Trnci u rukama ili parestezije mogu biti česta pojava. Riječ je o promjeni osjeta, može biti osjet trnaca, no i bolno.

U nastavku saznajte koji su uzroci parestezija i koje su najbolje vježbe za trnce u rukama.

Uzroci parestezija

Neki od mogućih uzroka privremene parestezije su:

• dehidracija
• formikacija (vrsta prolazne, osjetne halucinacije gdje osoba ima dojam da joj kukci prolaze po koži)
• hiperventilacija
• migrene
• panični napadaji
• Raynaudov fenomen
• epileptični napdaji
• trzajna ozljeda vratne kralježnice
• kanalikularni sindromi (stanja gdje je živac pritisnut, kao što su sindrom karpalnog kanala i sindrom kubitalnog tunela)
• ugriz pauka i drugih insekata
• udarac u mjesto gdje je živac blizu površine kože.

Neki od mogućih uzroka dugotrajne parestezije su:

• thoracic outlet syndrome/TOS ili sindrom gornjeg torakalnog otvora
• ataxia-teleangiektasia
• tumori mozga
• krvarenje u mozgu
• Charcot-Marie-Tooth bolest (vrsta nasljedne polineuropatije)
• polineuropatije (npr. dijabetička polineuropatija kod osoba sa šećernom bolesti ili alkoholna polineuropatija kod dugotrajne zloupotrebe alkohola)
• periferne neuropatije
• ozljede glave – uključujući i potres mozga i traumatsku ozljedu mozga
• hernije diska
• radikulopatije (pritisak na izlazišta živaca u kralježnici)
• spinalna stenoza
• ozljede živaca – uključujući i uslijed opektina ili ozeblina
• neuralgije (npr. okcipitalna neuralgija ili neuralgija trigeminusa)
• moždani udar ili TIA (tranzitorna ishemiska ataka – simptomi kao kod moždanog udara, no spontano prolaze bez posljedica)
• disbalans elektrolita
• hipoglikemija
• hiperparatireoidizam (smanjena funkcija doštitnih žlijezda)
• hipotireodizam (smanjena funkcija štitnjače)
• menopauza
• manjak vitamina B kompleksa (najčešće B1, B5, B6 i B12)
• encefalitis (upala mozga)
• meningitis (upala moždanih ovojnica)
• Guillain-Barréov sindrom
• Hansenova bolest (guba)
• herpes simplex virus
• herpes zoster
• infekcije HIV-om
• Lajmska bolest
• infekcije sifilisom
• fibromialgija
• lupus
• multipla skleroza
• reumatoidni artritis
• Sjögrenov sindrom
• transferzni mijelitis
• trovanje arsenom
• trovanje ugljikovim monoksidom
• kemoterapija
• trovanje olovom
• trovanje živom
• radijacijska bolest
• ugriz zmije, pauka, škorpiona i drugih otrovnih životinja
• amiloidoza
• porfirija
• uremija (nakupljanje uree u krvi, najčešće pri terminalnom zatajenju bubrega).

Vježbe za trnce u rukama

Kod trnaca u rukama većini ljudi može pomoći fizioterapija. U nastavku donosimo neke vježbe za trnce u rukama (fizikalne vježbe za ruke).

Klizanje medianusa

U videu ispod možete vidjeti vježbu klizanja živca medianusa.

Klizanje ulnarisa

U videu ispod možete vidjeti vježbu klizanja živca ulnarisa.

Klizanje radialisa

U videu ispod možete vidjeti vježbu klizanja živca radialisa.

Vježbe za brahijalni pleksus

U videu ispod možete vidjeti vježbe za brahijalni pleksus, splet živaca koji potom idu u ruku.

Vježbe za vratnu kralježnicu – vježbe za radikulopatiju u vratu

U videu ispod možete vidjeti primjere nekih vježbi koje se provode kod radikulopatije u vratnoj kralježnici.

Pročitajte i ove članke:

• Trnci u prstima: Kada biste zbog ovog problema svakako trebali liječniku?
• Vježbe za karpalni tunel: Fizioterapeut otkriva kako olakšati simptome
• Vježbe protiv grčeva u nogama po preporuci fizioterapeuta.

• fizikalne vježbe za ruke
• vježbe za trnce u rukama

Učitaj više izvora