Duboka venska tromboza (DVT) ozbiljno je zdravstveno stanje koje, ako se ne prepozna i ne liječi na vrijeme, može dovesti do teških komplikacija, pa čak i smrtnog ishoda.

Dobra vijest je da se DVT u velikoj mjeri može spriječiti – a jedan od najjednostavnijih koraka koje možete poduzeti već danas odnosi se na prehranu. Određene namirnice povećavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, dok druge mogu pomoći u njihovoj prevenciji.

U nastavku donosimo prehrambene savjete koji mogu pomoći u zaštiti od duboke venske tromboze.

1. Pijte dovoljno tekućine kako bi krv lakše cirkulirala

Dehidracija može uzrokovati zgušnjavanje krvi, što povećava rizik od stvaranja ugrušaka.

Izbjegavajte zaslađena, gazirana i visokokalorična pića. Jednostavan način da provjerite pijete li dovoljno jest boja urina – svijetložuta ili gotovo prozirna boja znak je dobre hidracije, dok tamnija boja upućuje na potrebu za većim unosom tekućine.

2. Začinite jela češnjakom

Češnjak je poznat po povoljnom učinku na zdravlje srca i krvnih žila. Istraživanja pokazuju da može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i masnoća u krvi te poboljšati opće kardiovaskularno zdravlje.

Ako razmišljate o uzimanju dodataka prehrani s češnjakom, obavezno se prethodno posavjetujte s liječnikom, osobito ako već uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, jer češnjak može pojačati rizik od krvarenja.

3. Smanjite unos nezdravih masti, šećera i soli

Namirnice koje potiču nakupljanje plaka u krvnim žilama i povećavaju rizik od srčanih bolesti mogu istovremeno povećati i rizik od DVT-a. Riječ je ponajprije o pretjeranom unosu šećera, soli i industrijski prerađene hrane.

Posebno pripazite na skrivene šećere u pakiranim proizvodima – oni se često nalaze pod različitim nazivima, uključujući sirupe i zaslađivače. Ove tvari potiču upalne procese u tijelu, što dodatno opterećuje krvne žile.

4. Birajte ekstra djevičansko maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži spojeve koji mogu smanjiti aktivaciju trombocita, stanica odgovornih za zgrušavanje krvi. Time se može smanjiti rizik od nastanka venskih ugrušaka, osobito ako maslinovo ulje redovito koristite kao glavni izvor masnoće u prehrani.

5. Uvedite zeleno lisnato povrće u svakodnevnu prehranu

Ako uzimate varfarin ili slične antikoagulanse, vitamin K – koji se nalazi u zelenom lisnatom povrću – može utjecati na djelovanje lijeka. Međutim, to ne znači da trebate izbjegavati ovo povrće.

Ključ je u dosljednosti – važno je da svakodnevno unosite približno istu količinu namirnica bogatih vitaminom K kako bi razina tog vitamina u tijelu bila stabilna. Kod novijih lijekova za razrjeđivanje krvi takva ograničenja uglavnom ne postoje.

6. Ograničite unos životinjskih masti

Zasićene masti iz punomasnih mliječnih proizvoda i masnog mesa povezane su s pojačanim upalama u tijelu. Takvi upalni procesi mogu dodatno povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

Hrana poput burgera, pržene hrane, crvenog mesa i obroka bogatih kolesterolom može nepovoljno utjecati na zdravlje krvnih žila. Umjesto toga, prednost dajte ribi, orašastim plodovima, sjemenkama i biljnoj prehrani.

Pročitajte i ove članke:

• 10 iznenađujućih uzroka duboke venske tromboze
• Ovi čimbenici povećavaju rizik za duboku vensku trombozu
• Smijete li vježbati ako imate duboku vensku trombozu?

• duboka venska tromboza i prehrana
• prehrana protiv duboke venske tromboze

Učitaj više izvora