Kada imate upalu grla, nelagoda može otežati jedenje i pijenje. Što biste trebali konzumirati kako biste ublažili iritaciju, a što biste trebali izbjegavati?

Hrana i pića koja treba konzumirati kod upale grla

Mekana hrana koja se lako guta obično je najbolji izbor kad vas boli grlo, jer smanjuje daljnju iritaciju. Tople juhe, čaj s limunom i ispiranje grla toplom slanom vodom također mogu donijeti olakšanje.

Evo nekoliko preporučenih opcija:

• topla tjestenina, poput makarona sa sirom
• topla zobena kaša ili kuhana žitarica
• žele deserti
• obični jogurt ili jogurt s pireom od voća
• kuhano povrće
• smoothieji od voća ili povrća
• pire krumpir
• juhe na bazi vrhnja i temeljci
• mlijeko
• nekiseli sokovi, poput soka od jabuke ili grožđa
• kajgana ili kuhana jaja.

Hrana i pića koja treba izbjegavati kod upale grla

Određena hrana može pogoršati upalu grla ili biti teška za gutanje. Izbjegavajte sljedeće:

• krekeri i hrskavi kruh
• ljuti začini i umaci
• gazirana pića
• vrlo vruća hrana i pića
• alkohol
• suhe grickalice poput čipsa ili kokica
• sirovo povrće
• kiselo voće poput naranči, limuna, rajčica i njihovih sokova.

Kako liječiti upalu grla?

Jedan od najjednostavnijih načina za ublažavanje upale grla je ispiranje toplom slanom vodom. Pomiješajte žlicu soli u 250 ml tople vode, promiješajte i ispirite grlo bez gutanja. To može pomoći u smanjenju nelagode.

Biljni lijekovi poput sprejeva za grlo, pastila ili čajeva koji sadrže korijen sladića ili kozokrvinu također mogu pružiti olakšanje. Međutim, pripazite na moguće nuspojave ili interakcije s lijekovima, osobito ako ste trudni. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije korištenja biljnih pripravaka.

Rješenja koja se mogu kupiti bez recepta, poput pastila za grlo ili acetaminofena (paracetamola), mogu pomoći u ublažavanju boli. Pazite da slijedite upute o doziranju na pakiranju. Ako kućni lijekovi ne pružaju dugotrajno olakšanje, obratite se liječniku za lijekove na recept.

Kada posjetiti liječnika?

Ako se vaša upala grla ne poboljša ili je popraćena visokom temperaturom ili otečenim žlijezdama, vrijeme je da posjetite liječnika. Većinu upala grla uzrokuju virusne infekcije poput prehlade ili gripe, ali bakterijske infekcije, poput streptokokne upale grla, mogu zahtijevati antibiotike.

Čimbenici iz okoliša poput alergija, dima ili suhog zraka također mogu dovesti do upale grla. Ako vam se simptomi pogoršaju ili ako osjetite poteškoće pri gutanju, osip ili neobjašnjivu bol, obratite se liječniku. Upala grla koja traje dulje od tjedan dana možda zahtijeva daljnje pretrage.

Pročitajte i ove članke:

• Upala grla: Napravite čaj koji iste sekunde ublažava grlobolju
• Domaći lijek za grlobolju: Imamo popis 13 prirodnih pomoćnika kad upaljeno grlo ometa jedenje i spavanje
• Kronična upala grla može biti posljedica ovih stanja.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Po preporuci nutricionistice

Zdravi i jednostavni kolači za Uskrs bez težine u želucu

• Zrinka Babić
• 4 min čitanja

• upala grla i hrana
• upala grla i pića