Problemi sa snom pogađaju sve veći broj ljudi. Ako se često budite umorni ili imate poteškoće s uspavljivanjem, niste sami. Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja, ali postoje učinkoviti načini kako poboljšati kvalitetu sna.

Za mnoge zdrave navike spavanja, poput redovitog rasporeda odlaska u krevet, ograničavanja vremena pred ekranom prije spavanja i stvaranja mirnog i tamnog okruženja za spavanje, mogu značajno pomoći.

Također, kognitivno-bihevioralna terapija uz stručnu pomoć psihologa ili liječnika za spavanje može biti vrlo učinkovita.

Tablete za spavanje na recept – kada su potrebne?

Iako su kognitivno-bihevioralna terapija i higijena spavanja prvi izbor kod kronične nesanice, ponekad se za kratkotrajnu ili situacijsku nesanicu, primjerice kod putovanja kroz vremenske zone ili teških životnih događaja, preporučuju tablete za spavanje na recept.

Najčešće vrste tableta za spavanje na recept

U nastavku otkrivamo četiri najčešće vrste tableta za spavanje na recept.

Benzodiazepini

Ovi lijekovi djeluju na neurotransmiter GABA koji smiruje mozak. Primjeri uključuju triazolam za brže uspavljivanje ili temazepam za osobe koje teško ostaju uspavane.

Iako pomažu, mogu smanjiti dubok san i izazvati toleranciju, što znači da s vremenom treba povećati dozu. Naglo prestajanje može izazvati ozbiljniju nesanicu, stoga se lijekovi trebaju ukidati pod liječničkim nadzorom.

Nonbenzodiazepini

Lijekovi poput eszopiclona, zaleplona i zolpidema ciljano djeluju na receptore za san, s manje nuspojava. Eszopiclon i zolpidem produljuju ukupno vrijeme sna, dok zaleplon djeluje vrlo brzo, što ga čini pogodnim ako se probudite usred noći.

Antidepresivi

Doksepin je jedini antidepresiv za nesanicu odobren od FDA-e, dok se trazodon i amitriptilin često propisuju “off-label” (izvan odobrene primjene). Oni mogu smanjiti vrijeme potrebno za uspavljivanje i noćna buđenja, ali mogu uzrokovati vrtoglavicu, suha usta i promjene u snu.

Agonisti melatoninskih receptora i antagonisti oreksina

Ramelteon oponaša prirodni hormon melatonin, dok suvoreksant, daridoreksant i lemboreksant blokiraju neurotransmiter oreksin koji potiče budnost. Pomažu kod problema s održavanjem sna, ali mogu uzrokovati pospanost i vrtoglavicu sljedeći dan.

Najbolje tablete za spavanje na recept

Najbolje tablete za spavanje na recept odabire liječnik prema vašem problemu – teškoće s uspavljivanjem ili održavanjem sna. Najjače tablete za spavanje na recept obično se koriste kratkotrajno i samo pod nadzorom liječnika zbog rizika od nuspojava i tolerancije.

Ako tražite alternativu, postoje i tablete za spavanje bez recepta, poput dodataka melatonina, te prirodni lijekovi za spavanje – čajevi od kamilice, lavande ili valerijane. Pitate se koji je najbolji čaj za spavanje? Kamilica i lavanda najčešće pomažu opuštanju i pripremi tijela za san.

Pročitajte i ove članke:

• Sedativi-hipnotici: Pomažu kod spavanja, ali mogu dovesti do narkoze i kome! Psihologinja otkriva vrste i kako dolazi do zloupotrebe
• Suplementi za spavanje: Kvalitetan san postao je pravi izazov današnjice! Imamo popis dodataka prehrani koji će vam pomoći da se naspavate
• Pravi odmor: Pet prednosti ranijeg odlaska na spavanje.

• koji je najbolji čaj za spavanje
• najbolje tablete za spavanje na recept
• najjače tablete za spavanje na recept
• prirodni lijek za spavanje
• tablete za spavanje bez recepta
• tablete za spavanje na recept

Učitaj više izvora