Ulje crnog kima (Nigella sativa) stoljećima se koristi u tradicionalnoj medicini, a posljednjih godina postalo je jedan od najtraženijih biljnih dodataka. Iako se često navodi da može pomoći regulirati šećer u krvi, tlak, kolesterol, probavu, kožu i rad jetre, znanstveni dokazi za te učinke još uvijek su ograničeni.

S druge strane, nuspojave ulja crnog kima dobro su dokumentirane – od blagih reakcija na koži pa sve do ozbiljnijih poremećaja u radu organa.

Nuspojave ulja crnog kima – što kažu istraživanja?

U nastavku otkrivamo pregled najčešćih reakcija, rizika i preporuka za sigurnu upotrebu.

1. Kožne reakcije i alergije

Najčešće prijavljene nuspojave ulja crnog kima uključuju iritacije kože. Kod osoba sklonih alergijama mogu se razviti crvenilo, svrbež, mjehurići ili oteklina. U zabilježenim slučajevima alergijska reakcija bila je toliko izražena da je došlo do ljuštenja kože nakon primjene ulja.

Ako prvi put koristite ulje crnog kima za lice, nužno je napraviti patch test – nanesite malu količinu na podlakticu i pričekajte 24 – 48 sati.

2. Pogoršanje simptoma alergijskog rinitisa

Iako se ponekad spominje kao prirodna pomoć kod alergija, u jednoj studiji sudionici su prijavljivali suhoću nosa i usta, promuklost, mučninu, glavobolju, probavne tegobe, pospanost i umor.

To znači da, ako uzimate ulje crnog kima, nuspojave mogu biti izraženije kod osoba s alergijskim stanjima.

3. Probavne tegobe

Neke od najčešćih nuspojava su:

• mučnina
• povraćanje
• bol u želucu
• nadutost
• gastritis
• grčevi
• žgaravica i loša probava
• zatvor.

4. Pad krvnog tlaka

Ulje crnog kima može prirodno snižavati krvni tlak. Kod osoba koje već koriste lijekove za tlak ovo može dovesti do pretjeranog pada tlaka, vrtoglavice ili nesvjestice. Stoga se ne preporučuje kombinirati ga s antihipertenzivima bez nadzora liječnika.

5. Pad šećera u krvi (hipoglikemija)

Kod osoba koje boluju od dijabetesa ili uzimaju lijekove za regulaciju glukoze ulje može dodatno sniziti razinu šećera. Hipoglikemija je potencijalno opasno stanje praćeno znojenjem, drhtavicom, konfuzijom i umorom.

6. Oštećenje funkcije bubrega

Zabilježeni su slučajevi akutnog oštećenja bubrega nakon uzimanja većih doza ulja crnog kima tijekom nekoliko dana. Rizik raste kod osoba s dijabetesom i povišenim krvnim tlakom.

7. Oštećenje funkcije jetre

U medicinskim prikazima slučajeva opisani su ozbiljni poremećaji rada jetre, uključujući akutno zatajenje, nakon uzimanja vrlo visokih doza ulja (oko 2.000 mg dnevno). U jednom slučaju posljedica je bila fatalna.

8. Interakcije s lijekovima

Ulje crnog kima može mijenjati djelovanje enzima koji razgrađuju lijekove, zbog čega može pojačati ili oslabiti njihov učinak. Poseban oprez potreban je kod:

• antikoagulansa (varfarina) – povećan rizik od krvarenja
• lijekova za tlak – moguć prevelik pad tlaka
• lijekova za dijabetes – dodatni pad šećera u krvi
• antidepresiva – moguć porast serotonina iznad sigurne razine.

Ako uzimate bilo koju od ovih terapija, prije korištenja posavjetujte se s liječnikom.

Ulje crnog kima – doziranje

Iako ne postoje jedinstvene smjernice, najčešće se preporučuju male doze – 1 – 2 čajne žličice dnevno ili prema uputama proizvođača. Visoke doze značajno povećavaju rizik od nuspojava ulja crnog kima.

Ako se ulje koristi na koži, posebno kada je riječ o ulju crnog kima za lice, preporučuje se miješanje s baznim uljima (kao što su jojobino i bademovo).

Kapsule crnog kima – iskustva i sigurnost

Korisnici često biraju kapsule zbog lakšeg doziranja. Prema dostupnim iskustvima s foruma, dio ljudi primjećuje poboljšanje probave ili imuniteta, dok drugi navode upravo probavne smetnje ili glavobolje.

S obzirom na to da je kvaliteta dodataka prehrani vrlo različita, preporučuje se birati najbolje kapsule crnog kima – one s jasnom deklaracijom, certifikatima kvalitete i standardiziranom količinom aktivnih spojeva.

Kada izbjegavati ulje crnog kima?

Ulje se ne preporučuje:

• trudnicama i dojiljama (nedovoljno podataka o sigurnosti)
• osobama koje uzimaju lijekove za šećer, tlak, krv ili depresiju
• osobama s bolestima jetre ili bubrega
• svima koji imaju izražene alergije.

Pročitajte i ove članke:

• Kako koristiti ulje crnog kima? Evo koji su mu terapijski potencijali i kako se dozira
• Koja su bazna ulja? Razrjeđuju i produljuju rok eteričnih ulja! Evo popisa 12 najboljih i kako ih miješati
• 5 eteričnih ulja koji tope masne jastučiće s trbuha.

• kapsule crnog kima – iskustva
• najbolje kapsule crnog kima
• Nuspojave ulja crnog kima
• ulje crnog kima – doziranje
• ulje crnog kima – nuspojave
• ulje crnog kima za lice

Učitaj više izvora