Reuma ili reumatizam nije samo jedna bolest već pojam koji se odnosi na različite bolesti koje pogađaju zglobove, mišiće i vezivna tkiva. Iako moderna medicina nudi učinkovite tretmane, mnogi se radije okreću prirodnim metodama kako bi ublažili simptome i poboljšali kvalitetu života.

U nastavku saznajte koji su uzroci i simptomi ovog stanja te kako liječiti reumu prirodnim putem.

Pristup reumi s medicinskog stajališta

Moderna medicina reumatizam ne tretira kao jedinstvenu dijagnozu, već koristi preciznije pojmove i specifične dijagnoze kako bi razlikovala različita stanja poput reumatoidnog artritisa, osteoartritisa, fibromialgije ili gihta.

Točna dijagnoza je ključna jer svaki od ovih poremećaja ima specifične uzroke i zahtijeva ciljano liječenje.

Pristup reumi kod moderne medicine usmjeren je na smanjenje upale, ublažavanje boli i sprječavanje daljnjeg oštećenja zglobova. Liječenje obično uključuje kombinaciju:

• farmakološke terapije – lijekovi poput nesteroidnih protuupalnih lijekova, kortikosteroida ili lijekova koji modificiraju tijek bolesti koriste se za kontrolu upale
• fizikalne terapije – vježbe jačanja, istezanja i terapija pokretom pomažu u održavanju fleksibilnosti i snage zglobova
• kirurških zahvata – u težim slučajevima može biti potrebna operacija za obnovu oštećenih zglobova.

Simptomi reumatizma

Najčešći simptomi reume uključuju:

• bol u zglobovima – može biti oštra ili tupa, a često se pogoršava s kretanjem
• ukočenost u zglobovima i mišićima – posebno je izražena ujutro ili nakon dužeg razdoblja neaktivnosti
• oticanje zglobova – upaljeni zglobovi mogu biti natečeni, topli na dodir i crveni
• opća slabost i umor – mnogi ljudi s reumatskim bolestima osjećaju iscrpljenost, što može utjecati na cjelokupno funkcioniranje
• smanjeni opseg pokreta i gubitak fleksibilnosti.

Zašto se reuma javlja?

Iako točan uzrok mnogih reumatskih stanja nije u potpunosti poznat, stručnjaci se slažu da je to često rezultat kombinacije više faktora:

• autoimuni odgovor – imunološki sustav greškom napada vlastito zdravo tkivo
• genetska predispozicija – određeni geni mogu povećati rizik od razvoja bolesti
• vanjski faktori – pušenje, virusne infekcije i izloženost određenim kemikalijama mogu biti okidači
• stil života – loša prehrana, stres i nedostatak fizičke aktivnosti mogu pogoršati upalne procese u tijelu.

Kako liječiti reumu prirodnim putem?

Postoje različite prirodne metode poput akupunkture, zdrave prehrane i holističkog načina života koje se lako mogu integrirati u svakodnevni život kako bi se olakšali simptomi reumatskih bolesti.

1. Ayurvedska perspektiva – vata i ama u ravnoteži

Prema ayurvedskoj medicini, reumatizam se promatra kao posljedica neravnoteže vata doše, energetskog principa povezanog s kretanjem te nakupljanja ame, toksičnog otpada koji se stvara kada probava nije optimalna.

Kada se vata doša izmakne kontroli, ona “tjera” amu u zglobove, uzrokujući upalu, bol i ukočenost. Prirodno liječenje se fokusira na smirivanje vata doše i eliminaciju ame (toksina) prilagođavanjem prehrane i životnih navika.

2. Narodna medicina – mudrost iz prošlosti

Iako se savjeti narodne medicine trebaju uzimati s oprezom i ne zamjenjuju profesionalni medicinski tretman, mnogi su narodi stoljećima znali kako liječiti reumu prirodnim putem.

Najpoznatiji narodni lijekovi su:

• biljni čajevi – čajevi od lista koprive, breze ili kore bijele vrbe tradicionalno se koriste zbog svojih protuupalnih svojstava; ove biljke podržavaju tijelo u eliminaciji toksina i na taj način posredno pomažu u smanjenju upale u zglobovima; kopriva (Urtica dioica) se tradicionalno koristi za čišćenje krvi i izbacivanje viška tekućine iz tijela; bogata je mineralima poput kalcija, magnezija i željeza te se vjeruje da pomaže kod ukočenosti i boli; listovi breze (Betula pendula) snažan su diuretik; pomažu tijelu da se oslobodi viška tekućine i toksina te na taj način smanjuju oticanje zglobova i ublažavaju bol; čaj od vrbine kore (Salix alba) svojim protuupalnim svojstvima ublažava upalu; ovi se čajevi piju svakodnevno kako bi se smanjile bol i ukočenost
• oblozi od lista kupusa – listovi kupusa se lagano zgnječe i koriste kao hladni oblozi na bolne zglobove; drže se sve dok listovi ne postanu suhi; učinkovito smanjuju oticanje i upalu
• oblog od ricinusovog ulja – ricinusovo ulje ima snažna protuupalna svojstva; zagrijte malu količinu ricinusovog ulja, natopite u njega pamučnu krpu ili gazu i nanesite na zglob; pokrijte plastičnom folijom i toplim ručnikom te ostavite da djeluje 30 minuta
• oblog od ljekovitog blata – blato, a posebno zelena glina, bogato je mineralima koji smanjuju upalu; u posudi pomiješajte zelenu glinu s mlakom vodom dok ne dobijete gustu pastu; nanesite deblji sloj na bolni zglob i ostavite da djeluje 20 – 30 minuta dok se ne osuši.

Napomena: Nikad ne nanosite tople obloge na zglobove koji su crveni, natečeni i vrući na dodir, jer bi to moglo pogoršati upalu. Za takva stanja uvijek se preporučuju hladni oblozi.

3. Biljke s protuupalnim djelovanjem

Ove biljke djeluju direktno na smanjenje upalnih procesa u tijelu, što je ključno za ublažavanje simptoma reume:

• kurkuma (Curcuma longa) – aktivni sastojak kurkume, kurkumin, snažan je antioksidans i ima moćno protuupalno djelovanje; prema ayurvedi, kurkuma pomaže u eliminaciji ame (toksina) i poboljšava cirkulaciju; istraživanja su pokazala da kurkumin blokira proteine koji uzrokuju upalu te može ublažiti bol kao i neki nesteroidni protuupalni lijekovi koji se obično koriste za liječenje reumatizma; najbolje se konzumira uz crni papar jer piperin iz papra višestruko povećava apsorpciju kurkumina
• đumbir (Zingiber officinale) – u tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini đumbir se koristi za zagrijavanje tijela, poticanje cirkulacije i smanjenje upale; bogat je gingerolom, spojem s protuupalnim svojstvima; topli čaj od đumbira može ublažiti bolove u zglobovima i mišićima
• bosvelija ili tamjan (Boswellia serrata) – glavni je sastojak u raznim ayurvedskim formulacijama za zdravlje zglobova; prema istraživanjima aktivne bosvelijske kiseline sprječavaju stvaranje upalnih molekula i pokazale su se učinkovitima u smanjenju oticanja i boli kod artritisa
• kora bijele vrbe (Salix alba) – koristi se stoljećima u narodnoj medicini diljem svijeta, a danas je poznata kao prirodni izvor salicina, spoja sličnog aktivnoj tvari u aspirinu; djeluje protuupalno i analgetski te je jedna od prvih biljaka koja se koristila za ublažavanje reumatskih bolova.

4. Praktični savjeti iz medicine

Niz prirodnih strategija mogu nam značajno pomoći u ublažavanju simptoma, nadopunjujući osnovni medicinski tretman:

• protuupalna prehrana – uklonite namirnice koje potiču upalu poput prerađene hrane, šećera i previše mliječnih proizvoda; uključite obilje svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masti; hrana bogata antioksidansima uključuje lisnato povrće, kupusnjače, bobičasto voće, dinju, papaju, avokado i ananas
• omega-3 namirnice – omega-3 masne kiseline snažno smanjuju upalu, a imaju i druge dobrobiti; riba ulovljena u divljini, uključujući losos bogat blagotvornim tvarima, hrana je broj 1 po izboru; ostali izvori uključuju lanene sjemenke, chia sjemenke i orahe, koji su svi odličan izbor
• hrana bogata sumporom – sumpor sadrži oblik metilsulfonilmetana (MSM) koji smanjuje upalu zglobova i pomaže u obnovi tkiva; studije su pokazale da MSM prah smanjuje bol i oštećenje funkcije u usporedbi s placebo kontroliranim skupinama; izvori uključuju luk, češnjak, šparoge i kupus.

5. Holističke promjene u načinu života

Uvedite i ove promjene u svoj život:

• upravljanje stresom – reuma je često povezana sa stresom; tehnike poput meditacije, dubokog disanja i blage joge mogu pomoći u smirivanju živčanog sustava i ublažavanju simptoma
• hidracija – pijte dovoljno vode kako biste pomogli tijelu u eliminaciji toksina
• umjerena fizička aktivnost – nježne vježbe poput plivanja ili joge mogu značajno poboljšati pokretljivost zglobova i smanjiti ukočenost
• adekvatan san – tijekom spavanja tijelo se obnavlja; osigurajte si 7 – 8 sati kvalitetnog sna.
• toplina i hladnoća – liječenje toplinom (topli oblozi, kupke, masaža toplim uljima) može opustiti mišiće, dok hladni oblozi pomažu smanjiti oticanje i upalu.

Prirodno liječenje reume je put koji zahtijeva strpljenje i dosljednost. Ono se ne svodi na brza rješenja, već na stvaranje dugoročnih promjena koje podupiru zdravlje zglobova.

Pročitajte i ove članke:

• Simptomi reumatskih bolesti: Nije bol jedina! Liječnik otkriva kako prepoznati ova stanja
• Šetajući reumatizam: Zašto bol migrira od zgloba do zgloba?
• Vrste reumatskih bolesti koje napadaju zglobove i mišiće.

• kako liječiti reumu prirodnim putem

Učitaj više izvora