Neugodan simptom

Povećani otkucaji srca i preskakanje srca nakon jela: Uzroci

Budite prvi i komentirajte!
2 min čitanja

Tomislav Stanić

mag. educ. philol. croat.

Povećani otkucaji srca i preskakanje srca nakon jela Uzroci

Srčane palpitacije, odnosno osjećaj lupanja ili preskakanja srca, mogu se javiti u raznim situacijama, uključujući i nakon jela. Ove pojave često su bezopasne, no u nekim slučajevima mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme.

Ako ste primijetili da se i kod vas javljaju povećani otkucaji srca nakon jela ili preskakanje srca poslije jela, u nastavku saznajte više o mogućim uzrocima, tretmanima i prevenciji.

Povećani otkucaji srca nakon jela i preskakanje srca poslije jela

Razlozi zbog čega se javljaju povećani otkucaji srca nakon jela mogu biti povezani s vašom prehranom, načinom konzumiranja hrane ili čak vašim emocionalnim stanjem.

U većini slučajeva ove pojave nisu opasne, no ako se često ponavljaju, važno je konzultirati se s liječnikom.

Prehrambeni čimbenici su sljedeći:

namirnice bogate natrijem – prerađena hrana i konzervirane namirnice često sadrže puno soli, što može izazvati lupanje srca
šećeri i ugljikohidrati – konzumacija hrane bogate šećerima može uzrokovati nagli porast šećera u krvi, što ponekad dovodi do palpitacija, posebno kod osoba s hipoglikemijom
alkohol – redovita konzumacija alkohola može povećati rizik od srčanih aritmija, uključujući i preskakanje srca poslije jela
dehidracija i manjak kalija – oba faktora mogu negativno utjecati na rad srca.

Emocionalni stres i način jela

Brzo jedenje ili stres tijekom obroka također mogu potaknuti srčane palpitacije. Osobe koje se osjećaju anksiozno tijekom obroka češće prijavljuju simptome kao što je preskakanje srca poslije jela.

Kofein

Kava, čaj, energetska pića i čokolada sadrže kofein, koji je poznat kao potencijalni okidač palpitacija. Međutim, učinak kofeina na srčani ritam može varirati od osobe do osobe.

Kada potražiti liječničku pomoć?

Ako osjetite da su vam se pojavili učestali povećani otkucaji srca nakon jela ili preskakanje srca poslije jela, dugotrajni ili praćeni bolovima u prsima, vrtoglavicom ili nesvjesticom, važno je potražiti medicinsku procjenu.

Liječnik može provesti dijagnostičke testove poput elektrokardiograma, mjerenja razine šećera u krvi ili testa opterećenja kako bi utvrdio uzrok simptoma.

Kako smanjiti rizik od srčanih palpitacija nakon jela?

Evo nekoliko savjeta:

pratite prehranu vođenjem dnevnika kako biste uočili potencijalne okidače
izbjegavajte namirnice bogate natrijem, prerađene šećere i začinjenu hranu
povećajte unos tekućine i namirnica bogatih kalijem, poput banana i avokada
tijekom obroka pokušajte jesti polako i u opuštenom okruženju
tehnike poput meditacije, dubokog disanja ili joge mogu pomoći u smanjenju emocionalnog stresa koji pridonosi srčanim palpitacijama
ako primijetite da kofein ili alkohol izazivaju simptome, pokušajte ih postupno smanjiti u prehrani.