Mnogi svakodnevno posežu za vitaminima i mineralima kako bi nadomjestili ono što ne dobivaju iz prehrane. No, ako uzimate antidepresive, važno je provjeriti kako se određeni vitamini, minerali i biljni dodaci mogu ponašati u kombinaciji s vašim lijekovima.

Prema navodima Britanskog psihološkog društva, nijedan vitamin nije službeno kontraindiciran uz antidepresive, ali pojedini sastojci u dodacima prehrani mogu utjecati na njihov rad i na vaše zdravlje.

Antidepresivi i vaše zdravlje

Nisu svi antidepresivi jednaki – postoje različite skupine lijekova koje se koriste za liječenje depresije. Prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove (FDA), najčešće se propisuju sljedeće vrste:

• atipični antidepresivi
• inhibitori monoaminooksidaze (MAOI)
• inhibitori ponovne pohrane noradrenalina i dopamina
• nekonkurentni antagonisti NMDA receptora
• selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI)
• inhibitori ponovne pohrane serotonina i noradrenalina
• triciklički antidepresivi.

Osim klasičnih lijekova, određeni antipsihotici te biljni pripravci mogu imati antidepresivni učinak. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da više od 5 % odraslih u svijetu živi s depresivnim poremećajem.

Oni djeluju tako što povećavaju dostupnost serotonina u mozgu. No, nisu svi odgovori jednaki – ono što djeluje kod jedne osobe ne mora djelovati kod druge.

Upravo zato je važno znati da vrsta antidepresiva određuje koje namirnice, biljni pripravci i dodaci prehrani mogu biti dopušteni, a koje biste trebali izbjegavati. Neprikladne kombinacije mogu smanjiti učinak terapije ili povećati rizik od nuspojava.

Mogu li vitamini utjecati na antidepresive?

Vitamini i minerali ključni su za normalno funkcioniranje organizma, a mnogi ih koriste kako bi nadoknadili nutritivne praznine u prehrani. Međutim, prema Johns Hopkins Medicineu, vaša prehrana, dodaci prehrani i lijekovi koje uzimate mogu utjecati na to kako tijelo obrađuje antidepresive.

Iako prosječan vitamin ne bi trebao ometati rad antidepresiva, dodaci prehrani koji sadrže biljne ekstrakte ili specifične aktivne tvari mogu imati mnogo jači učinak.

Prije početka uzimanja bilo kakvih dodataka – osobito kompleksnih ili biljnih – svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. Čak i prirodni sastojci mogu biti opasni u kombinaciji s određenim lijekovima.

Prehrana, biljni dodaci i antidepresivi – što može biti rizično?

Od svih dodataka prehrani, biljni pripravci najčešće stvaraju probleme u kombinaciji s antidepresivima. Primjerice, pripravci poput gospine trave ili garcinije cambogie mogu imati snažan učinak na razinu serotonina u tijelu.

Gospina trava posebno je rizična. Kada se uzima zajedno sa SSRI antidepresivima, može dovesti do opasnog nakupljanja serotonina i izazvati serotoninski sindrom. Simptomi uključuju:

• tjeskobu
• znojenje
• drhtavicu
• zbunjenost
• ubrzan puls
• gubitak koordinacije.

U težim slučajevima serotoninski sindrom može biti i životno opasan.

Druga skupina lijekova, MAOI antidepresivi, zahtijeva posebnu prehranu. Ljudi koji ih uzimaju moraju izbjegavati namirnice bogate tiraminom (poput zrelih sireva, suhomesnatih proizvoda, sojinih umaka).

Kombinacija tiramina i MAOI lijekova može izazvati glavobolju, mučninu, tjeskobu, opasan porast krvnog tlaka, pa čak i hemoragijski moždani udar.

Koji nutrijenti mogu pomoći kod depresije?

Određeni vitamini i minerali povezani su s boljim zdravljem mozga i živčanog sustava. Nedostatak ovih nutrijenata može pogoršati simptome depresije. Među najvažnijima su:

• vitamini B skupine
• kalcij
• željezo
• magnezij
• omega-3 masne kiseline
• proteini
• selen
• vitamin D
• cink.

Ako razmišljate o dodacima prehrani koji bi mogli poboljšati vaše raspoloženje ili podržati postojeću terapiju, razgovarajte sa svojim liječnikom. On vam može preporučiti siguran i učinkovit dodatak koji se neće sukobiti s vašim antidepresivima.

Pročitajte i ove članke:

• SSRI lijekovi: Kako rade “popularni” antidepresivi?
• Pet uobičajenih zabluda o antidepresivima
• 11 znakova da vaš antidepresiv možda nije pravi za vas.

• antidepresivi
• biljni dodaci
• vitamini i minerali

Učitaj više izvora