Bolovi u kostima jedan su od najčešćih i najneugodnijih simptoma multiplog mijeloma. Ova bolest može oslabiti kosti, povećati rizik od prijeloma i znatno utjecati na kvalitetu života.

Dobra je vijest da pravilno liječenje, zdrave životne navike i redovita tjelesna aktivnost mogu pomoći u očuvanju čvrstoće kostiju i ublažavanju tegoba.

Zašto multipli mijelom oštećuje kosti?

Multipli mijelom je zloćudna bolest plazma stanica koje se nakupljaju u koštanoj srži – mekom tkivu unutar kostiju. Njihovo prekomjerno razmnožavanje narušava prirodni proces obnove kostiju.

U zdravom organizmu stare koštane stanice neprestano se razgrađuju, dok se istodobno stvara novo koštano tkivo.

Posljedica su oslabljene kosti i nastanak tzv. litičkih lezija, odnosno područja u kojima je kost oštećena ili “izjedena”.

Istraživanja pokazuju da oko 80 % osoba kojima je tek dijagnosticiran multipli mijelom već ima određena oštećenja kostiju, dok će se tijekom bolesti litičke lezije razviti kod čak 90 % oboljelih. Najčešće su zahvaćeni kralježnica, rebra i zdjelica.

Takva oštećenja mogu uzrokovati:

• jaku bol u kostima
• povećan rizik od prijeloma
• osteoporozu
• pritisak na kralježničnu moždinu, što zahtijeva hitno liječenje.

Kako zaštititi kosti kod multiplog mijeloma?

Iako se oštećenja kostiju ne mogu uvijek u potpunosti spriječiti, postoje načini kojima možete usporiti njihovo napredovanje i smanjiti rizik od komplikacija.

Redovito uzimajte propisanu terapiju

Liječenje multiplog mijeloma ne djeluje samo na samu bolest nego i na zdravlje kostiju. Smanjenjem broja malignih plazma stanica ublažava se poremećaj koji uzrokuje razgradnju kostiju.

Osim terapije usmjerene na liječenje raka, liječnik vam može propisati i lijekove koji štite kosti te smanjuju rizik od prijeloma. Zato je važno uzimati svu terapiju prema uputama i redovito odlaziti na kontrolne preglede.

Pazite na prehranu

Uravnotežena prehrana važan je dio očuvanja općeg zdravlja tijekom liječenja.

Neka istraživanja upućuju na to da prehrana bogata voćem može smanjiti rizik od razvoja stanja koje prethodi multiplom mijelomu, poznatog kao monoklonska gamapatija neodređenog značaja (MGUS). Najveća korist uočena je kod osoba koje su voće konzumirale najmanje tri puta tjedno.

Osim toga, osobe s multiplim mijelomom često imaju manjak vitamina D, koji je važan za zdravlje kostiju. Ako se kod vas utvrdi nedostatak, liječnik može preporučiti dodatke prehrani, no nemojte ih uzimati na svoju ruku.

Budite tjelesno aktivni

Redovita tjelesna aktivnost doprinosi očuvanju gustoće kostiju, jača mišiće i poboljšava ravnotežu, čime se smanjuje rizik od padova i prijeloma.

Dokazano je da aerobne vježbe, trening snage ili njihova kombinacija mogu pomoći osobama s multiplim mijelomom smanjiti umor i očuvati mišićnu masu.

Korisne aktivnosti uključuju:

• hodanje
• vožnju bicikla
• plivanje
• lagano trčanje, ako vam zdravstveno stanje to dopušta
• jogu, koja može poboljšati ravnotežu i fleksibilnost.

Prije početka vježbanja svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste odabrali aktivnosti koje su sigurne za vaše stanje.

Razmotrite kirurško liječenje ako je potrebno

Kod težih oštećenja kostiju ili prijeloma liječnik može preporučiti kirurški zahvat kojim se stabilizira kost ili smanjuje pritisak na kralježničnu moždinu. Takvi zahvati mogu ublažiti bol i spriječiti ozbiljnije komplikacije.

Prestanite pušiti

Pušenje negativno utječe na zdravlje kostiju i može povećati rizik od prijeloma. Prestanak pušenja doprinosi očuvanju koštane mase te općem zdravlju organizma, osobito tijekom liječenja multiplog mijeloma.

Kada se javiti liječniku?

Ako imate multipli mijelom i primijetite iznenadnu ili izrazito jaku bol u kostima, poteškoće s kretanjem, utrnulost nogu ili sumnjate na prijelom, odmah se obratite liječniku. Pravodobno liječenje može spriječiti ozbiljne komplikacije i pomoći vam da što dulje očuvate kvalitetu života.

Pročitajte i ove članke:

• Simptomi multiplog mijeloma na koje trebate obratiti pažnju
• Zabrinjavajući podaci: Od teškog oblika raka krvi u Hrvatskoj obolijeva sve više mladih
• Multipli mijelom: Prognoza i preživljavanje ovise o ovome.

• multipli mijelom i kosti
• multipli mijelom i zdravlje kostiju

Učitaj više izvora