Loša cirkulacija, poznata i kao periferna arterijska bolest, najčešće nastaje zbog nakupljanja plaka u arterijama.

S vremenom se krvne žile sužavaju i otvrdnu, što otežava protok krvi bogate kisikom kroz tijelo. Posljedica su brojni simptomi koji se mogu javiti na ekstremitetima, ali i utjecati na rad cijelog organizma.

U nastavku otkrivamo najčešće znakove loše cirkulacije, moguće komplikacije te što možete učiniti kako biste poboljšali zdravlje svojih krvnih žila.

1. Bolni grčevi u mišićima

Jedan od najčešćih simptoma loše cirkulacije su bol i grčevi u mišićima tijekom kretanja, koji se smanjuju ili nestaju u mirovanju.

2. Utrnulost, slabost i oticanje

Ako imate lošu cirkulaciju, možete osjećati utrnulost, slabost ili primijetiti oticanje. Uzrok je ateroskleroza – otvrdnuće arterija zbog naslaga plaka, što smanjuje dotok kisika i nutrijenata u tkiva.

3. Umor i osjećaj hladnoće

Smanjen protok krvi može uzrokovati kronični umor, ali i osjećaj hladnoće u rukama i stopalima. Kada mišići ne dobivaju dovoljno kisika, brže se zamaraju, a tijelo teže održava optimalnu temperaturu.

4. Promjene boje kože

Loša cirkulacija može dovesti do promjena boje kože. Koža može postati blijeda, plavičasta ili sivkasta, što je znak da određena područja ne dobivaju dovoljno kisika.

5. Lomljivi nokti i gubitak kose

Ako krv ne dopire dovoljno do vlasišta i noktiju, mogu se javiti pojačano ispadanje kose i lomljivi nokti. To je čest, ali često zanemaren znak problema s cirkulacijom.

6. Angina (bol u prsima)

Loša cirkulacija može zahvatiti i krvne žile koje opskrbljuju srce. Posljedica može biti angina – bol u prsima uzrokovana nedostatkom kisika u srčanom mišiću.

U težim slučajevima povećava se rizik od srčanog udara.

7. Smanjena koncentracija i kognitivne poteškoće

Ako je protok krvi prema mozgu smanjen, mozak ne dobiva dovoljno kisika i nutrijenata. To može usporiti razmišljanje, smanjiti koncentraciju i, u najtežim slučajevima, dovesti do moždanog udara.

8. Oslabljen imunitet

Bijele krvne stanice ključne su za obranu organizma od infekcija. Kada cirkulacija ne funkcionira pravilno, njihov prijenos je otežan, što može oslabiti imunološki sustav.

9. Problemi s probavom

Loša cirkulacija može uzrokovati ishemiju crijeva, stanje koje se očituje bolovima u trbuhu, mučninom, povraćanjem, proljevom ili krvarenjem. Ovo stanje zahtijeva hitnu liječničku procjenu.

---

Ostali mogući simptomi loše cirkulacije

Osim navedenog, mogu se javiti i:

• erektilna disfunkcija
• propadanje mišićne mase
• rane na nogama koje sporo zacjeljuju
• odumiranje tkiva (gangrena).

Stanja i čimbenici rizika koji pogoršavaju cirkulaciju

Određene bolesti i navike mogu dodatno pogoršati cirkulaciju, uključujući:

• dijabetes
• bolesti donjeg dijela kralježnice
• dob iznad 60 godina
• povišeni krvni tlak i kolesterol
• prekomjernu tjelesnu težinu
• pušenje.

Kako možete poboljšati cirkulaciju?

Ključ je u sprječavanju nakupljanja plaka u arterijama. To možete postići:

• prestankom pušenja
• uravnoteženom, srcu prijateljskom prehranom
• redovitom umjerenom tjelesnom aktivnošću
• održavanjem zdrave tjelesne težine
• kontrolom kroničnih bolesti poput dijabetesa, hipertenzije i povišenog kolesterola.

Ako promjene životnog stila nisu dovoljne, liječnik može preporučiti terapiju lijekovima ili, u težim slučajevima, kirurške zahvate poput angioplastike ili premosnice (bypass).

Kada se javiti liječniku?

Obratite se zdravstvenom stručnjaku ako primijetite:

• gubitak dlaka na rukama ili nogama
• lomljive nokte
• bolove u mišićima koji se pogoršavaju pri kretanju
• promjene boje kože
• rane koje sporo zacjeljuju ili uopće ne zacjeljuju.

Pravovremena reakcija može spriječiti ozbiljne komplikacije i značajno poboljšati kvalitetu života.

Pročitajte i ove članke:

• Kako poboljšati cirkulaciju? Evo 12 trikova
• Najbolji čajevi za cirkulaciju: Stalno vam je hladno i ne možete se ugrijati? Potaknite cirkulaciju uz ovih 5 biljnih pomoćnika
• 7 poteza koji poboljšavaju cirkulaciju.

• cirkulacija
• loša cirkulacija
• znakovi loše cirkulacije

Učitaj više izvora