za osnovne dnevne zadatke, čak i ako dovoljno spavate, može upućivati na depresiju.

4. Bolovi u mišićima i zglobovima

Dugotrajna bol povećava rizik za razvoj depresije, a depresija može pojačati bol jer oba stanja dijele iste kemijske putove u mozgu. Osobe s depresijom su tri puta sklonije kroničnim bolovima, posebno u mišićima, zglobovima i leđima.

5. Probavne tegobe

Mozak i probavni sustav snažno su povezani. Stres, brige i emocionalna napetost vrlo brzo se mogu odraziti na želudac i crijeva. Mučnina, nadutost, proljev ili zatvor često su fizički simptomi depresije koji se javljaju iznenada ili postaju učestaliji.

6. Glavobolje i migrene

Osobe koje pate od migrena imaju mnogo veći rizik od razvoja depresije. Osobe s velikim depresivnim poremećajem tri puta sklonije migrenama. Kada su i depresija i migrene prisutne, bol se često doživljava intenzivnije.

7. Promjene apetita i tjelesne mase

Kod depresije apetit se može smanjiti, ali i pojačati. Neki ljudi teško jedu i gube na težini, dok drugi posežu za hranom kao načinom da ublaže emocije.

Nagli porast ili gubitak kilograma, uz osjećaj umora, mogu biti važni znakovi depresije. Pritom depresija može biti povezana i s poremećajima prehrane poput anoreksije, bulimije ili kompulzivnog prejedanja.

8. Bolovi u leđima

Kronična bol u donjem dijelu leđa često se povezuje s depresijom. Ljudi koji su depresivni imaju do četiri puta veći rizik za jaku, onesposobljavajuću bol u vratu i leđima. Depresija može pojačati osjet boli, a konstantna bol može pogoršati depresivno stanje.

9. Nemir, napetost i razdražljivost

Poteškoće sa spavanjem, unutarnji nemir i osjećaj napetosti česti su prateći znakovi depresije. Kod muškaraca se depresija često manifestira kroz pojačanu razdražljivost, nestrpljivost i sklonost konfliktima.

10. Smanjen seksualni interes

Depresija može dovesti do smanjenog libida i problema u seksualnom funkcioniranju. Osim same bolesti, i antidepresivi ponekad mogu izazvati slične tegobe, pa je važno razgovarati s liječnikom o mogućim alternativama terapije.

11. Uloga tjelesne aktivnosti

Redovito kretanje potiče lučenje hormona koji poboljšavaju raspoloženje, smanjuju osjet boli i jačaju otpornost na stres.

Iako tjelovježba nije samostalni “lijek” za depresiju, dugoročno može značajno olakšati simptome. Kada ste iscrpljeni, teško je pokrenuti se, ali i kratka šetnja može poboljšati san i smanjiti umor.

Fizički simptomi depresije i anksioznosti – gdje se isprepliću?

Depresija i anksioznost često dolaze zajedno, a kada se udruže, tjelesni znakovi postaju još izraženiji. Upravo zato je važno prepoznati fizičke simptome depresije i anksioznosti, poput probavnih problema, ubrzanog pulsa, nesanice, napetosti u mišićima i stalnog osjećaja zamora.

Kombinacija oba stanja može iscrpiti tijelo i um, ali se pravodobnom terapijom i podrškom simptomi mogu uspješno ublažiti.

Pročitajte i ove članke:

• Simptomi depresije: Koji su i što učiniti ako ih imate?
• Kako izaći iz depresije: Psihologinja donosi 10 koraka
• 10 rečenica koje nikada ne smijemo reći depresivnoj osobi.

• Fizički simptomi depresije
• Fizički simptomi depresije i anksioznosti

Učitaj više izvora