Šanse su vrlo velike da poznajete barem jednu osobu koja se bori s depresijom. Iako želite pružiti podršku toj osobi, neki vaši komentari mogu djelovati vrlo štetno. Evo što nikada ne smijete izgovoriti osobi koja pati od depresije.

“Znam kako se osjećaš.”

Čak i ako ste iskusili kliničku depresiju sami, svatko doživljava depresiju drugačije. Umjesto toga, recite nešto poput “Ja ne mogu zamisliti kako se sada osjećaš, ali ovdje sam za tebe.”. To pokazuje vašu spremnost da podijelite bol, a ne da je ignorirate.

“Svatko ima loših dana.”

Depresija nije samo jedan loš dan. Radi se o nekoliko loših tjedana, mjeseci i više. Ona počinje utjecati na pojedinčev posao, školovanje i osobne odnose. Usredotočite se na slušanje riječima “Pomozi mi da shvatim kako se osjećaš.”.

“Drugim ljudima je gore.”

Ne možete ljudima govoriti da nemaju pravo da se osjećaju grozno. Osim toga, ne radi se o drugim ljudima, radi se o tome što vama bliska osoba prolazi. Bolji pristup bio bi s pitanjima “Kako ti mogu pomoći?” ili “Ako želiš razgovarati, reci mi.”.

“Zašto ne nađeš hobi?”

Depresija povlači osobu unutra, a ovakvim izjavama ih tjerate da rade ono što trenutno ne žele. No, slobodno možete ohrabriti vama dragu osobu da sudjeluje u raznim aktivnostima s vama. Pokušajte parafrazirati “Ako se osjećaš loše, zašto ne bismo to učinili zajedno?”. Tako ćete pokazati toj osobi nije teret za vas, što je strah mnogih depresivnih ljudi.

“To je sve u tvojoj glavi!”

Ovo je iznimno gruba i uvredljiva izjava. Prvo se educirajte o depresiji. Ona je ozbiljno medicinsko stanje. Umjesto da umanjujete ono što vama bliska osoba osjeća, recite joj nešto poput “Drago mi je što smo razgovarali o tvojem stanju.” ili nemojte reći ništa i samo ga slušajte.

“Trgni se!”

Možda ste frustrirani što vidite vama dragu osobu uvijek neraspoloženu i pasivnu, ali nitko ne bira biti depresivan. Depresija iskrivljuje perspektivu osobe, tako da ona osjeća kao da se ništa nikad neće promijeniti. Ona stvara osjećaj beznađa, krivnje i bezvrijednosti. Stoga pokušajte uvjeriti osobu da su to samo osjećaji, a ne činjenice.

“Popij antidepresiv.”

Lijekovi nisu nužno odgovor. Također, nije korisno uspoređivati situacije, kao primjerice “Moj rođak je uzimao antidepresive i osjećao se puno bolje.”. Tretmani moraju biti individualizirani. Bolje je da ga pitate “Što si sve pokušao dosad?”. U redu je i sugerirati terapiju na neosuđujući način. Recite nešto poput “Zabrinut sam za tebe, postoji li način da ti pomognem?”.

Više o depresiji pročitajte u člancima:

• Simptomi depresije – kako ih prepoznati?
• Zimska depresija – zašto se javlja i kako je spriječiti?
• Kako izaći iz depresije: Psihologinja donosi 10 koraka.

• antidepresivi
• depresija
• podrška
• tuga

Učitaj više izvora