Ovisnost je složen i vrlo osoban izazov koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Jedno od najčešće postavljanih pitanja onih koji su svjedočili patnji voljene osobe zbog ovisnosti je: “Zašto on/ona?”. Zašto neki ljudi razviju ovisnost dok drugi, koji su bili izloženi istim tvarima ili iskustvima, ne?

Na ovo pitanje ne postoji jedinstven odgovor, no istraživanja ukazuju na nekoliko ključnih faktora koji utječu na sklonost pojedinca prema ovisnosti. Razumijevanje tih faktora može pomoći u pristupu ovisnosti s većom empatijom i jasnoćom, te, što je još važnije, opremiti one koji se bore s ovisnošću alatima potrebnim za prevladavanje.

Razumijevanje rizičnih faktora koji doprinose ovisnosti

Ovisnost nije rezultat slabe volje ili moralnih nedostataka. To je višeslojni problem oblikovan biološkim, psihološkim i okolišnim čimbenicima. Evo pet glavnih faktora koji doprinose razvoju ovisnosti.

Prošla trauma i emocionalna bol

Postoji snažna povezanost između traume, osobito u djetinjstvu, i ovisnosti. Iskustva poput zlostavljanja, zanemarivanja ili izloženosti nasilju mogu promijeniti kemiju mozga, što ljude može navesti da traže tvari ili ponašanja koja privremeno olakšavaju emocionalnu bol.

Međutim, nisu svi koji dožive traumu skloni ovisnosti. Faktori poput otpornosti, socijalne podrške i podrške mentalnom zdravlju mogu značajno smanjiti vjerojatnost da će se ljudi okrenuti ovisnosti kao mehanizmu suočavanja.

Poremećaji mentalnog zdravlja

Mnogi ljudi koji se bore s ovisnošću također pate od poremećaja mentalnog zdravlja, poput depresije, anksioznosti ili PTSP-a. Ovi poremećaji mogu stvoriti unutarnju borbu, zbog koje se konzumiranje supstanci čini kao privremeno olakšanje.

Nažalost, ovisnost s vremenom pogoršava mentalno zdravlje, čime se stvara začarani krug korištenja supstanci i emocionalnih problema koji je teško prekinuti. Integrirani tretman koji se bavi i ovisnošću i osnovnim mentalnim zdravstvenim problemima ključan je za dugoročnu rehabilitaciju.

Genetika i kemija mozga

Znanost je pokazala da genetika ima značajnu ulogu u riziku od ovisnosti. Gotovo polovica vjerojatnosti da će osoba razviti ovisnost ovisi o genetici. Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju koja utječe na to kako njihov sustav nagrađivanja u mozgu reagira na tvari.

Primjerice, neki ljudi doživljavaju snažniji odgovor dopamina na alkohol ili droge, što čini doživljaj ugodnijim i jača ponovljenu upotrebu. Drugi mogu imati prirodni deficit dopamina, što ih čini sklonijima traženju vanjskih podražaja kako bi osjetili nagradu.

Društveni i okolišni utjecaji

Okoliš u kojem osoba odrasta ima ključnu ulogu u oblikovanju ponašanja povezanih s ovisnošću. Faktori poput pritiska vršnjaka, obiteljske povijesti konzumiranja supstanci i izloženosti visokim stresnim okruženjima mogu povećati rizik od ovisnosti.

Primjerice, osoba odrasla u kućanstvu u kojem je korištenje droga ili alkohola normalizirano može smatrati takvo ponašanje prihvatljivim načinom suočavanja sa životnim izazovima. S druge strane, osobe s jakim sustavima podrške, pozitivnim uzorima i zdravim mehanizmima suočavanja vjerojatnije će odoljeti privlačnosti ovisnosti.

Osobine ličnosti i mehanizmi suočavanja

Iako se pojam “ovisničke ličnosti” još uvijek raspravlja, određene osobine ličnosti povezane su s većim rizikom od ovisnosti. Osobe koje su vrlo impulzivne, sklone traženju uzbuđenja ili imaju poteškoće s emocionalnom regulacijom mogu biti sklonije ovisničkom ponašanju.

S druge strane, oni koji posjeduju snažne mehanizme suočavanja – kao što su mindfulness, vještine rješavanja problema i emocionalna otpornost – bolje su opremljeni za upravljanje stresom i teškim emocijama bez pribjegavanja tvarima.

Koraci prema prevladavanju ovisnosti

Iako je razumijevanje razloga iza ovisnosti važno, sljedeći korak je znati kako je prevladati. Oporavak je osobno putovanje, ali postoje strategije koje mogu povećati uspjeh.

Potražite profesionalnu pomoć

Ovisnost je složeno stanje koje često zahtijeva profesionalnu intervenciju. Terapija, savjetovanje ili rehabilitacijski programi nude strukturu i podršku potrebnu za dugotrajan oporavak.

Izgradite sustav podrške

Izolacija pogoršava ovisnost, dok povezanost potiče ozdravljenje. Okruživanje s podržavajućim prijateljima, obitelji ili grupama za oporavak može pružiti ohrabrenje i odgovornost. Podrška kao što su Anonimni Alkoholičari ili Anonimni Narkomani može pružiti vrijednu zajednicu i zajednička iskustva.

Bavite se emocionalnom boli

Budući da ovisnost često proizlazi iz neriješene emocionalne boli, istinsko ozdravljenje zahtijeva rješavanje tih temeljnih uzroka. Terapija, pisanje dnevnika i samorefleksija mogu pomoći pojedincima da obrade prošlu traumu, razviju zdravije mehanizme suočavanja i obnove svoje samopouzdanje.

Razvijajte nove strategije suočavanja

Zamjena ovisničkog ponašanja zdravim alternativama ključna je za dugoročan oporavak. Tjelesna aktivnost, meditacija, hobiji i postavljanje ciljeva mogu pružiti pozitivne izlaze za stres i emocionalne borbe. Učenje novih načina suočavanja s životnim izazovima bez korištenja tvari ključno je za prekidanje ciklusa ovisnosti.

Nada za budućnost

Ovisnost može izgledati kao labirint bez izlaza, ali oporavak je moguć za svakoga. Razumijevanje zašto neki ljudi razvijaju ovisnosti, a drugi ne omogućuje nam da pristupimo tom pitanju s većom suosjećajnošću i jasnoćom.

Bez obzira na to koliko duboko ovisnost može zahvatiti, promjena je uvijek moguća. Uz pravu podršku, profesionalnu pomoć i posvećenost ozdravljenju, ljudi mogu ponovno preuzeti kontrolu nad svojim životima, otkriti svoj cilj i pronaći trajnu slobodu.

Pročitajte i ove članke:

• Ovisnost o drogama: Poremećaji koji proizlaze vodeća su psihijatrijska dijagnoza u Hrvatskoj! Evo koji su simptomi, posljedice i kako se liječi ovisnost o drogama
• Ovisnosti i mladi: Na 7. smo mjestu po opijanju mladih u Europi, a 3. po broju mladih pušača! Psihologinja otkriva zašto dolazi do toga i što učiniti
• Ne pušite ni ne pijete, a znate li da i ovo može izazvati ovisnost?

• rizik od ovisnosti
• Zašto neki ljudi postanu ovisni

Učitaj više izvora