Kako lišće počne padati, mnogi ljudi primjećuju da se slično opadanje događa i njihovoj kosi. Iako se jesen često slavi zbog svježeg zraka i zlatnih nijansi, to je također vrijeme kada se gubitak kose čini uočljivijim.

No, jesu li jesen i opadanje kose uobičajena pojava ili je to samo sezonski mit? Evo što uzrokuje ispadanje kose ujesen.

Jesen i opadanje kose

Ispadanje kose prirodan je dio ciklusa rasta kose, a većina ljudi gubi 50 – 100 vlasi dnevno. Međutim, mnogi primjećuju naglo opadanje kose ujesen, a to nije samo vaša mašta. Evo zašto kosa opada ujesen.

1. Sezonski ciklus rasta kose

Ciklus rasta dlake sastoji se od tri faze – anagena (rast), katagena (prijelazna) i telogena (mirovanje). Ljeti kosa ima tendenciju dužeg zadržavanja u fazi rasta, što pruža zaštitu od sunčevih UV zraka. Kako ljeto završava, više dlaka ulazi u fazu odmora, što uzrokuje pojačano opadanje kose ujesen.

2. Promjene temperature

Prijelaz s toplih ljetnih dana na hladnije jesensko vrijeme može biti šok za vaše vlasište. Niže temperature mogu uzrokovati isušivanje vlasišta, što dovodi do slabljenja vlasi kose i većeg pucanja. Slično tome, kad počnemo koristiti unutarnje grijanje, suhi zrak može skinuti vlagu i s vašeg vlasišta i s kose, što može rezultirati daljnjim ispadanjem.

3. Smanjena sunčeva svjetlost

Smanjenje dnevne svjetlosti tijekom jeseni utječe na proizvodnju melatonina u vašem tijelu, koji igra ulogu u rastu kose. Manje sunčeve svjetlosti također može dovesti do niže razine vitamina D, koji je neophodan za zdrave folikule kose. Ovo smanjenje može doprinijeti povećanom gubitku kose tijekom jesenskih mjeseci.

4. Stres i promjene načina života

Nakon ljetnih godišnjih odmora, povratak užurbanom rasporedu i kraćim danima može dovesti do povećanog stresa. Poznato je da kronični stres izaziva telogeni efluvij, stanje koje uzrokuje privremeno ispadanje kose.

Osim toga, promjene u prehrani, rutini vježbanja i obrascima spavanja tijekom jeseni mogu utjecati na cjelokupno zdravlje kose.

Kako spriječiti ispadanje kose ujesen?

Iako je sezonsko ispadanje kose obično privremeno, postoje načini za smanjenje njegovih učinaka i promicanje jače i zdravije kose tijekom jeseni.

1. Vlažite vlasište

Za borbu protiv učinaka isušivanja hladnijeg vremena i grijanja u zatvorenom prostoru održavajte svoje vlasište hidratiziranim. Koristite nježne, hidratantne šampone i regeneratore i razmislite o uključivanju ulja ili seruma za vlasište u svoju rutinu. Sastojci kao što su arganovo ulje, kokosovo ulje i ulje čajevca mogu pomoći u njegovanju vlasišta i smanjenju iritacije.

2. Poboljšajte svoju prehranu

Nedostaci u prehrani mogu pogoršati gubitak kose. Provjerite konzumirate li uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima i mineralima koji podržavaju zdravlje kose. Usredotočite se na hranu s visokim sadržajem vitamina D (losos, obogaćeno mlijeko), željeza (špinat, crveno meso) i biotina (jaja, orašasti plodovi), koji su svi važni za rast i snagu kose.

3. Zaštitite kosu od hladnoće

Kako temperature padaju, zaštitite kosu od hladnog vjetra kapom ili šalom. Vodite računa o korištenju tkanina koje ne uzrokuju trenje, jer to može oslabiti pramenove kose. Razmislite o prijelazu na kape ili šešire s podstavom od satena ili svile, kako biste smanjili lomljenje i ispucale vrhove.

4. Smanjite toplinsko oblikovanje

Korištenje alata za oblikovanje toplinom poput sušila za kosu, pegle i uvijača za kosu može dodatno isušiti vašu kosu, što dovodi do većeg lomljenja i opadanja.

5. Upravljajte stresom

Budući da stres može biti glavni uzrok gubitka kose, prakticiranje tehnika upravljanja stresom je ključno. Aktivnosti kao što su joga, meditacija i redovita tjelovježba mogu pomoći u smanjenju stresa i promicanju općeg zdravlja, blagotvorno djelujući i na vašu kosu i na vaše tijelo.

Jesen i opadanje kose – kada posjetiti liječnika?

Dok je jesensko ispadanje kose normalno, pretjerano ispadanje kose može biti znak neke bolesti. Ako primijetite ćelava područja, značajno stanjivanje ili ako se ispadanje nastavi i nakon sezone, bilo bi dobro konzultirati se s dermatologom.

Stanja poput hormonalne neravnoteže, poremećaja štitnjače ili alopecije mogu zahtijevati liječničku pomoć.

Pročitajte i ove članke:

• Gubitak kose: Kako se boriti s pojavom koja žene zabrinjava zbog dva razloga
• Vitamini protiv opadanja kose: Može biti genetski, ali i posljedica stresa, nezdrave prehrane i hormonalnog poremećaja! Evo koje mikronutrijente trebate uzimati
• Hrana protiv opadanja kose: 6 namirnica koje rade za vas.

• ispadanje kose u jesen
• Jesen i opadanje kose
• opadanje kose u jesen
• pojačano opadanje kose u jesen
• zašto kosa opada u jesen

Učitaj više izvora