Predijabetes je stanje koje pogađa otprilike jednog od tri odrasla čovjeka u SAD-u, a otprilike jedna od četiri osobe s predijabetesom razvit će dijabetes tipa 2 u roku 3 – 5 godina. Ova statistika ukazuje na ozbiljnost predijabetesa, ali i na mogućnost da se stanje preokrene uz pravovremenu akciju.

U nastavku otkrivamo može li se predijabetes izliječiti.

Može li se predijabetes izliječiti?

Odgovor na ovo pitanje jest da se predijabetes može preokrenuti, ali ključ leži u ranim koracima i održavanju zdravih navika.

Vremenski okvir za preokret predijabetesa varira i može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina, ovisno o dobi, tjelesnoj težini i strategijama koje se koriste za snižavanje razine glukoze u krvi.

Što je potrebno za preokret predijabetesa?

Prema istraživanju Diabetes Prevention Program iz 2002. godine:

• 25 % sudionika preokrenulo je predijabetes uz pomoć promjena u stilu života u roku od godinu dana
• 30 % sudionika koji su koristili lijek metformin postigli su preokret predijabetesa
• 40 % sudionika koji su sudjelovali u intenzivnom programu liječenja uspjeli su preokrenuti predijabetes.

Značaj probira za predijabetes

Čak 81 % osoba s predijabetesom nije svjesno da ima ovo stanje. Redoviti probiri su stoga ključni, osobito za osobe koje imaju obiteljsku povijest dijabetesa, povišene razine šećera u krvi ili druge rizične faktore.

Kako preokrenuti predijabetes?

Ako se pitate može li se predijabetes izliječiti, evo strategija koje bi vam mogle pomoći.

Promjene u stilu života

Promjena svakodnevnih navika može značajno smanjiti razinu A1C i pomoći u preokretu predijabetesa. Evo nekoliko ključnih koraka:

• tjelesna aktivnost – preporučuje se najmanje 150 minuta tjedno tjelesne aktivnosti; to možete podijeliti u 30-minutne sesije pet puta tjedno
• zdrava prehrana – uravnotežena prehrana bogata cjelovitim namirnicama i izbjegavanje prerađene hrane ključni su za uspjeh
• upravljanje tjelesnom težinom – gubitak 5 – 7 % tjelesne težine može značajno smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2
• dovoljan san – spavanje 7 – 9 sati noću važno je za regulaciju hormona i metabolizma
• izbjegavanje pušenja i prekomjernog unosa alkohola – pušenje i alkohol mogu povećati inzulinsku rezistenciju i štetiti ukupnom zdravlju.

Lijekovi za predijabetes

Ako promjene u stilu života nisu dovoljne, liječnik može preporučiti lijekove poput metformina za upravljanje razinom šećera u krvi. Važno je redovito konzultirati svojeg liječnika i prilagoditi terapiju prema potrebi.

Praćenje napretka

Praćenje napretka može biti ključno za uspješno upravljanje predijabetesom. Vođenje bilješki ili korištenje mobilnih aplikacija može vam pomoći da ostanete motivirani i dosljedni.

Parametri koji ukazuju na predijabetes su:

• razina A1C između 5,7 – 6,4 %.
• razina glukoze u krvi natašte između 100 – 126 mg/dl.

Kada ove vrijednosti padnu ispod navedenih raspona, predijabetes se smatra preokrenutim.

Rizični faktori za predijabetes

Faktori koji se ne mogu kontrolirati su:

• obiteljska povijest dijabetesa tipa 2
• dob iznad 45 godina
• policistični jajnici
• apneja u snu
• gestacijski dijabetes
• određeni lijekovi poput steroida ili antipsihotika.

Faktori koji se mogu kontrolirati su:

• prekomjerna tjelesna težina ili pretilost
• prehrana bogata zasićenim mastima i dodanim šećerima
• niska razina tjelesne aktivnosti
• povišen krvni tlak bez odgovarajućeg liječenja
• povišen kolesterol bez odgovarajućeg liječenja.

Pročitajte i ove članke:

• Predijabetes: Što je, kako ga prepoznati, liječiti i spriječiti da prijeđe u dijabetes?
• Preddijabetes: Prehrana bi trebala izgledati ovako
• Vježbanje u ovo doba dana može sniziti šećer u krvi.

• Može li se predijabetes izliječiti?

Učitaj više izvora