Nevoljni pokreti

Tardivna diskinezija: 11 savjeta za kontrolu od neurologa

Budite prvi i komentirajte!
2 min čitanja

Tomislav Stanić

mag. educ. philol. croat.

Tardivna diskinezija, stanje povezano s upotrebom antipsihotika i drugih lijekova za Parkinsonovu bolest, tjeskobu, mučninu ili slične probleme, može uzrokovati nevoljne pokrete u ustima, licu i tijelu.

Iako suočavanje s ovim poremećajem može biti izazovno, postoji optimizam. Kada je u pitanju tardivna diskinezija, simptomi se mogu poboljšati, a u međuvremenu postoje različite strategije za pomoć u upravljanju stanjem.

Tardivna diskinezija – liječenje

Učinkoviti pristupi često uključuju smanjenje stresa, koji može pogoršati tardivnu diskineziju.

Dr. Burton Scott, neurolog na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Duke, za Everyday Health objašnjava da stres može pogoršati bilo koji poremećaj kretanja, uključujući tardivnu diskineziju, vjerojatno zbog povećanog otpuštanja norepinefrina od strane simpatičkog živčanog sustava, koji pokreće reakciju “borbe ili bijega”.

Evo nekoliko strategija za pomoć u upravljanju stresom i kontroliranju pokreta.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o prilagodbi lijekova

Dr. Scott napominje da se tardivna diskinezija može poboljšati ako se prekine uzimati lijek koji je uzrokuje.

Međutim, nagli prestanak uzimanja antipsihotika može biti opasan, stoga je ključno surađivati sa svojim liječnikom kako biste smanjili uzimanje lijeka ili prešli na alternativu.

Istražite mogućnosti lijekova

Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja inhibitora vezikularnog monoaminskog transportera 2, poput deutetrabenazina ili valbenazina. Ovi lijekovi mogu pomoći smanjiti abnormalne pokrete i poboljšati kvalitetu života.

Tardivna diskinezija - liječenje — FOTO: Shutterstock

Upoznajte tehnike za smanjenje stresa

Poznato je da meditacija ublažava stres umirujući simpatički živčani sustav. Osim toga, tečajevi smanjenja stresa koji se temelje na mindfulnessu koje nude lokalne zdravstvene mreže mogu biti korisni. Neki ljudi također nalaze utjehu u duhovnim praksama ili vjerskim aktivnostima.

Vježbajte redovito

Redovita tjelesna aktivnost može poboljšati i tjelesno i psihičko blagostanje. Dr. Scott preporučuje svakodnevne šetnje u ugodnom, prirodnom okruženju, kao i druge aerobne vježbe poput plivanja ili bavljenja sportom.

Ne brinite o reakcijama drugih

Možda ćete se brinuti da su drugi previše usredotočeni na vaše nevoljne pokrete, ali dr. Scott sugerira da ljudi vjerojatno manje obraćaju pažnju nego što mislite.

Obrazujte se o tardivnoj diskineziji

Stjecanje znanja o vašem stanju može biti osnažujuće. Pouzdani izvori i razgovori s vašim liječnikom o istraživanjima koja su u tijeku mogu biti od pomoći.

Pridružite se grupi za podršku

Sudjelovanje u grupama podrške može pružiti emocionalnu podršku i praktične savjete. Dr. Karen E. Anderson sa Sveučilišta Georgetown savjetuje da potražite lokalne ili online grupe podrške preko stručnjaka za mentalno zdravlje.

Dajte prednost dobroj higijeni spavanja

Kvalitetan san ključan je za upravljanje stresom i cjelokupno zdravlje. Dr. Anderson predlaže izbjegavanje ekrana prije spavanja kako bi se spriječili poremećaji u proizvodnji melatonina te održavanje dosljednog rasporeda spavanja.

Budite ljubazni prema sebi u stresnim situacijama

Ako vam se pokreti pogoršaju tijekom stresnih događaja, zapamtite da je to uobičajena reakcija, a ne nužno pokazatelj pogoršanja stanja. Pokazivanje samosuosjećanja može biti korisno.

Pratite unos kofeina

Kofein kod nekih ljudi može pogoršati nevoljne pokrete. Pokušajte smanjiti unos, osobito navečer, kako biste vidjeli hoće li vam pomoći kod simptoma.

Pročitajte članak “Kako su povezani kofein i Parkinsonova bolest?“.

Zatražite povratne informacije od pouzdanih pojedinaca

Ako niste sigurni oko opsega svojih nevoljnih pokreta, pitajte prijatelja ili člana obitelji od povjerenja za njihova opažanja. To može pružiti objektivniji pogled na vaše stanje.

Pročitajte i ove članke: