Nisu sve masnoće koje unosimo u organizam štetne po zdravlje. Naprotiv, ljudskom tijelu su potrebne dobre masnoće da bi normalno funkcioniralo. Stoga vam donosimo listu nekih od najzdravijih ulja.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je osobito dobro za očuvanje zdravlja srca. Bogato je mononezasićenim mastima i lipoproteinima velike gustoće, koji pomažu smanjenju razine kolesterola u krvi.

Ovo ulje je još dobro za probavu, štiti od čira na želucu i gastritisa.

Pročitajte članak “Što trebate znati o maslinovom ulju?“.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje bogato je zdravim zasićenim mastima i antioksidansima. Pospješuje funkciju mozga, jača imunitet i štiti štitnjaču.

Možete ga koristiti u kuhinji ili konzumirati sirovo. Kokosovo ulje ima snažno protuvirusno i protubakterijsko djelovanje.

Pročitajte članke:

• Kokosovo ulje za zdravlje, ljepotu kože i kose
• Kokosovo ulje – prednosti i kako ga odabrati?

Bučino ulje

Ovo ulje obiluje željezom, magnezijem, cinkom te vitaminima C, E, D i B. Bučino ulje snižava razinu kolesterola u krvi, djeluje kao antioksidans i čuva bubrege.

Pročitajte članke:

• Bučino ulje – priprema i recepti
• Bučino ulje – recepti i dobrobiti za zdravlje.

Laneno ulje

Nije preporučeno da se koristi za kuhanje jer ne ostaje stabilno pri visokim temperaturama. Redovitom konzumacijom lanenog ulja jačate imunitet, poboljšava se probava, štiti od upala, sprječava artritis i čuva srce.

Ulje je efikasno i za korištenje na koži jer pomaže u zacjeljivanju opeklina, upala i ekcema.

Pročitajte članke:

• Laneno ulje – bogato omega-3 masnim kiselinama, dnevna doza i nuspojave
• Laneno ulje za probavu – ljekovitost, upotreba, doziranje i cijena.

Pročitajte i članak “Dobre i loše masti – naučite ih raspoznavati“.

• artritis
• bučino ulje
• gastritis
• imunitet
• kokosovo ulje
• kolesterol
• laneno ulje
• probava

Učitaj više izvora