Mnogi smatraju da s godinama nestaje i potreba za intimnošću, no istina je potpuno drugačija. Seksualni život ne prestaje s ulaskom u treću životnu dob – on se samo mijenja.

Unatoč tjelesnim promjenama poput menopauze, niskih razina hormona ili smanjene pokretljivosti, moguće je uživati u ispunjenom i ugodnom seksualnom životu i nakon 60-e.

Donosimo savjete stručnjaka i prijedloge poza koje će vam pomoći da ponovno otkrijete užitke bliskosti – na način koji je nježan, siguran i prilagođen vašem tijelu.

Seksualni život u starijoj dobi

Seksualna intimnost ne prestaje s godinama – naprotiv, mnogi ljudi nakon 60-e doživljavaju emocionalno bogatije i fizički ugodnije seksualno iskustvo.

Prema riječima seksualne terapeutkinje dr. Aliyah Moore za Women’s Health Magazine, društvo starije osobe često prikazuje kao aseksualne, što je daleko od istine. Istraživanja pokazuju da je čak 4 – 10 osoba između 65 – 80 godina seksualno aktivno, a više od polovice smatra da im je seks važan za dobrobit.

Kao što napominje seksualna edukatorica dr. Jess O’Reilly, mnogi u starijoj dobi imaju više vremena, manje stresa i manje distrakcija – što znači više prostora za istraživanje bliskosti i užitka. Djeca su odrasla, briga o trudnoći nije tema, a možda su i u mirovini. Sve to stvara plodno tlo za novi oblik intimnosti.

Pet seks poza za parove starije od 60 godina

Naravno, s godinama dolazi do promjena – hormoni opadaju, energija varira, a tijelo nije kao u 20-ima. No, to ne znači da seks nestaje – već da se prilagođava. Neke poze, tehnike i pomagala mogu pomoći da intimnost bude ugodna i bezbolna.

Evo nekoliko poza koje stručnjaci preporučuju parovima starijim od 60 godina.

1. Spooning

Idealna poza za nježnost i kontakt cijelim tijelom. Lagana je za zglobove jer partneri leže na boku, a pokreti su nježni i ritmični. Savršena za intimnost bez napora.

Oba partnera leže na boku, jedan iza drugog. Penetracija dolazi s leđa, uz potpuni fizički kontakt.

2. Zagrljeni lotos

Romantična poza licem u lice. Potiče kontakt očima i komunikaciju, a sjedeći položaj smanjuje opterećenje na leđa i kukove.

Partneri sjede jedno nasuprot drugome na čvrstom stolcu ili krevetu, s isprepletenim nogama. Prilagodite kut kako bi vam bilo što ugodnije.

3. Obrnuti kaubojka

Omogućava osobi koja prima penetraciju da kontrolira tempo i dubinu. Također, pruža drugačiju vizualnu perspektivu i veću slobodu kretanja.

Partner leži na leđima, a žena sjedi ili kleči na njemu, okrenuta leđima. Jastuci ispod koljena mogu pomoći u udobnosti.

4. Pseći stil u sjedećem položaju

Za one koji vole pseći stil, ali bez opterećenja koljena. Žena leži ili se nagne preko kreveta ili stolca, a penetracija dolazi odostraga dok partner stoji.

5. Misionarska poza s jastucima

Klasika s razlogom – ali uz prilagodbu. Ako imate manje snage u gornjem dijelu tijela, jastuci mogu pomoći kod ravnoteže i udobnosti.

Žena leži na leđima, dok partner dolazi s vrha. Jastuci ispod kukova i ispod ruku pružaju dodatnu potporu.

Savjeti za ugodniji seksualni život u zlatnim godinama

Evo dodatnih savjeta:

• koristite lubrikante – vaginalna suhoća ili problemi s erekcijom su česti, ali lako rješivi; isprobajte lubrikante na bazi vode ili silikona, a po potrebi se posavjetujte s liječnikom o hormonskoj nadomjesnoj terapiji ili lijekovima
• predigra je ključna – ulaganjem više vremena u predigru možete poboljšati uzbuđenje i smanjiti nelagodu; stručnjaci preporučuju barem 20 minuta predigre prije samog odnosa
• komunikacija bez srama – otvoreni razgovori o željama, granicama i promjenama iznimno su važni; seksualne potrebe se mijenjaju s godinama; možda otkrijete nova erogena područja ili tehnike koje ranije niste prakticirali
• istražite igračke – seksualna pomagala nisu rezervirana samo za mlađe; mogu olakšati pokrete, povećati užitak i pomoći vam da ponovno otkrijete seksualnost na novi način.

Pročitajte i ove članke:

• Može li seks spriječiti gubitak pamćenja u starosti? Istraživanje na 1.683 ljudi donosi nadu starijim ljudima
• Najbolje seks poze ako imate inkontinenciju ili prolaps zdjeličnih organa
• Top 5 seks poze za muškarce s erektilnom disfunkcijom.

• seks poze za parove u starijoj dobi
• seks u starijoj dobi
• seks u trećoj životnoj dobi

Učitaj više izvora