Bosiljak (lat. Ocimum basilicum) je jednogodišnja biljka, poznata i kao slatki bosiljak, a pripada porodici metvice (lat. Lamiaceae). Ova mirisna biljka uzgaja se zbog njezinih aromatičnih listova. Listovi se suše ili koriste u svježem obliku da bi od njih dobili popularni začin, stimulirajući čaj ili dragocjeno ulje od bosiljka.

Svojim ljekovitim sastojcima obogaćuje svakodnevnu prehranu, a ima slatki, osvježavajući miris i nježni papreni okus s daškom mente.

U sebi sadrži mnoge vitamine i minerale poput kalcija, željeza, magnezija, vitamina C, A i K. Njegova ljekovita blagodat leži u eteričnim uljima i snažnim antioksidansima koji smanjuju upalne procese u tijelu. Osim toga, fitokemikalije u ovoj izvanrednoj biljci jačaju imunološki sustav i sprječavaju rak.

Eterično ulje bosiljka postalo je vrlo popularno posljednjih godina. Zbog svojih antimikrobnih svojstava, ulje bosiljka jedno je od vodećih ulja u aromaterapiji za liječenje prehlade. Odlično je sredstvo za iskašljavanje zbog antibakterijskog i antivirusnog djelovanja. Ujedno je dobro protiv glavobolje. 

Bosiljak eterično ulje je energizirajuće ulje i stoga ga je najbolje koristiti u jutarnjim i popodnevnim satima. Stimulira um i time nam pomaže da se bolje koncentriramo na posao.

Zbog vrijednih svojstava svakako je korisno upoznati se s ovom mirisnom biljkom. U nastavku saznajte kako možete pripremiti jednostavan macerat od bosiljka i iskoristiti njegovu ljekovitu moć.

Ulje od bosiljka – ljekovitost

Bosiljak je odličan za cjelokupno zdravlje. U Indiji je sveti bosiljak ili tulsi iznimno cijenjen kao pravi biljni tonik za tijelo, um i duh. S obzirom na to da je bogat vitaminom C i antioksidansima, bori se protiv starenja kože tako što potiče metabolizam stanica i smanjuje bore. Ujedno poboljšava ten, sjaj i elastičnost kože. Njegova ljekovita svojstva koriste se kod sljedećih stanja.

Problemi sa kožom

Zbog svojih antiseptičkih, antibakterijskih i protuupalnih svojstava pomaže u liječenju kožnih bolesti. S obzirom na to da poboljšava cirkulaciju i pročišćava krv, suzbija pojavu akni i umiruje kožu.

Infektivna oboljenja

Eterična ulja i antibakterijska svojstva bosiljka djeluju protiv infekcija dišnog sustava, upale mokraćnog sustava te probavnih i kožnih problema.

Oksidativni stres

Bosiljak je pun antioksidansa koji zajedno sa drugim spojevima, kao što su antocijanini i beta karoten, pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu dovesti do oštećenja stanica. Smanjuje rizik pojave raka, bolesti srca, artritisa i dijabetesa.

Regulacija šećera u krvi

Redovitim dodavanjem bosiljka u prehranu regulira se razina šećera u krvi. Bosiljak također pomaže u liječenju dugoročnih učinaka visokog šećera u krvi.

Prevencija bolesti srca

Bosiljak njeguje zdravlje srca. Sadrži magnezij koji pomaže u poboljšanju protoka krvi tako što omogućuje opuštanje mišića i krvnih žila. Eterična ulja u biljci snižavaju kolesterol i trigliceride. Eugenol u bosiljku blokira kalcijeve kanale i time pomaže u snižavanju krvnog tlaka.

Upalna stanja

Eterična ulja u bosiljku, uključujući eugenol, linalol i citronelol, svojim protuupalnim svojstvima mogu pomoći u smanjenju rizika od upalnih stanja kao što su artritis, bolesti srca i problemi s crijevima.

Mentalno zdravlje

Bosiljak sadrži spojeve koji ublažavaju tjeskobu i depresiju. Ujedno povećavaju sposobnost jasnog razmišljanja i smanjuju rizik od gubitka pamćenja povezanog sa starenjem (demencija).

Kako napraviti ulje od bosiljka?

Kad je u pitanju ulje bosiljka, recept je vrlo jednostavan. Potrebna su vam samo dva sastojka – hladno prešano ulje i svježi (ili sušeni) bosiljak. Postupak maceracije zahtijeva vrijeme te prisutnost topline i sunčeve svjetlosti. Stabilna hladno prešana ulja će nakon određenog vremena izvući ljekovite sastojke biljke. Tim procesom nastaje divna sinergija između ljekovitog svojstva samog ulja i odabrane biljke.

1. U čistu staklenku stavite svježe (ili suhe) listove bosiljka.
2. Prelijte listove biljke djevičanskim uljem (npr. maslinovo ili suncokretovo).
3. Nježno pritisnite listove kuhačom kako bi se zrak oslobodio. Svi dijelovi listova moraju biti potopljeni u ulju. Po potrebi ulijte još ulja.
4. Staklenku dobro zatvorite i držite na suncu kako biste ubrzali proces maceracije. Proces maceriranja na suncu traje između 3 – 5 tjedana.
5. Svaki dan nekoliko puta dnevno staklenku dobro protresite. Ako koristite svježe listove bosiljka, najbolje je otvoriti staklenku da izađe vlaga koja može kvariti macerat. Čistom kuhačom dobro pomiješajte sadržaj i opet zatvorite staklenku.
6. Dobiven macerat procijedite kroz gazu i ulijte u čistu staklenku. Ostavite da miruje 24 sata.
7. Sljedeći dan je ulje bosiljka gotovo i treba ga još samo odvojiti od taloga. Bistar dio ulja pažljivo odlijte, a preostali talog bacite.
8. Ulje od bosiljka spremite u male staklenke i čuvajte na tamnom, hladnom mjestu, do šest mjeseci.

Ulje bosiljka – upotreba

Za upaljenu kožu i akne ulje bosiljka nanesite na kožu za ublažavanje upale. Kod akni ulje bosiljka pomiješajte s limunovim sokom i ružinom vodicom. Dobivenu mješavinu nanosite redovito na osjetljive dijelove kože kako biste zastavili pojavu akni.

Ulje bosiljka je odlično za brži rast kose. Umasirajte ulje u tjeme kako biste poboljšali cirkulaciju vlasišta i potakli rast prekrasne i zdrave kose.

Umirujuće djelovanje bosiljka pomaže i u liječenju ekcema. Pomiješajte ga s limunovim sokom i njime liječite infekciju lišajevima.

Pročitajte i članke:

• Antivirusna eterična ulja: Ne podcjenjujte moć aromaterapije! Imamo popis 10 najboljih pomagača u borbi protiv virusnih infekcija
• Najbolja eterična ulja za difuzer: Imamo popis 10 esencijalnih ulja koja trebaju biti sastavni dio kućne ljekarne
• 7 moćnih mirisa: Uz ova eterična ulja poboljšajte raspoloženje i podignite energiju.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Poziv da više cijenite sebe i svoje vrijeme

Ovog proljeća stvorite zdravu jutarnju i večernju rutinu bez stresa u kojoj ćete uživati 

• Zrinka Babić
• 7 min čitanja

• kako napraviti ulje od bosiljka
• ljekovitost
• macerat od bosiljka
• recept
• ulje od bosiljka
• upotreba