Svi znamo osobu koja marljivo brine o svojim zubima, pere ih i čisti zubnim koncem nakon svakog obroka ili međuobroka. Međutim, pokazalo se da prečesto pranje zuba nije korisno za zdravlje zuba.

Zube doista možete previše prati, kaže Jessica Tasios, doktorica medicine, stomatologinja u Ora Dentalu u Torontu, a prenosi Verywell Health.

Tasios objašnjava da pretjerano pranje zuba može nagrizati caklinu i dovesti do povlačenja zubnog mesa, što je stanje poznato kao abrazija četkicom za zube. To se događa zbog prečestog ili prejakog četkanja.

Ne postoji striktno ograničenje učestalosti četkanja, ali općenito je više od tri puta dnevno nepotrebno i potencijalno štetno, izjavila je Tasios. Prejako ili prečesto četkanje može povećati osjetljivost zuba i oštetiti desni, uzrokujući njihovo povlačenje i otkrivanje korijena.

Koliko često biste trebali prati zube?

Sean Kutlay, DDS, stomatolog iz Kalifornije, preporučuje četkanje najmanje dva puta dnevno – ujutro i navečer. Iako on i njegovi kolege peru zube tri puta dnevno (nakon svakog obroka), što je idealno, priznaje da je dva puta dnevno realan minimum za većinu ljudi.

Četkanje manje od dva puta dnevno može dovesti do nakupljanja bakterija, karijesa i bolesti desni.

Istraživanja pokazuju da neadekvatno četkanje utječe na više od oralnog zdravlja. Jedno je istraživanje povezalo preskakanje noćnog pranja zuba s većim rizikom od srčanih bolesti, dok su ga druge studije povezale s demencijom, artritisom i rakom gušterače.

Prema Kutlayu pranje zuba odmah nakon konzumiranja kisele hrane ili pića može naškoditi zubima jer kiselina slabi caklinu, a neposredno pranje zuba može ih oštetiti.

Tasios dodaje da kisela hrana ili piće, poput soka od naranče ili rajčice, oslabljuju caklinu. Čekanje 30 minuta omogućuje remineralizaciju cakline, sprječavajući oštećenje od četkanja.

Kako pravilno oprati zube?

Kutlay preporučuje četkanje zuba kružnim pokretima četkicom za zube s mekim vlaknima, čime se čiste rub desni i sve površine zuba. Također, naglašava važnost čišćenja koncem kako bi se uklonili ostaci hrane između zuba, mijenjanje četkice za zube svaka 3 – 4 mjeseca i nježno četkanje kako biste zaštitili desni.

Tasios usto naglašava korištenje paste za zube s fluorom i pranje zuba dvije minute te napominje da mnogi pacijenti žure s procesom, a žurba dovodi do neadekvatnog čišćenja. Temeljito i pažljivo četkanje najbolja je obrana od karijesa.

Ako često perete zube nakon jela ili četkate prejako, razmislite o prilagodbi svoje rutine. Nastojte nježno četkati 2 – 3 puta dnevno kružnim pokretima četkicom s mekim vlaknima dvije minute i ne zaboravite čistiti zubnim koncem.

Pročitajte i ove članke:

• Zašto trebate znati od čega je napravljen vaš zubni konac?
• Ova navika povećava rizik od bolesti desni i raka
• Kako skinuti kamenac sa zuba prirodnim putem? Pomoću namirnica koje sigurno imate kod kuće! Znamo 5 načina kako to učiniti.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• abrazija četkicom za zube
• kako pravilno oprati zube
• pretjerano pranje zuba
• savjeti stručnjaka