Mnogi su u mlađim danima teško mogli zamisliti da seksualni život u 50-ima i 60-ima može biti aktivan, strastven i ispunjavajući. No, istina je upravo suprotna – intimnost i seksualnost mogu ostati važan dio života bez obzira na godine.

Ipak, s menopauzom i starenjem dolaze određene fizičke i emocionalne promjene koje mogu utjecati na seksualno zadovoljstvo. Dobra vijest je da za većinu tih izazova postoje rješenja.

U nastavku donosimo odgovore na najčešća pitanja o seksu nakon 50-e i 60-e godine života.

1. Što se događa s intimnim područjem tijekom menopauze?

Osim emocionalnih promjena koje donosi menopauza, događaju se i fizičke promjene u području rodnice i vulve. Zbog pada razine estrogena vaginalno tkivo postaje tanje, manje elastično i sklonije suhoći.

To može utjecati na osjećaj tijekom odnosa, ali postoje načini kako si pomoći. Korištenje lubrikanata ili vaginalnih hidratantnih gelova može značajno poboljšati ugodu tijekom seksa.

Nekim ženama odgovaraju i određene promjene položaja tijekom odnosa, a liječnik može preporučiti i hormonsku terapiju ako je potrebna.

Stručnjaci savjetuju i održavanje zdrave hidracije, pravilne prehrane bogate omega-3 masnim kiselinama te redovitu fizičku aktivnost i vježbe za mišiće zdjelice. Također je preporučljivo izbjegavati pušenje i pretjeranu konzumaciju alkohola.

2. Je li normalno izgubiti interes za seks?

Smanjen libido česta je pojava tijekom menopauze i u kasnijoj životnoj dobi. Hormonalne promjene, stres, umor ili emocionalni faktori mogu utjecati na seksualnu želju.

Ipak, manjak interesa za seks ne mora biti trajan. Redovita intimnost, bilo s partnerom ili kroz samostalnu stimulaciju, može pomoći u ponovnom buđenju seksualne želje.

3. Je li sigurno ponovno imati seksualne odnose nakon duže pauze?

Ako dugo niste imali seksualne odnose, nema razloga za zabrinutost – seks je i dalje siguran. Međutim, dulje razdoblje bez odnosa nakon menopauze može dovesti do suženja i skraćivanja rodnice, što može uzrokovati nelagodu ili bol tijekom odnosa.

U takvim slučajevima liječnik može preporučiti vaginalne dilatatore koji pomažu vratiti elastičnost i funkcionalnost vaginalnog tkiva te olakšati seksualne odnose.

4. Što ako je seks bolan?

Bol tijekom seksa nakon menopauze nije rijetkost. Najčešće je povezana sa suhoćom rodnice i smanjenom elastičnošću tkiva.

Ako osjećate bol tijekom odnosa, pomoći mogu:

• lubrikanti
• vaginalni hidracijski preparati
• dulja predigra
• isprobavanje različitih seksualnih položaja.

Važno je i posjetiti liječnika jer bol ponekad može biti povezana s infekcijama ili drugim zdravstvenim stanjima koja zahtijevaju liječenje.

5. Koji seksualni položaji mogu biti ugodniji?

S godinama tijelo prolazi kroz promjene pa neki položaji koji su nekad bili ugodni više možda neće odgovarati.

Primjerice, stavljanje jastuka ispod leđa tijekom misionarskog položaja može povećati udobnost. Položaji u kojima je žena gore često omogućuju bolju kontrolu dubine penetracije, što može smanjiti nelagodu.

Nekim parovima više odgovaraju i stojeći položaji jer manje opterećuju zglobove i donji dio leđa.

6. Što ako partner više nije zainteresiran za seks?

Promjene u seksualnosti ne događaju se samo ženama. Muškarci u 50-ima i 60-ima također mogu primijetiti promjene povezane s erekcijom, ejakulacijom ili seksualnom željom.

Važno je ne gledati na to kao na problem ili kraj seksualnog života, već kao priliku za istraživanje novih načina intimnosti. Fokus ne mora uvijek biti na orgazmu – nježnost, dodiri, predigra i emocionalna povezanost jednako su važni za kvalitetan intimni odnos.

7. Jesu li spolno prenosive bolesti i dalje rizik?

Bez obzira na dob, spolno prenosive bolesti i dalje predstavljaju rizik. Menopauza ne pruža zaštitu od infekcija.

Ako započinjete odnos s novim partnerom, važno je koristiti zaštitu poput kondoma te otvoreno razgovarati o spolnom zdravlju, testiranju i očekivanjima u vezi.

Pročitajte i ove članke:

• Najbolje seks poze za parove starije od 60 godina
• 5 stvari koje vam mogu poboljšati seks i zdravlje, a lako su dostupne
• Zadovoljavajuća brojka: Koliko bi (minuta) stvarno trebao trajati seks?

• pitanja o seksu u 50-ima i 60-ima
• seks u 50-ima i 60-ima

Učitaj više izvora