Umjereni grčevi normalan su dio menstruacije, ali zbog nelagodnog osjećaja danas se žene sve više okreću prirodnim biljkama kako bi pronašle najbolji čaj za menstrualne bolove. U nastavku otkrivamo što piti, tj. koji je čaj protiv menstrualnih bolova.

Menstrualni grčevi pogađaju mnoge žene prije i tijekom menstruacije. Obično počinju nakon ovulacije, kada jajnici otpuštaju jajašce koje putuje niz jajovod.

Kod nekih žena grčevi mogu biti dovoljno jaki da mogu ometati normalan život. Bol, također poznata kao primarna dismenoreja, varira od tupe i uporne do teške i ekstremne, a može zahvatiti donji dio trbuha i donji dio leđa. Sekundarna dismenoreja je bol koja proizlazi iz medicinskog problema, kao što su endometrioza, fibroidi maternice ili upalna bolest zdjelice.

Menstrualni grčevi obično se odnose na tupu, pulsirajuću, grčevitu bol u donjem dijelu trbuha, neposredno iznad zdjelične kosti. Ostali simptomi mogu uključivati glavobolju, bol u donjem dijelu leđa i bedrima, mučninu i povraćanje, znojenje, nesvjesticu i vrtoglavicu, zatvor, proljev i nadutost.

Pročitajte članak “Menstrualni bolovi (dismenoreja) – uzroci i kako ih ublažiti?“.

Umjesto da koriste tablete, danas se žene okreću čaju kako bi prirodno ublažile svoje grčeve. Istraživanja podupiru korištenje određenih čajeva za menstrualne grčeve i povezanu nadutost i nelagodu tijekom menstruacije.

Čajevi protiv menstrualnih tegoba pomažu ublažiti grčeve ili bol, a budući da se smatraju sigurnima za konzumiranje, vrijedi ih isprobati.

Čaj protiv menstrualnih bolova – 5 biljnih pomoćnika

Dobro je poznato da je dismenoreja usko povezana s emocionalnim čimbenicima kao što su stres i tjeskoba. Infuzije i biljni čajevi koji potiču tjelesno opuštanje i psihičko blagostanje su zato neophodni. Odabirom pravih biljaka moguće je sniziti razinu nelagode i ublažiti klasične menstrualne bolove.

Sljedećih pet biljaka poznate su po svojim umirujućim svojstvima i mogu pomoći kad si postavljamo pitanje kako ublažiti menstrualne bolove i potaknuti dobrobit ženskog tijela.

Čaj od nevena za menstruaciju

Uvijek povezan sa ženskim tijelom, neven je poznat po svojim umirujućim i protuupalnim blagodatima. Cvijet nevena izuzetno je djelotvoran za ublažavanje bolnih menstruacija, ali i za reguliranje nepravilnog i neredovitog menstruacijskog ciklusa.

Poznato je da nekoliko kapi eteričnog ulja utrljanog na trbuh može pomoći u smirivanju grčeva, no istina je i da se od osušenih cvjetova nevena može napraviti biljni čaj s izvrsnim umirujućim svojstvima.

Čaj od nevena za menstruaciju djeluje na način da pomaže u regulaciji menstrualnog tijeka, smanjujući prekomjerno krvarenje, ublažava bol, jača maternicu i podržava limfni sustav oslobađanjem viška toksina. Neven je zaslužan i za ublažavanje glavobolje i mučnine, tipičnih simptoma predmenstrualne faze.

Pročitajte članak “Čaj od nevena – uzgoj, ljekovitost i priprema“.

Čaj od stolisnika

Ako se pitate koji čaj je dobar za menstrualne bolove, ne možemo, a da ne spomenemo hajdučku travu ili stolisnik. Stolisnik je jedna od mnogih biljaka koje mogu poboljšati dobrobit ženskog organizma i suzbiti menstrualne bolove.

Stolisnik djeluje protuupalno, antimikrobno, antifugalno, a neka istraživanja dokazuju i njegovo antitumorsko djelovanje. Preporučuje se kod menstrualnih bolova (ublažava grčeve maternice), a također ublažava simptome PMS-a i umanjuje nervozu. Stolisnik je posebno poznat po svojim antispazmodičnim svojstvima, tj. po svojoj sposobnosti da ublažava napetost mišića u maternici i potiče opuštanje. Stoga se biljni čaj od stolisnika preporučuje kao lijek za intenzivne bolove u zdjelici.

Pročitajte članak “Stolisnik kao lijek – ljekovita svojstva, upotreba i nuspojave“.

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira se priprema od oštrog, ljutog korijena đumbira, ugodne citrusne arome. Od davnina se koristio za ljepotu ženskog tijela i kao lijek za razne bolesti, uključujući menstrualne grčeve, pa je danas jednako poznat kao čaj za menstrualne tegobe.

Istraživanja su pokazala da pripravci od đumbira mogu pomoći u smanjenju nadutosti i ublažavanju menstrualnih bolova. S obzirom na to da je izvrstan lijek protiv mučnine, također se preporučuje kad uz bok idu bolna menstruacija i mučnina.

Jedna studija koja je uključivala više od 600 žena otkrila je da konzumacija 750 – 2.000 mg đumbira u prahu tijekom prva 3 – 4 dana menstruacije pomaže u smanjenju menstrualnog bola. Druga je studija na 168 studentica utvrdila da je uzimanje 200 mg đumbira svakih šest sati bilo jednako učinkovito kao i lijek protiv bolova koji se koristi u smanjenju menstrualne boli.

Pročitajte članak “Čaj od đumbira – recept za pripremu“.

Zeleni čaj

Zeleni čaj, kao dio tradicionalne kineske medicine, koristi se tisućama godina za liječenje raznih bolesti. Blijede je zelene boje i blago zemljanog okusa. Pun je antioksidativnih spojeva i ima određene protuupalne učinke koji mogu pomoći u smanjenju nadutosti.

Također sadrži spoj L-teanin, za koji studije pokazuju da bi mogao pomoći da se osjećate smirenije i opuštenije, pa se preporuča kao zdrav čaj protiv menstrualnih bolova.

Jedna studija koja je uključivala 1.183 žena također je primijetila da je ispijanje zelenog čaja povezano sa smanjenom menstrualnom boli u usporedbi s ispijanjem drugih vrsta čaja.

Pročitajte članak “Zeleni čaj za zdravo mršavljenje – doziranje i nuspojave“.

Uvin čaj za menstrualne bolove

Uva ursi ili medvjetka je još jedna stara biljka poznata kao prijateljica žena. Sastavni je dio uvinog čaja koji se koristi za liječenje upale jajnika i mokraćnog sustava. S obzirom na to da pomaže kod nadutosti, također se preporučuje kao čaj za menstrualne bolove.

Uvin čaj koristi se kao sredstvo za poticanje mokrenja. Kako obiluje antioksidansima, pomaže da organizam svakim mokrenjem eliminira toksine iz mokraće te potiče eliminaciju nezdravih tvari iz crijeva. Omogućava hidrataciju i pomaže kod liječenja upale jajnika.

Može pomoći kod gubitka težine zbog sastojka arbutina, aktivnog spoja ove biljke, koji je promoviran kao dodatak za mršavljenje.

Pročitajte članak “Medvjetka – doziranje i nuspojave“.

Osnovna priprema čaja

Čaj je obećavajuća alternativa lijekovima bez recepta. Potrebno je malo strpljenja pronaći biljku na čiju ljekovitost vaše tijelo najbolje reagira.

Kod neredovitih menstruacija čaj je potrebno konzumirati sedam dana prije početka, za vrijeme njezinog trajanja i sve do kraja ciklusa.

Priprema

1. U jednu litru kipuće vode stavite dvije jušne žlice (10 g) odabranog čaja ili čajne mješavine.
2. Poklopite 20 minuta uz povremeno miješanje.
3. Procijedite u termosicu i poslužite vruće.

Pijte tri puta dnevno po 1 – 2 šalice čaja za najbolje rezultate.

Prirodni lijekovi djeluju sporije, ali mogu biti jednako djelotvorni kao tablete protiv bolova i puno zdraviji, bez ikakvih posljedica na želudac i na naš organizam.

Obavezno se obratite svojem liječniku ako su simptomi menstrualnih grčeva jaki ili se progresivno pogoršavaju, ako su krvni ugrušci veliki, a bol je prisutna i nakon njezinog završetka.

Pročitajte i članke:

• 10 prirodnih kućnih ‘doktora’ protiv menstrualnih bolova
• Što piti i jesti za vrijeme menstruacije?
• PMS simptomi – kako ih ublažiti?

• bolna menstruacija i mučnina
• čaj od nevena za menstruaciju
• čajevi protiv menstrualnih tegoba
• koji čaj je dobar za menstrualne bolove
• najbolji čaj za menstrualne bolove
• uvin čaj za menstrualne bolove

Učitaj više izvora